Förutom att beautifiera rummet, kan 7 dessa växter också hjälpa till att sova bra

Djup sömn ger en rad hälsovinster till kroppen. Ett sätt att göra sömnljudet är att skapa en bekväm och vacker atmosfär. Ett unikt sätt att göra ett rum bekvämare är att lägga prydnadsväxter. Därför ger vissa typer av växter för rum en lugnande effekt och hjälper till att rensa luften från förorening, obehaglig lukt och mögel.

Olika plantor för rum som hjälper dig att sova bättre

1. Lavendel

Lavendel är en av plantorna för rum som har en lugnande arom. Doften av en växt kan reducera ångest och sömnlöshet. En studie genomförd vid University of Southampton i England observerade sömnmönster av 10 vuxna som fick lavendel eterisk olja med olja som inte är lavendel.

Resultaten visade att människor som sov medan kyssar doften av lavendel hade bättre sömnkvalitet. Forskare fann bevis på att lavendel ökar långsamma vågor i hjärnan under sömnen. Det betyder att sömn blir ljud med en långsam hjärtfrekvens och avslappnade muskler. Även när du vaknar tenderar du att vara mer energisk och produktiv.

2. Aloe vera

Aloe vera är en av de superplanta som har olika hälsofördelar. Förutom att användas som mat, dryck och medicin, kan den här anläggningen faktiskt hjälpa till att bekämpa sömnlöshet och förbättra sömnkvaliteten. Varför är det Aloe vera placerad i rummet kan avge syre på natten. Dessutom kan denna växt som kallas antiinflammatorisk också bidra till att eliminera kemikalier som förorenar luften i ditt rum.

Lätt underhåll gör att du inte behöver störa vattnet varje dag. Aloe vera kommer att växa bra utan att det behövs direkt solljus.

3. Svägerska

Svåget är också bevisat att kunna släppa ut syre på natten medan du sover. Dessutom tar dessa växter samtidigt koldioxid från rummet och filtrerar bort dåliga föreningar från luften, inklusive formalin och bensen.

Med andra ord kan växter för det här rummet rena luften så att du inte är störd av de olika luktarna som luktar i rummet. Denna växt är idealisk för personer som har allvarliga allergier, astma och en rad andra luftvägsproblem.

4. Valerian

Valerian är en av plantorna för rum som har visat sig förbättra hjärnans system som är ansvarig för att kontrollera avkoppling. Därför betraktas valeriska blomstrotsar som en av de bästa örterna för att övervinna sömnlöshet. I själva verket är den här växten också en av ingredienserna som används för sedativa.

5. engelska murgröna

Citat från PsychCentral, visar NASA-forskning att engelska murgröna är en av de bästa plantorna att rengöra luften. Forskning visar att dessa vinstockar kan minska 90 till 94 procent av mögel i luften inom 12 timmar.

För det för dig som har andningssvårigheter kan du sova i de här plantorna i ett rum. Anledningen är att personer som har andningsbesvär kommer att bli väldigt lätt väckta och återfalla när den omgivande luftkvaliteten är dålig och också smutsig.

Engelska murgröna är också en växt till rätt rum eftersom det är väldigt enkelt att växa och underhålla, precis som aloe vera. Denna anläggning kräver bara lite solstrålkastare så att du bara kan lägga den nära rummets fönster.

6. Jasmine

Även om det ofta är förknippat med mystiska saker visar forskning att jasmin är en av de effektiva växterna för att förbättra sömnens kvalitet. Aromen har visat sig kunna reducera ångestnivåer. Minskande ångestnivåer kan minska risken för svårigheter att sova och förhindra att du vaknar på natten. Båda kan säkert skada kvaliteten på din sömn.

7. Fred Lily

Fred Lily eller Spathiphyllum är en av de populära prydnadsväxterna som kan växa inomhus. Denna växt kan filtrera fem farliga gifter i luften, nämligen bensen, formalin, trikloretylen, xylen och ammoniak.

Den här vackra blomman väcker inte bara luften utan också förskönar ditt sovrum. Fredliljor trivs i svagt belägna områden. Att sätta det i ett rum är också det rätta valet.

Läs också:

• Välj den friskaste kudden, hemligheten med djup sömn och frisk kropp
• 7 tips för enkel sömn, utan att snarka
• Enligt forskning är detta den bästa rumstemperaturen för din sömn för att vara mer ljud
• Sov mer ljudigt trots att du har tillbaka smärta med dessa 5 positioner