Pssst, uppenbarligen kryddig äta kan hjälpa till att gå ner i vikt

Lyckligtvis för de av er som gillar att äta kryddig, eftersom din diet har större chans att lyckas. Tydligen kan kryddig mat hjälpa ditt program att gå ner i vikt. Vad är anledningen? Och är det säkert att äta kryddig mat hela tiden?

Ät kryddig gör oss snabbare

När du känner den kryddiga smaken i din mat känner din tunga faktiskt smärta och värme. Ja, den kryddiga smaken kommer i grunden från stimuleringen av smärta och värme som orsakas av substansen capsaicin inne i chili.

När du äter kryddig träffar capsaicin substansen nerverna i din tunga och sen skickar nerven en signal till hjärnan signalen är en smärtsignal som då anses vara en kryddig smak.

Spicy äta visar sig att din diet lyckas snabbare. Varför? Eftersom i olika studier nämnde att personer som äter kryddig tenderar att vara fulla snabbare. En av dem är forskning som publiceras i klinisk näring och involverar så många som 27 deltagare. I studien var det känt att grupper av människor som åt kryddiga livsmedel var fulla snabbare.

Medan andra studier, som nyligen genomförts, också anger samma sak, är människor som äter kryddig mat mer nöjda och nöjda snabbare än de som inte äter kryddig mat. Även i den här studien nämns också grupper av människor som gillar kryddig smak, brukar konsumera mindre mat med hög fetthalt och socker.

Andra sätt att äta kryddig kan hjälpa din diets framgång

Även om det fortfarande är osäkert, som orsakar att du blir mer full om du äter kryddig mat, men det finns några saker som tros vara orsaken till att kryddig mat är bra för de som vill gå ner i vikt, nämligen:

• Kryddad mat brinner mer kalorier. När du äter kryddig, hjälper capsaicin i det faktiskt kroppen att bränna fler kalorier och störa signaler som ges av mage nervceller till hjärnan. På det sättet blir du fullare snabbare, nöjd med mat som har ätit och minskad aptit.
• Mängden hormon förändras. Vad som gör dig snabb full och minskad aptit när du äter kryddig är capsaicin som kan påverka mängden hormoner som reglerar mättnad och aptit i kroppen. Detta villkor får dig att känna dig snabbare.
• Metabolism ökar. Trots att det inte är så nära, kan en indirekt metabolism som ökar indirekt påverka din aptit. Samtidigt kan kryddiga livsmedel öka ämnesomsättningen snabbare och detta kan också leda till att din kost lyckas snabbare.

Spicy ätning är effektiv för kosten, men akta dig inte för mycket

Men det betyder inte att du kan äta kryddig hela tiden. Visst är allting som är överdrivet inte bra. Äta mat som har en kryddig smak som ofta riskerar att göra tarmarna ont, diarré och olika andra matsmältningsstörningar.

Inte bara det, att äta för mycket kryddig mat kan också minska antalet bakterier i tarmarna. Tarmarna är fulla av goda bakterier som fungerar för att hjälpa matsmältningen. Om du äter för mycket kryddig mat, så kommer du att minska din kropps matsmältningsförmåga.

Läs också:

• 4 dåliga effekter som kan uppstå om du äter mest socker
• Varför Mage Illamående efter att ha ätit fet mat?
• Gilla vad är rätt del av mat för en lyckad snabb diet?