Bor med deprimerade föräldrar

Att veta att en familjemedlem har depression känns aldrig lätt. Men när klinisk depression påverkar dina föräldrar kräver omständigheterna familjemedlemmarnas roll att bli ett hundra och åttio grader.

Depression kan orsaka problem för dina föräldrar, inklusive att drabbas av långvarig sorg och känner sig trött hela tiden. Du har inget annat val än att växa upp snabbt, för att vara den person som nu har hushållens ansvar. Detta kan inte bara orsaka sambandsproblem hemma, men också i din skola / arbetsmiljö.

Barn från deprimerade föräldrar har stor risk för psykisk och fysisk sjukdom som vuxna

Många medicinska tidskrifter där ute har skrivit om de negativa effekterna av depression på deprimerade föräldrar på sina barn. En av dem, en 20-årig studie som finansieras av National Health Institute of Mental Health, visar att barn från deprimerade föräldrar har en trefaldig högre chans att utveckla större depressiva störningar eller ångestsjukdomar - särskilt fobier - två en större risk för alkoholberoende och en sexfaldig större chans att utveckla beroende av droger.

Förutom psykiska störningar rapporterar barn från deprimerade föräldrar att de utvecklar fler hälsoproblem, speciellt hjärtproblem med femfaldig ökning, och den genomsnittliga åldern på början (början på symtomen) i början till mitten av 30-talet.

Citat från The Daily Beast, när föräldrarna är under intensiv känslomässig stress eller andra former av stress (depression), kan det förändra deras barns genetiska aktivitet åtminstone under tonåren och kan fortsätta tills de blir äldre. Och eftersom vissa gener transformeras för att forma hjärnans utveckling, kan effekterna av föräldradepression permanent implanteras i sina barns hjärnor.

Missbruk av barn och till och med deprimerade mammor, studier visar, kan stänga av stresshormonreceptorbyggnadsgener i ett barns hjärna. När denna gen är tyst, fungerar barnets stressresponssystem i kritiska förhållanden, vilket gör det mycket svårt att övervinna livets svårigheter, vilket gör personen mer utsatt för självmordsförsök. Hos spädbarn med föräldrar med depression eller ångestsyndrom upplever de en liknande tystnad av stresshormonreceptorgenen, vilket gör det överkänsligt och oförmöget att klara av stress i framtiden. Dessa studier visar att ha en deprimerad mor kommer att lämna ett spår på ett barns DNA.

Tecken och egenskaper hos deprimerade föräldrar

Depression kan visa olika ansikten för alla. Du kan inse att din far eller mamma har förlorat intresse och passion för aktiviteter som de brukar njuta av, till exempel hobbyer som trädgårdsarbete eller golf, eller till och med att delta i familjeevenemang.
Din far eller mamma kan uttrycka sorg, förtvivlan och / eller hjälplöshet. Ibland kan förtvivlan inte ses. I stället klagar din pappa / mamma, kramar, uttrycker ilska eller ilska, klagar på fysiska symtom som trötthet, ont och smärta, såsom huvudvärk, buksmärta eller ryggsmärta - av skäl som inte är tydliga.
Dina föräldrar kan sova längre eller mindre ofta än vanligt. Eller de har upplevt en dramatisk ökning / minskning av vikt på senare tid. Några andra symtom som kan hjälpa dig att ta reda på förändringar i dina föräldrar är: överdriven alkoholkonsumtion eller för ofta rökning, missbruk av narkotika (överanvändning av sömntabletter eller smärtlindring), svag, rörig och snabbt glöm.
Vissa människor kan visa fysiska symtom oftare än känslomässiga symptom. Det är vanligt att medelåldersgrupper har depression efter en kärleks död (maka eller nära familj, även barn), förlust av självständighet (på grund av ålder eller pension) och andra hälsoproblem.

Att förstå de symptom på depression som dina föräldrar visar är viktigt för att du får hjälp för honom. När du förstår problemen kring depression kan du vara mer tålmodig, känna till hur du svarar på dina föräldrars tantrum och få bättre förståelse för behandlingsalternativen.

Vad ska göras för att hjälpa deprimerade föräldrar?

Du kan inte kontrollera depressionen som dina nära och kära har. Men du kan dock ta hand om dig själv. Det är lika viktigt för dig att kunna vara frisk, precis som dina föräldrar är hälsosamma för att få bästa möjliga omsorg, så gör ditt fysiska och mentala välbefinnande en topprioritet.

Du kommer inte kunna hjälpa någon som är sjuk om du är sjuk själv. Med andra ord, se till att du har uppfyllt ditt välbefinnande och glädje för dig själv innan du försöker hjälpa andra som är nere. Du kommer inte vara till stor nytta om du faktiskt blir värre när du vill hjälpa deprimerade föräldrar. När dina egna behov är uppfyllda kommer du att ha den energi du behöver för att nå ut.

1. Var uppmärksam på hans rörelser

Gamla människor säger ofta "Nej, jag är inte ledsen" eller "Nej, jag är inte ensam" eftersom de inte vill vara en extra börda i familjen. Var därför uppmärksam på de triviala men till synes ovanliga rörelserna, som att klämma över stora händer, bli arg eller förolämpad eller svårt att sitta tyst.

2. Bjuda in dem att prata om sina känslor

Föräldrar tenderar att vara svårare att klara av förlusten väl, till skillnad från unga, eftersom de åren han har levt i lägger till betydelsen bakom det ögonblicket. Du kan hjälpa din far / mamma genom att erkänna vikten bakom förlusten: Fråga din pappa / mamma vad de känner efter förlusten ("Ma'am, okej? Jag vill bara kontrollera din mammas skick, för senare Jag är orolig. Vill du ha en historia? "," Har du ätit? Vad mer, herr / mamma? ";" Hur kan jag stödja dig nu? ").

Det är viktigt att lyssna utan dom och respektera sina känslor. Lyssna erbjuder omedelbar komfort och support. Det är viktigt att komma ihåg att vara en god och kärleksfull lyssnare är mycket bättre än att ge råd. Du behöver inte försöka "fixa" personen; människor gillar inte att repareras - du behöver bara lyssna uppmärksamt.

Förvänta dig inte en enkel konversation för att lösa problemet. Någon som är deprimerad tenderar att locka sig och stänga sig från dem som omger honom. Du kan behöva uttrycka dina bekymmer och villighet att höra igen och igen. Långsam, tvinga inte det, men ständigt.

3. Bjud in en läkare att konsultera

Bjud in dina föräldrar att se en läkare eller en terapeut för att diskutera de symptom de upplever. Depression gör att en person har en minimal motivation och energi att göra något, till och med går till doktorn. Därför är det bättre om du gör ditt första möte (efter godkännande) och följer med dem under samrådssessionen. Håll ögonen på din förälders behandlingsplan för att säkerställa att han följer alla behandlingssteg på rätt sätt, inklusive att ta regelbunden medicinering och delta i varje behandlingssession.

4. Fortsätt att vara bredvid den

Stötta din far / mamma att fortsätta behandlingen och konsumtionen av läkemedel tills de är färdiga, även om de mår bättre. Anledningen till hans förbättrade tillstånd är nu på grund av hans behandling. Om han insisterar på att stoppa medicinen, prata med din läkare som ansvarar för dina föräldrar först. Din läkare kommer förmodligen att rekommendera din far / mamma att minska dosen av läkemedlet långsamt innan du bestämmer dig för den övergripande behandlingen, samt för att förhindra att symtom kommer tillbaka senare..

Hemuppgifter som verkar triviala för oss kommer att vara mycket svåra för personer med depression att hantera. Erbjuda att hjälpa till med att ta över hushållsarbete, men kom ihåg, tvinga inte att göra allt för dina föräldrar som du vet och tro att de kan göra det själva, som att köra eller gå och handla till stormarknader. Att göra allt för deprimerade människor i syfte att hjälpa till att lätta på sina bördor är ofta inte till hjälp alls, för detta kommer att stärka deras uppfattning att de verkligen är hjälplösa och värdelösa. Det är bäst att hjälpa dina föräldrar att göra små delar av saker och berömma dem för alla ansträngningar de gör.

Ibland ska du kontrollera dina föräldrars villkor från tid till annan, särskilt om du inte längre bor hos dem. Fråga en vän eller nära granne som du litar på att regelbundet komma till din far / mammas hus. Om symtom på depression verkar förvärras, kontakta terapeuten. Om dina föräldrar slutar bry sig om sig själva, sluta äta och isolera sig, det är dags att ingripa.

5. Se upp för tecken på självmord

Förvänta dig inte deprimerade föräldrar att förbättra sig snabbt. De flesta antidepressiva läkemedel tar veckor för att vara effektiva, och det kan ta månader eller till och med år att slutföra behandlingen. Träna ditt tålamod och dina föräldrar och ge emotionellt stöd.

Vid kritiska tider som detta, lära känna tecken på självmordstankar som kan visas, som att prata och förhärliga döden, säga adjö, ge värdefull egendom, slutföra alla världsliga affärer och plötsliga humörförändringar från depression till lugn.

Om en deprimerad förälder visar några tecken och / eller vill sluta sitt liv, omedelbart söka hjälp för att stabilisera honom. Lämna honom inte ensam. Kontakta terapeuten, kontakta akutavdelningen / polisen (118/110), eller ta honom omedelbart till närmaste akutmottagningsenhet. Alla handlingar som signalerar självmord måste tas allvarligt som en nödåtgärd för att förhindra tragedi.

LÄS OCKSÅ:

Är dina tonåriga barn utsatta för självmord?
6 sätt att eliminera ensamhet under depression
Övervinna stress med färgterapi