Lär känna fördelarna med och riskerna med att simma för astma
Simning är en sport som ofta rekommenderas och kan göras av personer med astma. Astma kännetecknas av inflammation och inskränkning i andningsorganen så att det kommer att orsaka täthet eller andningssvårigheter i patienten. Symtom inkluderar hosta, täthet eller väsande ökning. Därför måste astmatiker välja rätt övning för deras tillstånd. En sport som rekommenderas starkt för astma är att simma. Kom igen, se vad är fördelarna med att simma för astma.
Varför simma för astma rekommenderas starkt?
För länge sedan var simning en sport som rekommenderas för astma, det beror på att simning inte stimulerar återfall av astma jämfört med andra sporter.
Detta kan orsakas av hög luftfuktighet runt poolen. Därför blir andningsorganens andningsorgan inte för torra och orsakar irritation.
En platt kroppsställning (ej vinkelrätt) vid simning har också en positiv effekt på astmatikerns andningsvägar. Jämfört med andra sporter kommer denna kroppsposition att göra andningsorganen mer avslappnad. Därför behöver din kropp inte stödja för mycket tryck som om du stod. I poolen kommer en del av kroppens vikt att stödjas av vatten.
Fördelarna med regelbunden simning för astma
Simning för astma är verkligen säkrare än andra typer av sport som maraton. Dessutom rekommenderas simning ofta för personer med astma att upprätthålla lungfunktionen.
Vissa studier avslöjar också att astmasymptom kan minskas hos astma patienter som regelbundet tränar simning jämfört med astma patienter som inte simmar.
Dessutom är många astmapatienter rädda för att träna. Till exempel på grund av rädsla för trötthet och rädsla för återkommande astmaattacker. Tja, simning kan vara en lösning för astmapatienter att vara aktiv i att flytta och träna. Eftersom bristen på motion kan också göra det fysiska tillståndet för personer med astma mer mottagliga för sjukdomar och astmaattacker.
Även om det är säkert och användbart, finns det fortfarande risk för att simma för astma
Simning är säker för personer med astma. Det finns dock ett farligt innehåll i poolen som du borde vara medveten om. Flera nya studier har visat att höga klornivåer som finns i simbassängerna kan få en irriterande effekt på luftvägarna.
Klor är en bakteriedödande förening, bakterier och avföring som ofta används för simbassänger. När vi simmar kan en liten mängd klor sugs in i luftvägarna. Detta kan orsaka irritation, särskilt hos personer med astma.
Inandad klor kan också leda till att simmarens luftvägar är mer känsliga för allergener, vilket utlöser allergiska astmaattacker. Det har dessutom varit känt att klor exponering för spädbarn kan också orsaka astma. Eftersom barnet har lungor som fortfarande utvecklas och inte är perfekta så är det mycket känsligt för kemikalier som kan orsaka irritation som klor.
Därför finns det fortfarande risk för att simma för astma. Men kom ihåg att biverkningar som orsakas av klor kanske inte är lika stora som de biverkningar som uppstår när astmatiker inte tränar alls. När allt kommer omkring är kroppen hos varje person med astma annorlunda. Det finns människor vars luftvägar inte är för känsliga för klor, men vissa är mycket känsliga.
Om astma drabbas regelbundet, bör detta beaktas
Tyvärr är klor en kemikalie som ofta används som desinfektionsmedel eller bakteriell mördare. Detta beror på att klor kan reagera med vatten och bilda hypoklorsyra, en förening som kan döda bakterier och mikroorganismer genom att förstöra väggar och enzymer från bakterier.
Därför är det bra för personer med astma att alltid upprätthålla renlighet i poolen. Du bör också välja en pool med klornivåer som inte är för höga. Det här är så att du kan behålla andningsorganens hälsa och undvika allergener.
Se också till att du, efter att ha simat, rengör dig omedelbart, dusch med rinnande vatten och tvål. Slappna inte för länge på kanten av poolen fortfarande i din baddräkt. Om du har slutat simma ska du omedelbart ta en dusch och byta kläder.
Läs också:
- Simma ofta? Akta dig för 5 faror med klor i en pool
- Alla saker du behöver veta om astma hos barn
- Varför behöver du använda badglasögon när du simmer?
