Trots att sporten är densamma, kommer effekten på kroppens karaktär att vara annorlunda
Alla kan säkert veta om regelbunden motion är nyckeln till att ha en hälsosam kropp och ideal kroppsvikt. Oavsett övning du gör, kommer det fortfarande att ha en bra inverkan på dig. Olika förändringar i kroppsfunktionen kommer att uppstå när du vant sig regelbundet. Men det visar sig att du vet om träning har en annan inverkan på kvinnor och män?
Kvinnor och män har olika kroppsvar men trots att de har samma träningsrutin
Trots att de har samma organ, har män och kvinnor också en annan unikhet i sina kroppar. Detta gör processen som uppstår i kroppen något annorlunda, inklusive när man gör regelbunden träning. Här är några skillnader i kroppsreaktioner som kvinnor och män har när de tränar.
Kvinnor har mer kroppsfett än män
Fettpålagringar i kroppen är det främsta målet för regelbunden träning varje dag. Ja, om någon har mer fett än andra, måste han träna flera gånger hårdare för att få samma resultat.
Detta sker hos män och kvinnor. I grund och botten har män mindre fett än kvinnor. Detta orsakas av högre nivåer av östrogen hos kvinnor. Även bland idrottare har kvinnliga idrottare fortfarande mer fettnivåer, vilket är cirka 8% av den totala kroppssammansättningen. Jämfört med manliga idrottare, bara 4%.
Kroppsmusklerna som bildas kommer att ha fler män än kvinnor
Muskelmassa som män har är mer än kvinnor. Detta orsakas av hormon testosteron som finns i en mans kropp - även om kvinnor också har detta hormon i små mängder. Hormon testosteron gör det möjligt för män att utveckla rammens muskler för att bli större. Inte bara det, män har också en större andel muskelfibrer, vilket resulterar i mer styrka och snabbhet.
Så var inte förvånad om män kan bilda sina muskler lite enklare och snabbare än kvinnor. Medan kvinnor måste göra regelbunden träning hårdare för att få samma resultat.
Sedan huruvida män brukar öva bättre än kvinnor?
När det gäller styrka och fysisk uthållighet är den manliga kroppen verkligen utformad för att vara starkare. Därför verkar det som om den manliga kroppens svar på regelbunden motion är bättre. Faktum är att kvinnor också får samma svar. Kvinnor kan också bilda sina muskler, även om de måste träna hårdare.
Denna könsskillnad är egentligen inte ett stort problem. Den andra viktigaste är hur stark och ofta du gör sport. Ju oftare och rutinmässigt du tränar blir resultaten omedelbart synliga för din kropp - men kom ihåg att du också måste anta en hälsosam livsstil.
Läs också:
- Guide till att leva en Carbo lastning diet innan svår träning
- Detta är faran om du övar mycket
- Varför måste du använda rätt skor när du tränar?
