Förutom aromaterapi är dessa 5 hemligheter av fördelarna med rosmarin för hälsa

För de av er som ofta lagar västerländsk mat eller ala-meny western kan ofta använda rosmarin som en arom och smakförstärkare. Förutom att vara en krydda, är denna växt också känd som aromaterapi när den förpackas som en essentiell olja. Det är dock inte bara fördelarna med rosmarin. Nyfiken? Tänk på följande recension.

Näringsinnehåll av rosmarinväxter

Rosemary (Rosmarinus officinalis) eller bättre känd i Indonesien som rosmarin med ursprung i Medelhavet, Europa. Denna växt är formad som en liten gran som luktar väldigt doftande och växer lätt var som helst, så länge som luften inte är för kall eller varm.

Förutom att kunna användas direkt, är också rosmarinolja ofta förpackad i form av te, torkade eller eteriska oljor. Rosemary innehåller inte kolesterol, socker eller natrium, men är rik på antioxidanter och antiinflammatoriska ämnen som är bra för blodcirkulationen och immunsystemet. I 2 gram finhackad färsk rosmarin finns det:

• Energi med 2 kalorier
• Dietfibrer så mycket som 0,2 gram
• Vitamin C, B-vitaminer och järn

Fördelarna med rosmarin, en super mångsidig växt

Rosemary är känd som en mångsidig växt, eftersom den kan användas som kryddor, eterisk olja eller gjord av te eftersom det har ingredienser som är fördelaktiga för kroppens hälsa. Här är fördelarna med rosmarin som du sällan vet.

1. Förhindra håravfall

Ett vanligt problem med hår är håravfall. Utan behandling kan detta tillstånd få håret att tona ut även skallet. Kronisk förlust uppträder vanligen hos personer med androgenetisk alopeci, vilket är en genetisk störning i en persons könshormoner som attackerar hårsäckarna så det är lätt att falla ut.

En studie undersökte effekten av rosmarin eterisk olja hos 100 kvinnor och män som upplevde androgenetisk alopeci i 6 månader. Resultaten visar att rosmarinolja kan hjälpa till att växa nytt hår för att förhindra skallighet.

Därefter visade andra studier som gjordes i djur att rosmarin kunde hämma DHT-produktion, en naturlig substans som producerats för att stimulera håravfall.

2. Minskar stress

Rapportering från Dr. Axe, en studie utförd av Meikai University, School of Dentistry i Japan, uppgav att aromaterapi med lavendel och rosmarin i fem minuter kan minska kortisolhalterna i kroppen som kan orsaka stress.

3. Förbättra minnet

International Journal of Nueroscience publicerade en studie av effekterna av lavendelolja och rosmarinolja inhalerade på hjärnans prestanda. I själva verket har rosmarin en lugnande effekt på sinnet, förbättrar atmosfären, ökar koncentrationen och skärper minnet.

Rosemary är också känt för att innehålla ämnen carnosic som kan bekämpa skador på hjärnceller på grund av fria radikaler.

4. Förbättra leverfunktionen

Rosemary visade sig ha skyddivetoprotiska egenskaper, som upprätthåller normal leverfunktion och förhindrar skador på dessa organ, såsom cirros. Denna växt kan skydda levern genom att öka mängden gallproduktion och göra matsmältningssystemet smidigare.

5. Potential att bekämpa cancer

Förutom att vara rik på antioxidanter och antiinflammatoriska medel, har rosmarin också en aktiv komponent som kallas carnosol. En studie publicerad i Cancer Letters, har carnosol visat sig vara ett anticancermedel som kan bekämpa cancerceller, men skadar inte andra friska celler.

2016 Nutritiens Journal noterar att rosmarin extrakt har visats visa in vitro anticancer egenskaper för:

• Bröstcancer
• Hudcancer
• Prostatacancer
• Blodcancer
• Koloncancer

Allt du behöver vara uppmärksam när du använder rosmarin eller bearbetade produkter från rosmarin

Även om fördelarna är mycket rikliga, är rosmarin fortfarande säker att använda i låga doser. Att äta för mycket rosmarin eller bearbetade produkter från rosmarin kan utlösa allvarliga biverkningar, även om det är sällsynt, såsom:

• Kräkningar och illamående
• konvulsioner
• koma
• Lungödem (uppbyggnad av vätska i lungorna)
• missfall

Dessutom kan användningen av rosmarin påverka läkemedlets aktivitet, såsom blodförtunnande läkemedel (warfarin, aspirin, klopidogrel), högt blodtrycksmedel (lisinopril, fosinopril, captropil, enalapril), diuretika (furosemid) och litium. Så ska du konsultera din läkare innan du använder rosmarin eterisk olja eller andra produkter som är tillverkade av rosmarin om du har vissa villkor.

Läs också:

• Förutom livsmedelskryddor är dessa de 4 fördelarna med salviablad för hälsa som sällan är kända
• 3 fördelar med Neem Leaves (Intersection), mångsidiga medicinska växter
• 5 hälsofördelar med pepparmyntsblad, den förfriskande kalla