Huvudvärk Fortsätt att störa? Prova massage på dessa 5 poäng för att lindra det

När huvudvärk attackerar, kan du reflexera massor av tempel eller baksida av huvudet för att lindra smärtan. Smärtan kan vara lite minskad, men ibland går det fortfarande inte. Tja, det kan vara fel sätt du tryckte på akupressurpunkten. Faktum är vilka delar som ska masseras för att lindra huvudvärk? Kom igen, lär dig teknikerna här.

Fördelarna med akupressur för att hantera huvudvärk

Akupressurpunkter är kroppsdelar som är mycket känsliga för tryck. När dessa akupressurpunkter berörs eller masseras, kommer stimuleringen att få en lugnande effekt på kroppen. Från att lindra smärta, återställa kroppsbalansen, förbättra hälsan.

Samma effekt kan också kännas i huvudet. Enligt en liten studie som publicerades i American Journal of Public Health 2002, genomförde huvudmassagebehandling 2-3 gånger i veckan att lindra spänningshuvudvärk hos vuxna.

I studien kan massage vid rätt akupressur punkter gradvis minska huvudvärk. Om deltagarna i början upplever huvudvärk 7 gånger i veckan tenderar återkommande huvudvärk att minska till endast 2 gånger i veckan.

Akupressur pekar på att lindra huvudvärk

1. Unionens dal

Union Valley är en akupressurpunkt som ligger mellan tummen och pekfingret. Att trycka på denna akupressurpunkt tros lindra huvudvärk och nacksmärta.

Gör så här:

1. Pin-punkt union dalen i vänster hand med tummen och höger pekfingret. Håll i 10 sekunder.
2. Massage delen med en cirkelrörelse till vänster i 10 sekunder. Vrid sedan motsatt håll i 10 sekunder.
3. Gör samma rörelse på höger sida.

2. Bambu borrning

För de av er som upplever huvudvärk på grund av trötta ögon, trycker huvudvärk eller bihåleinflammation på att sätta press på punkten borrning bambu.

Akupressurpunkt borrning bambu i hörnet i dina ögon. Den ligger precis vid näsens botten nära ögonbrynspetsen. Att massera detta område kan hjälpa till att lindra spänningshuvudvärk som stör dina aktiviteter.

Gör så här:

1. Använd båda dina indexfingrar, tryck sedan de två akupressurpunkterna ordentligt. Håll i 10 sekunder.
2. Släpp i några sekunder och upprepa tills huvudvärk minskar.

3. Feng Chi

Feng Chi ofta kallad medvetenhetsgrinden. Feng Chi är en akupressur punkt som vanligtvis används för att lindra huvudvärk på grund av spänningar i nacken och migrän.

punkt Feng Chi ligger strax under örat. För att hitta denna punkt, använd dina två tummar och tryck på basen på din skalle som är anpassad till nackens bas. Tja, det är där akupressurpunkterna ligger Feng Chi ligger.

Gör så här:

1. Placera index och mittfinger i båda händerna på dessa akupressurpunkter.
2. Tryck fast i 10 sekunder och släpp sedan. Upprepa detta sätt tills huvudvärk känns ljusare.

4. Tredje ögat

punkt tredje ögat Det tredje ögonaliaset ligger mellan ögonbrynen, där näsens botten möter pannan. Enligt Dale Grust, New York-ordföranden för American Massage Therapy Association, är denna akupressur punkt perfekt för dig som ofta upplever huvudvärk på grund av att för mycket stirrar på en datorskärm eller handphone.

Eftersom akupressurterapi vid denna tidpunkt kan bidra till en jämn blodcirkulation i det övergripande huvudområdet. Som ett resultat kommer överdriven tryck på bihålorna, trötta ögon och huvudvärk att minska små och små.

 Gör så här:

1. Tryck på denna akupressurpunkt med höger pekfinger i 1 minut. Släpp långsamt.
2. Gör det upprepade gånger tills ögonytan känns bekvämare och huvudvärk minskar.

5. Skulder väl

För att lindra huvudvärk betyder det inte att du bara fokuserar på punkterna i huvudområdet. Att pressa och massera axelområdet kan också hjälpa till att lindra huvudvärk, du vet!

Akupressurpunkten på axeln heter axel väl. punkt axel väl Belägen mellan axelns topp med nackens botten. Inte bara hjälper till att lindra huvudvärk, massera detta område kan också minska styvheten i nacke och axlar.

Gör så här:

1. Använd tummen i båda händerna och massage sedan med en cirkelrörelse vid denna punkt i 1 minut.
2. Vrid det i motsatt riktning i 1 minut och känna förändringarna för dig själv.

Läs också:

• Kom igen, Lär dig dessa 6 punkter av akupressur för att framkalla arbetet naturligt
• 5 Akupunkturpunkter för att släppa ut trötthet och öka libido
• Har du någonsin provat din egen fotmassage? 3 Detta bra du kommer att få