Känn Claustrophobia, Rädsla för Smalare
Claustrophobia är en obefogad rädsla i slutna utrymmen eller smala utrymmen. Det är naturligt att vara rädd för att bli instängd när det finns hot eller fara, men människor som har klaustrofobi är rädda i situationer där det inte finns några tydliga eller realistiska faror. När de går ut, kommer de att undvika stängda eller smala utrymmen, som hissar, tunnlar och offentliga toaletter.
Vissa människor som har klaustrofobi upplever mild ångest när de är i ett slutet rum, medan andra har svår ångest och även panikattacker. Det vanligaste är att känna eller rädda för att förlora kontrollen.
Trigger för klaustrofobi
Många olika situationer eller känslor kan utlösa denna fobi. Även om du bara tänker på vissa situationer utan exponering kan det också vara en utlösare. Följande är vanliga triggers av klaustrofobi, nämligen:
- hiss
- tunnel
- Subway
- Vänddörr
- Offentliga toaletter
- Bilar med centrallås
- Biltvätt
- Omklädningsrum
- Hotellrum med stängda fönster
- plan
- Låst rum
Om du har haft ångest om stängt utrymme i 6 månader, kan du ha påverkats av klaustrofobi.
Vad orsakar klaustrofobi?
Denna stängda rymdfobi är i allmänhet resultatet av sin tidigare erfarenhet (vanligtvis i barndomen) vilket gör att de associerar ett litet utrymme med en känsla av panik eller i fara. Exempel på typer av tidigare erfarenheter, nämligen:
- Falla i poolen och kan inte simma
- Var i en folkmassa och skild från föräldrar eller grupper
- Krypa in i tunneln och gå vilse eller fångad
Sådan erfarenhet kan påverka en persons förmåga att hantera situationer som är lika rationella. Tankar som förbinder stängda eller smala utrymmen med fara kommer att få kroppen att reagera enligt vad den tror.
Dessutom kan beteenden som följs av föräldrar och kamrater också vara en orsak till klaustrofobi hos någon. Till exempel när en person som har klaustrofobi har barn, kommer barnet att observera sina föräldrars beteende och kommer att utveckla samma rädsla.
En annan teori bakom orsakerna till fobier i detta stängda utrymme är:
- Amygdala är mindre. Amygdala är en liten del av hjärnan som används för att kontrollera hur kroppsprocesserna räddar. I en studie publicerad i psykiatri och klinisk neurovetenskap fann Fumi Hayano och kollegor att personer som lider av panikstörning har mindre amygdala än normalt. Denna mindre storlek kan påverka hur kroppen behandlar panik och ångest.
- Genetisk fobi. Det finns också en teori som säger att fobier utvecklas mer på genetisk nivå än psykologi. Forskning bakom denna teori visar att stängda rymdfobier och andra fobier är evolutionära mekanismer för passiv överlevnad. En överlevnadsinstinkt är begravd i vår genetiska kod som en gång var viktig för mänsklig överlevnad, men behöver inte längre användas. Teamet från Tyskland och England skrev i tidskriften Translational Psychiatry att enskilda genfel kan bidra till utvecklingen av klaustrofobi.
Symptom på klaustrofobi
Panikattacker är vanliga bland personer med slutna fobier. De kan vara mycket rädda och frustrerade, och symptom uppstår ofta utan varning. Förutom extraordinär ångest kan panikattacker också orsaka fysiska symtom som:
- svett
- skaka
- Symtom på värme eller kyla
- Andnöd eller andningssvårigheter
- Snabb puls
- Smärta eller täthet i bröstet
- illamående
- Huvudvärk och yrsel
- Känslor av svimning
- Nummenhet eller stickningar
- Torr mun
- Lusten att gå på toaletten
- Öron surrande
- Känn förvirrad eller desorienterad
Om du har allvarlig klaustrofobi kan du också uppleva psykiska symtom som:
- Rädsla för att förlora kontrollen
- Rädsla för svimning
- rysning
- Rädsla kommer att dö
Symtom på panikattack kommer att nå högst på 10 minuter, med de flesta attacker som varar mellan fem minuter och en halvtimme.
LÄS OCKSÅ:
- Olika sätt att övervinna förhöjda fobier (akrofobi)
- Fobier, inte bara vanlig rädsla
- Människor med homofobi har gay trender?
