Fyllande korsord (TTS), ett enkelt och unikt sätt att undvika att vara senil i ålderdom

Under den här tiden anser många att kroppstävling är det enda som är viktigt om du vill vara frisk fram till åldern senare. Även om det inte är synligt måste hjärnan också hålla sig så passformen att arbetet fortfarande är optimalt. Tja, visste du att förutom att bara fylla din fritid kan fördelarna med TTS också skärpa ditt minne? Hur kan det vara? Ta reda på det här.

Att spela TTS kan skärpa korttidsminnet

Att fylla i TTS i hörnet av veckotidskolonnen eller i ett speciellt broschyr som säljs i cigarettboder ser ut som en trivial aktivitet för att fylla din fritid. Men tydligen är fördelarna med TTS viktiga för hjärnan. Det har funnits många studier som säger att korsord aka TTS är användbara för att stimulera hjärnans arbete. Inte bara för ungdomar, men också för dem som har gått i äldre kategori.

Frågor och TTS-kolumnlådor som fäller hjärnan för att fortsätta att tänka, analysera, träna känslomässig intelligens, för att testa minne eftersom alla frågor som kräver att du kommer ihåg namn, platser, händelser, främmande ord och andra saker vilket ibland är till och med otänkbart eller glömt. I slutändan kan TTS uppdatera hjärnan så att den kan fungera optimalt.

Enligt forskningen kommer folk som ofta spelar korsord att ha hjärnskärpa senare. Denna studie innebar 17 000 personer i åldern 50 år. Denna forskning genomfördes av University of Exeter Medical School och Kings College London. Deltagarna i denna studie ställdes frågan om hur ofta de spelade crosswords. Denna studie använder ett kognitivt testsystem och fann att deltagare som spelade crosswords oftare hade bättre uppmärksamhet, resonemang och minne än de som inte gjorde.

Studien fann också att hjärnan hos någon som ofta spelar TTS är 10 år yngre än sin biologiska ålder. Skärpa i hjärnans funktion rapporteras särskilt i hastigheten på grammatik resonemang och noggrannhet av korttidsminnet. Professor Keith Wesnes från University of Exeter sa att fokus, resonemang och minneskunskaper kan påverkas starkt av puns som TTS.

Fyllning av TTS kan också förhindra senilitet

Inte bara det, en studie publicerad i JAMA Neurology, aktiviteter som stimulerar hjärnan som att spela TTS är effektiva för att förebygga senilitet. Denna studie omfattade 2000 äldre personer med en genomsnittlig ålder av 70 år.

Under studietiden frågade deltagarna flera frågor om äldre engagemang i kognitiv stimulerande aktiviteter som att spela hjärnteasers som schack och korsord, delta i sociala aktiviteter, att göra hantverk.

Observationerna visar att äldre som aktivt spelar datorer upplever en minskning av kognitiv skada eller hjärnkraft upp till 30 procent. Samtidigt upplever de som aktivt utövar sociala aktiviteter att göra hantverk en minskning av hjärnskador med 22-28 procent.

Forskare drog slutsatsen att äldre som rutinmässigt engagerar sig i mental stimulans och skärper hjärnan kan minska risken för kognitiv försämring eller Alzheimers sjukdomar som kan uppstå fyra år senare.

Så att hjärnan alltid är honad måste du fylla i TTS regelbundet. Du kan göra ett mål genom att fylla i TTS minst några dagar i veckan eller när du har ledig tid. Inget behov varje dag. Om du vill vara mer utmanad, försök TTS på ett främmande språk, till exempel engelska. Således ökar din engelska vokabulärsamling i sig.

Förutom att förebygga senilitet, vad är fördelarna med TTS för hälsa?

• TTS hjälper dig också att disciplinera dig själv. De flesta TTS tar ungefär en timme att slutföra. När du börjar fylla i TTS, kommer du omedvetet att göra ett mentalt engagemang: sitta i en timme, fullfölja färdigt TTS utan att göra något annat. Aktiviteten hjälper ditt sinne att fokusera på en sak och vara skarp. Så ofta fyller du i TTS, desto lättare kommer du att vara att slutföra det.
• TTS gör dig också att utforska. Bortsett från att du frågar andra människor, kan du, om du fastnar på en svår fråga surfing på internet för att hitta svar, öppna encyklopedi och olika andra böcker.
• TTS gör dig också alltid nyfiken. Nyfikenhet ägs inte bara av barn. De som är vuxna är också skyldiga att fortsätta att veta. Det kan vara att när du fyller i TTS hittar du ett intressant svar och vill sedan veta mer om ordet.
• TTS främjar en hälsosam konkurrenskraftig karaktär. Ju oftare du kämpar med TTS, desto mer vill du lita på dina egna förmågor, utan att behöva fråga andra människor. Detta skapar motivation för att vinna och fullfölja uppdraget på ett ärligt och sportigt sätt.

Men trots att de olika forskningsresultaten visar att fördelarna med TTS är viktiga för att förbättra hjärnans arbete och förhindra senilitet, betyder det inte att du kan stoppa din vanliga fysiska aktivitet och bara spela TTS under hela dagen. Förutom att fortsätta att noggrant fylla i korsordskolonnen i söndagspappret måste du också fortsätta att vara aktiv, undvika eller sluta röka och äta hälsosamma, balanserade livsmedel för att förbättra hjärnans arbete till det bättre.

Läs också:

• "Oops ... Slipping!" Förstå hjärnans arbete bakom lossning
• Lazy Turns Out orsakad av störningar i hjärnan. Hur man övervinnar det?
• Älskar att glömma är inte alltid dåligt, hur kommer det? Det här händer med hjärnan när du glömmer