Bearbetade mejeriprodukter kan faktiskt göra Spotty

Frågor relaterade till huruvida äta kan utlösa zits har börjat sedan 1800-talet. En undersökning i 2002 och efterföljande forskning visade emellertid att tillväxten av akne var större sannolikt hos någon som ofta konsumerade mejeriprodukter. Det bör emellertid förstås att akne är en förändring i huden som är naturlig och kan utlösas av hormonella förändringar, såsom att komma in i puberteten eller under menstruation. Då, vad exakt är effekten av att konsumera mejeriprodukter vid starten av akne?

LÄS OCKSÅ: 5 Snabba sätt att bli av med Acne Overnight

Hur finnar kan dyka upp?

Acne uppstår på grund av uppbyggnad av fettämnen eller död hud i porerna eller kanalerna i håret på huden, vilket indikeras av en punkt med små stötar på ansikte, nacke, bröst och rygg. Utseendet av zits påverkas av hormoner hos en person och orsakar följande mekanismer:

• Överskott av talgproduktion - talgproduktionen påverkas av cellaktivitet sebocyte vilket gör en uppbyggnad av bubblor som innehåller fettsyror och kommer att yta som en pimple om den är tillräckligt kokad.
• Hudhårskanalens stängning - Detta inträffar när död hud hålls i en kanal eller hårfollikel. Sebumproduktion och närvaron av bakterier acnes kommer att göra att akne uppträder lättare.
• inflammation - Detta är en mekanism för kroppens försvar som hindrar bakterier från att komma in från hudens porer. Detta immunförsvar kan vara känsligare om det påverkas av hormoner, särskilt hos män.

LÄS OCKSÅ: Åldrar 30, fortfarande Spotty? Detta är anledningen

Det huvudsakliga hormonet som utlöser akne

Det finns tre huvudtyper av hormoner som kan utlösa akne, nämligen hormoninsulin, insulin som tillväxtfaktor 1 (IGF-1) och androgenhormon, alla tre har en något annorlunda men besläktad roll och mekanism. Insulin och IGF-1 är hormoner som utlöser akne som är relaterade till vad vi äter, medan överdriven utsöndring av androgenhormoner kan orsaka akne.

Dieter, särskilt de som är höga i kolhydrater eller glukos och protein, kan orsaka en ökning av hormoninsulinet vilket också ökar hormonet IGF-1. De två är relaterade till varandra, vilket utlöser överdriven talgproduktion, så att akne sannolikt kommer att uppstå med mer talg. Överskott av insulin och IGF-1-hormoner kan också öka androgenhormonnivåerna.

Effekterna av androgenhormonets överskott kommer att resultera i snabbare döda hudceller, så att döda hudceller täpper till hudhårkanalerna, blir effekten enklare att utveckla zits. Androgenhormoner orsakar också att kroppens försvar är aggressivare mot bakterier, vilket leder till inflammation, särskilt när akne är skadad. Som ett resultat blir processen att återställa huden blir långsammare och finnar kan återfå.

LÄS OVS: Förhindra och övervinna akne på baksidan

Varför mejeriprodukter kan utlösa akne?

En studie rapporterad på Medscape.com syftar till att se skillnader i konsumtion av mejeriprodukter i grupper med frisk hud och grupper med akne utsatta hudproblem. Resultaten av dessa studier tyder på att konsumtionen av mejeriprodukter är något högre hos individer som upplever akneproblem. Konsumtionen av mejeriprodukter är viktigare för att orsaka akne, men inte så för konsumtion av ren mjölk.

Bearbetad mjölk är mer sannolikt att utlösa en ökning av hormoninsulin och IGF-1 som utlösare för akne. Detta beror på att konsumtionen av mejeriprodukter som yoghurt, glass, mjölk med smakämnen och mager mjölk tenderar att ha mer socker och kan öka risken för att hormoninsulin ökas när de konsumeras tillsammans med andra söta livsmedel.

Höga nivåer av insulin och IGF-1 i blodet på grund av detta konsumtionsmönster kommer att utlösa en snabbare talgtillväxtreaktion för att utvecklas till akne. Dessutom kan mängden protein från mjölk också utlösa komplexiteten hos hudproblem genom inflammation på grund av en ökning av androgenhormonerna.

Båda dessa är dock mer benägna att förekomma med andra faktorer som pubertets ålder, hudförhållanden, bakterieinfektioner i miljön och kvaliteten på den övergripande kosten. Konsumtion av bearbetad mjölk kan inte vara den främsta orsaken om du har fet hudtyper som är mer utsatta för akne.

LÄS OVS: Förhindra och övervinna akne på baksidan

Vad kan man göra?

Om du har en vana att konsumera mjölk regelbundet, överväg då kvaliteten på konsumtionen av hela kosten. Minska konsumtionen av mejeriprodukter med överskott av socker nivåer, eller balans genom att minska intaget av vitt ris och bröd. Men om du kör problemets komplexitet allvarligare akne, kontakta omedelbart en läkare och minska förbrukningen av mejeriprodukter och hud hygien för att förhindra tillväxt av akne.