Huvudvärk efter att ha ätit? Dessa 4 saker som kan vara orsaken
Att äta kan verkligen göra dig sömnig och svag efteråt. Dessutom kan du uppleva huvudvärk. Ja, många människor klagar över huvudvärk efter att ha ätit. Huvudvärk som uppträder är vanligtvis ganska skarpa, som om ditt huvud är prickat. Tydligen finns det flera orsaker till huvudvärk efter att ha ätit. Börja från ditt eget hälsotillstånd till maten du konsumerar. Så notera att du har följande villkor.
Orsaker till huvudvärk efter att ha ätit
1. Lågt blodsocker
Var försiktig om du känner huvudvärk efter att ha ätit. Du kan uppleva reaktiv hypoglykemi. Hypoglykemi är ett tillstånd där blodsockernivåerna (glukos) sjunker dramatiskt eller plötsligt. Glukos i blodet erhålls från livsmedel som är rika på kolhydrater. Kolhydrater absorberas sedan av kroppen. Med hjälp av insulin kommer kolhydrater som blivit glukos att omvandlas till energikällor. Insulin produceras av bukspottkörtelorganen.
Om bukspottkörteln producerar för mycket insulin i kroppen, kommer blodsockernivåerna plötsligt att minska dramatiskt. Detta beror på att insulin direkt förbrukar glukos i ditt blod. Som ett resultat kommer du att känna huvudvärk efter att ha ätit.
För att förhindra hypoglykemi efter att ha ätit, undvik mat som är för hög i socker eller kolhydrater. Dessa ämnen kan uppmuntra bukspottkörteln att producera mer insulin. Om du verkligen vill äta mat som är rik på kolhydrater, begränsa delarna.
2. Migrän
Var uppmärksam på den typ av huvudvärk som uppstår när du äter. Om smärtan uppträder på ena sidan av huvudet och känns skarp, kan du uppleva migrän. Migrän kan utlösas av vissa typer av mat och drycker. De vanligaste migränutlösare är tiramin, ett ämne som finns i yoghurt, ost och gräddfil. Dessutom kan mat som kycklinglever, sojasås, konserverat kött och apelsiner också vara orsaken till din återkommande migrän.
Förutom huvudvärk kan du uppleva andra symtom som illamående, kräkningar, ljuskänslighet och känslor av att svimma. Det bästa sättet att förebygga migrän är att undvika att utlösa mat.
3. Hypertension
Huvudvärk efter att ha ätit kan vara ett symptom på högt blodtryck (hypertoni). Var uppmärksam på din matmeny. Om maten du äter är mycket hög i natrium kan ditt blodtryck öka. Natrium som vanligtvis erhålls från salt regleras av njurarna. Om ditt natrium är för högt kommer din kropp att dränera mer vatten i blodet. Som ett resultat ökar blodvolymen så att blodtrycket också stiger. Detta kan orsaka huvudvärk efter att ha ätit.
Om du har högt blodtryck bör du begränsa den mängd natrium eller salt du konsumerar dagligen. Dessutom rådfråga en läkare direkt för att hantera detta tillstånd.
4. Allergiska reaktioner
Huvudvärk efter att ha ätit kan vara en allergisk reaktion på vissa livsmedel eller ämnen. Allergiska reaktioner gör att kroppen producerar histamin, en förening som är viktig för att upprätthålla uthållighet. Histamin reagerar överdrivet och orsakar kliande, illamående, nysning eller huvudvärk.
Observera igen vad du äter. Du kan vara allergisk mot skaldjur, ägg, mjölk och bearbetade produkter, samt tillsatser som micin (MSG), sackarin och konstgjorda konserveringsmedel. Undvik dina allergener för att förhindra huvudvärk efter att ha ätit.
Läs också:
- Tillbaka Huvudvärk? Vet vad som orsakar
- 10 Orsaker till huvudvärk som åtföljs av illamående
- 4 orsaker som gör oss sömniga efter att ha ätit
