Pssst, uppenbarligen van att tänka kreativ Bra för hälsa, du vet!

Målning, ritning, dansning, sång och spelning av musikinstrument är några exempel på aktiviteter som påstås kunna öka kreativiteten. Men i själva verket behövs kreativitet i alla aktiviteter. Ja, kreativt tänkande gör inte bara ditt arbete enklare utan har också en bra inverkan på hälsan. Han sa att folk som ofta tänker kreativt är i bättre hälsa. Är sant?

Betydelsen av kreativt tänkande för kroppens hälsa

När du gör ett hantverk eller en souvenir måste du säkert vara kreativ. Kanske hittar du ofta människor som gör kreativa aktiviteter som en hobby, även vissa andra använder det för att leva. Men oavsett vad som driver en person för att uttrycka sin fantasi, är det uppenbart att kreativt tänkande är en viktig sak att göra varje dag. Faktum är att många studier på det medicinska området motiverar att konst och kreativt tänkande är mycket fördelaktiga för sin mentala och fysiska hälsa.

En studie från den amerikanska tidskriften om folkhälsa om samband mellan konst, helande och folkhälsa. Genom att undersöka mer än 30 patienter som lider av cancer och kroniska sjukdomar har resultaten visat att konsten har en positiv inverkan på hälsa och självläkning, även för dem som vill minska stress och ångest, öka positiva känslor och minska risken för depression.

Dessutom är andra fördelar med kreativt tänkande för din kropps hälsa:

1. lindra stress

Konstaktiviteter som musik, måleri, teckning och fotografering är avkopplande hobbyer som kan minska stressnivåerna och göra tanken klarare och lugnare. I genomsnitt har varje person omkring 60 000 saker att tänka på på en dag. Från att tänka på saker som är små till tunga, som målkontoret. 

Musikterapi påstås ha en effekt för att öka immunförsvaret. Musik påverkar hjärnan på komplexa sätt och stimulerar det limbiska systemet att fungera bättre. Det limbiska systemet är en del av hjärnan som reglerar olika funktioner som känslor, beteende och långsiktigt minne. Detta kan också hindra dig från stress.

Enligt Stuckey och Nobel, författare till American Journal of Public Health, kan man lyssna på musik återställa immunfunktionen genom delar av hjärnan som kallas amygdala och hypotalamus. Båda dessa hjärnregioner är inblandade i hormonella processer och humörförändringar, såväl som kroppens inflammatoriska respons.

2. Förbättra hjärnans arbete

Rapportering från medicinsk nyheter Idag kan människor som gillar musik öka anslutningen mellan hjärnans två hemisfärer. Varje gång du tänker kreativt, i detta fall konst, kommer hjärnan att skapa nya kopplingar mellan hjärnceller. Din hjärns förmåga att växa en anslutning kallas neuroplasticitet.

Fördelarna med att vara kreativa är att kunna stimulera olika delar av hjärnan. Ur detta kan man se att konstens kreativitet kan förbättra psykologisk uthållighet och stressmotstånd.

3. Förbättra mental hälsa

Fördelarna med kreativitet från konst kan ses i kroppens fysiska tillstånd. Faktum är att Journal of Psychosomatic Medicine säger att skrivning kan vara en behandling för hiv-patienter genom att påverka celler i kroppen och förbättra immunsystemet. Så att det ger bra resultat för att öka antalet CD4-lymfocyter. Med andra ord kan fördelarna med att vara kreativ skapa reella fysiska förändringar i din kropp.

Förbättrad kreativitet från skrivning kan också hantera läkning av kronisk smärta. Patienter med kronisk smärta har upplevt en minskning av svårighetsgraden av smärta efter att ha uttryckt sina känslor genom skriftlig form under en period av nio veckor.

4. Förbättra kroppens skicklighet

En studie inriktad på överlevande av bröstcancer, fann att dans kan förbättra funktionen hos bröstcancerpatients axel så att den har en bra effekt på sina kroppar.

Ny forskning visar att zumba-programmet kan förbättra blodtryck och triglyceridnivåer. Medan andra studier säger att man gör hiphop tillsammans med aerob dans, kan det inte bara göra psykologi bättre. Men det skapar också en lägre nivå av trötthet.

Läs också:

• 3 Brain Gymnastiska rörelser för att öka fokus och kreativitet
• Även stress när helgdagar kommer? Här är 5 sätt att övervinna det!
• 8 livsmedel som kan hjälpa hjärnan att fokusera och koncentrera sig