Varför lyssna på ljudet av regn gör sömnig?
Baserat på forskning som genomfördes av National Sleep Foundation 2011 upplevde Generation Y (född 1980-talet till slutet av 1990-talet) fler problem med svårigheter somnade i sömn än den föregående generationen. Faktum är att en annan studie av ett team av experter från University of Warwick Medical School i Storbritannien beräknat att för närvarande finns det cirka 150 miljoner människor i världen som upplever sömnproblem.
Forskning som utförs av American Psychological Association säger att generation Y som har ett åldersintervall på 18-33 år upplever högre stress än den tidigare generationen.
Mer än 50 procent av de studerande som rapporterades var vakna på natten på grund av ångest som orsakats av olika problem. Från undersökningar är kostnaden för fortsatt högskola, att hitta ett jobb, flytta till en ny plats, gifta sig och bygga en familj en tankbörda som blockerar varje natt och gör hjärnan inte sluta att snurra.
När du sover, får människor fortfarande ljud som behandlas i den del av hjärnan som kallas hörselkorsan. En persons känslighet för ljud varierar beroende på hjärnvågor som produceras när vi sover. Vissa ljud kan fångas som störande ljud och andra ljud kan fångas som en lugnande röst.
Men för att ta reda på om vissa ljud anses irriterande eller lugnande för någon är det inte lätt.
Varför ljudet av regn kan hjälpa oss att sova bättre?
Våra hjärnor tolkar olika typer av ljud som hörs när de är vakna eller när de sover blir något farligt eller inte. Vissa låter som att skrika eller mycket högljudda larmljud kan inte ignoreras, men vissa låter som ljudet av vinden blåser eller ljudet av vågorna kan ignoreras.
Ljud som har hög volym tenderar att vara svårare att ignorera, men viktigare handlar om ljudets karaktär vi hör om det kan stimulera vår hjärna att aktivera en fara-sensor så att den väcker oss från sömn eller inte.
Ljudet av regn, även om det ibland låter ganska högt, klassificeras som en typ av icke-hotande ljud så att ljudet av regn kan dämpa andra ljud som kan hålla oss vakna, som ljudet av fordon som passerar. Kännetecknet för ljudet av regn går som en typ vitt brus, det är konstant ljud.
Vad är vitt brus?
Vitt brus är ett ljud som kan höras med en frekvens mellan 20 och 20.000 Hertz (Hz) och har samma amplitud och intensitet. En typ av rent vitt ljud som vi kan hitta är ljud som låter som en statisk våg av radio eller tv, men typen av ljud är väldigt obekväma att höra. Vissa andra typer av vitt brus kan vara:
- Naturen låter som ljudet av regn, böljande vågor, ljudet av syrsor, ljudet av vinden som blåser i skogen och andra.
- Motorljud som luftkonditioneringsapparat eller fläkt eller tvättmaskinens ljud.
De flesta föredrar att lyssna på dessa ljud jämfört med att lyssna på rent vitt ljud eftersom det låter bekvämare.
Läs också:
- 5 huvudterapier för att behandla sömnlöshet
- Sömnlöshet kan öka risken för önskan om självmord
- Har du sömnstörningar? 4 Dessa sätt kan försökas
