Återge fördelarna med aromaterapi för personer med högt blodtryck
Aromaterapi brukar användas för att lugna sinnet och slappna av i kroppen. Aromaterapi använder eteriska oljor gjorda av olika medicinska växter, blommor, örter, rötter, frukter och träd som sägs vara fördelaktiga för kroppen. Tja, visste du att förutom att bli av med stress finns det också dolda fördelar med aromaterapi för högt blodtryck?
Stress kan förvärra hypertension
Stress och överdriven ångest kan förvärra tillståndet för kronisk hypertoni. Detta beror på att stress gör att hjärnan släpper ut stresshormoner som adrenalin, kortisol och noradrenalin som orsakar en ökning av hjärtfrekvensen och utvidgningen av blodkärlets diameter. Detta kan öka blodtrycket plötsligt upp till 30-40% - även om det bara är tillfälligt.
Även om det bara kortfattat är effekten av ökande spänning fortfarande potentiellt farlig för personer som redan har högt blodtryck. Anledningen är att allvarlig psykisk stress stimulerar hjärnans sympatiska system att överreaktera orsakar spänning och slutligen ökar blodtrycket. Om stress fortsätter att uppstå upprepade gånger kan det med tiden orsaka skador på blodkärl, hjärta och njurar, vilket kan utlösa blodtrycket för att alltid förbli högt över tiden.
Dessutom är människor som är utsatt för svår stress mycket sårbara för ohälsosamma vanor som kan öka blodtrycket, till exempel att röka och dricka alkohol för att äta.
Aromaterapi hjälper till att minska blodtrycket
Det har funnits många studier som visar att man med aromaterapi kan få en person att känna sig mer lugn, glad och ha ett stabilt blodtryck.
Några eteriska oljor som används i aromaterapi, såsom lavendelolja, sandelträ, kamomill, till muskotnötolja, har en lugnande doft som kan kontrollera det sympatiska nervsystemet som är ansvarigt för reglering av stressresponser och minskande kortisolnivåer.
I stället aktiverar de avslappnande effekterna av aromaterapi det parasympatiska nervsystemet vilket gör att hjärtfrekvensen sakta sjunker stabilt. Dessutom innehåller lavendel aromaterapi också en komponent av linalylacetat som spelar en roll i muskelavslappning.
När det används som massageolja rapporteras eteriska oljor för att kunna bidra till att stimulera blodflödet smidigare och aktivera lymfsystemet som kan minska smärta, spänning och dåligt humör.
Dessutom, fördelarna med att använda aromaterapiför högt blodtrycktrodde också att en person kan sova bättre. Stress har länge varit förknippat med problem med sömnlöshet eller sömnlöshet, som i sin tur förvärrar stress som ett resultat av brist på sömn. Djup sömn är ett sätt att minska stress, vilket i slutändan också kan hjälpa till att kontrollera spänningen.
Välj försiktigt aromaterapiolja för högt blodtryck
Effekten av att minska blodtrycket från aromaterapi för högt blodtryck framträder endast i vissa oljor, såsom lavendelolja, rosolja, sandelträ, kamomill och muskotnötolja. Samtidigt stimulerar citronolja, ingefära, kirala och mintbladen verkets hjärta att pumpa blod som kan öka blodtrycket.
Hur man använder aromaterapi för högt blodtryck?
Eteriska oljor kan användas för aromaterapi på olika sätt, enligt följande:
- Använda verktyg diffusor som omvandlar essentiell olja till doftande ånga.
- Inhalera olja genom näsan, släppa först i kläder, ett handfat med varmt vatten eller direkt från en flaska förpackning.
- Massage din kropp med eteriska oljor.
- Blöt upp varmt vatten som har blivit blandat med eteriska oljor.
- Applicera eteriska oljor direkt på huden.
Läs också:
- Ökar risken för gikt vid högt blodtrycksmedicin?
- Att äta gurka kan sänka blodtrycket självklart
- Trots att regelbundet tar medicin, håller spänningen höga? Kanske har du motståndskraftig hypertoni
