Trots att smaken är bitter, är det 8 fördelar med en pare som saknas om den saknas
Pare eller Momordica charantia ofta en komplementär frukt när du serverar dumplings. Den bittera smaken gör att många människor kanske inte gillar det. Men vet du att bitter melon har många fördelar för kroppshälsa? Kolla in denna artikel för att ta reda på fördelarna med bitter melon.
Vilka är fördelarna med bitter melon för hälsan?
Bitter melon innehåller olika vitaminer, såsom vitamin A. C, E, B1, B2, B3, B9. Dessutom innehåller bitter melon också mineraler som kalium, kalcium, zink, magnesium, fosfor och järn och innehåller antioxidanter som fenoler och flavonoider..
Näringsämnena i den gör bitter melon en frukt som är rik på fördelar. Följande är olika fördelar med bitter melon för din kropps hälsa.
1. Kontrollera blodsockret
Bitter melon har egenskaper som fungerar som insulin, vilket hjälper till att få glukos i celler för energi. På grund av denna natur kan bitter melon hjälpa till att sänka blodsockret.
Att förbruka bitter melon kan hjälpa dina celler att få glukos som mat. Dessutom kan bitter melon också förhindra ackumulering av glukos i blodet och flytta den till levern, muskler och fettvävnad.
Ändå är bitter melon inte en behandling eller ett läkemedel som är godkänt för diabetes eller diabetes, även om det finns studier som bitter melon klarar av blodsocker.
2. Ökar immuniteten
Bitter melon innehåller rikliga antioxidanter, varav en är vitamin C. Antioxidanter utgör försvar mot främmande föremål som kommer att skada kroppen. Antioxidanter angriper fria radikaler i kroppen och eliminerar andra skadliga föreningar som kan orsaka ett antal sjukdomar.
3. Bibehålla ögonhälsan
Bitter melon innehåller flavonoider som a-karoten, β-karoten, lutein och zeaxanthin, vilket kan förbättra din ögons hälsa. Så, fördelarna med annan bitter melon är att förbättra syn, särskilt på natten, och sakta ner makuladegenerering.
Dessa föreningar spelar en roll för att motverka effekterna av åldrande, avlägsnande av fria radikaler och reaktiva syrearter som kan orsaka många komplikationer.
4. Avlastar astma
Bitter melon kan bidra till att minska symtom som orsakas av vissa andningsförhållanden som astma, bronkit och feber.
Pare har antihistamin, antiinflammatoriska och antivirala egenskaper, vilket gör bitter melon till ett idealiskt tillägg för att upprätthålla andningshälsan..
5. Behandla hudproblem
Traditionell kinesisk medicin har använt bitter melon som en behandling för hudproblem.
Antifungala och antibakteriella föreningar i bitter melon bekämpar många hudinfektioner inklusive ringorm, skabb och även psoriasis. Pare slutar guanylatcyklasaktivitet som kan förvärra psoriasis.
6. Hjälper behandla hiv och herpes
En studie visar att fytokemisk komposition i bitter melon kan hämma humant immunbristvirusaktivitet. Pare ger ytterligare effekter i kombination med AIDS-behandling.
Dessutom visar forskning också att bitter melon med dess antivirala egenskaper kan hjälpa till att behandla patienter med herpes simplex virus-1 (HSV-1) och förhindra spridning av herpesplakor hos andra.
7. Främjar benhälsa och sårläkning
Bitter melon innehåller också vitamin K, vilket är ett viktigt näringsämne vid reglering av normala blodproppar. K-vitamin hjälper också till att sprida kalcium genom kroppen, vilket ökar bentätheten och minskar risken för sprickor.
8. Främjar matsmältnings hälsa
Även om bitter melon är en frukt som är låg i kalorier, men denna frukt är rik på fiber, vitaminer och mineraler. Dietfibrer bidrar till god matsmältning och smidig peristaltisk rörelse av mat och avfall genom matsmältningssystemet. Så att bitter melon är bra för att eliminera matsmältningsstörningar och förhindra förstoppning.
Dessutom kan högkarantininnehållet bidra till att öka glukosupptagningen och glykogensyntesen, vilket kan bidra till att minska övervikt genom att minska fettcellens lagring.
Läs också:
- 5 fördelaktiga fördelar med att äta bittra meloner under graviditeten (akta dig för risker om mest!)
- 7 Food High Antioxidant Källor för Gratis Radical Motståndare
- Diabetes kan inte botas, sedan hur man kontrollerar det?
