Känn skillnaden mellan panikattack och ångestattack

Panikattacker och ångestattacker är bara vanlig panik och ångest, även om dessa två villkor är klassificerade som psykiska störningar. Berätta inte för mig, upplevde du det också? Se vidare vad en panikattack är, vad är en ångestattack och hur man känner igen dess egenskaper och symtom.

Vad är det där ångest eller ångest?

oroligär kroppens naturliga larmsystem när du känner dig hotad, under press eller står inför en stressig och obekväm situation. Generellt är ångest inte en dålig sak. Ångest kan hjälpa dig att hålla dig alert och fokuserad, förbereda dig för att arbeta och motivera dig att lösa problem.

Ångest är mer än bara instinkt. Som ett resultat av kroppens "kamp eller flygning" -reaktion har ångest flera fysiska tecken och symtom.

Något tecken på att du är orolig?

Tecken och symptom ångest eller ångest är:

upphetsad, nervös
svett
magont eller yrsel
frekvent urinering eller diarré
kämpande andetag
tremor och ryckningar
spända muskler
huvudvärk
svimmade
sömnlöshet
rädsla
svårt att fokusera
arg lätt
spänd och angelägen
känslig för potentiella faror, lätt chockad
tomt sinne

Men om du fortsätter att bli överväldigad av extrem ångest och rädsla som förlänger din dagliga rutin och funktion, det här är det som kallas en ångestsyndrom..

Ångestsjukdomar kan vara skrämmande, störande och försvagande. Eftersom många liknande symtom också finns i ett antal vanliga sjukdomar (som hjärtsjukdomar, sköldkörtelproblem och andningssjukdomar), gör människor som upplever ångestsjukdomar ofta flera besök i akutsjukhuset eller läkarmottagningen och tror att de har en livshotande sjukdom. Det tar upp till flera månader eller år och många episoder är frustrerade innan du får rätt diagnos.

Skillnaden är normal panik med panikattacker

Ångestsyndrom är faktiskt ett stort paraply som omfattar sex typer av psykiska störningar, nämligen generaliserad ångestsyndrom (GAD), panikattacker eller panikattack, obsessiv-tvångssyndrom (OCD), fobier, social ångestsyndrom och posttraumatisk störning (PTSD).

Å andra sidan är panikattacker ett ärftligt tillstånd av ångestattacker som har mer specifika egenskaper. Begreppen "panikattack" och "ångestattack" används ofta för att beskriva varandra. I själva verket i den medicinska världen, ångestattack är en felaktig term.

Du kan ha känt en känsla av rädsla som översvämmer din kropp när den grips i en hotande eller farlig situation. Korsar vägen när en bil plötsligt blinkar snabbt, till exempel, eller hör skrik av en folkmassa som blar under en demonstration. Panik gör en stund med rysning och fjädrar på gåsstötar, vilket gör att hjärtat slår snabbt, magen känns hjärtlig och sinnet är förvirrad. När faran är över kommer vanligtvis symtomen av panik att försvinna. Panik ersätts nu av en lättnad eftersom vi lyckades komma igenom krisen och återvända till livet.

Tänk nu om du shoppade i en stormarknad och träffade med grannar eller gamla vänner. Mitt i en spännande konversation blir du plötsligt slagen av en mycket panik som en stor katastrof kommer att komma. Ditt hjärta slår snabbt tills det är smärtsamt, kallt svett och yr. Plötsligt vill du svimma, känna dig galen eller till och med vilja dö. Sedan efter allt är över, förändras paniken i en känsla av svaghet, trötthet och förvirring; Du är ständigt hemsökt av tanken på varför det plötsligt hände, när det kommer att hända igen och vad man ska göra när attacken återvänder.

Om du ofta upplever plötslig panik utan orsak och inte är relaterad till den situation du står inför, och du fortsätter att bli terroriserad rädslan att denna attack kommer att uppstå igen och igen, kan du uppleva ett allvarligt psykiskt tillstånd men det är lätt att hantera, nämligen panikattacker, aka panikattack.

Då är det panikattack?

Cathy Frank M.D., chef för poliklinisk beteendehälsovård vid Henry Ford Hospital, förklarade att panikattacker eller panikattacker uppträder spontant och inte som en reaktion på en stressig situation. Panikattacker inträffar utan anledning och är oförutsägbara. Så länge som en panikattack äger rum kommer den person som upplever det att fånga sig i extraordinär terror och rädsla för att känna att han kommer att dö, förlora kontroll över kropp och sinne eller ha hjärtattack. Patienterna kommer dessutom att terroriseras av känslor att oroa sig för utseendet på en senare panikattack.

Även om den exakta orsaken till panikattack inte kan vara känd, bedömer forskningen att kombinationen av kroppens biologiska tillstånd (gener) och yttre miljöfaktorer har samma bidrag till angrepp och utveckling av panikattacker..

Hur upptäcker man panikattacker?

Enligt Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM 5), kännetecknas panikattacker av fyra eller flera av följande symtom:

hjärtklappning, snabb hjärtfrekvens
tung svett
darrande, skakande
andfådd känsla, andningssvårigheter
känna kvävning eller kvävning
bröstsmärta eller obehag
illamående eller flammande mage
svimmade huvud, förlorad balans, svimmade
dereisasi och depersonalisering, känner sig separata från kroppen eller verkligheten
känns som att förlora kontrollen över kroppen, känner sig galen
rädsla för att dö
domningar eller parestesi
kall svett, kall värme eller kroppsröd och varm

Många symptom på ångest och panikattacker liknar varandra, men i ångestsjukdomar är attackerperioden i allmänhet kortare och inte lika allvarlig som panikattacker. Men symtom på ångestattacker är svårare att förlora på ett ögonblick och kan vara i dagar eller månader..

Många människor som har denna ångestsyndrom upplever också depression i ett ögonblick i sina liv. Ångest och depression antas vara rotad i samma biologiska sårbarhet, vilket kan förklara varför dessa två olika förhållanden ofta överlappar varandra. Depression förvärrar symtomen på ångestsjukdomar och vice versa. Det är viktigt för dig att söka hjälp för dessa två psykologiska problem.

Läs också:

Åtgärder för att övervinna panikattacker
Lär känna social ångestsyndrom, socialt fobialias
Olika sätt att övervinna förhöjda fobier (akrofobi)
Kliande hud utan orsaker? Kanske är du stressad