Varför lyssnar på musik kan utesluta stress? Det här är experternas ord

På dagar som är tunga, vilar man psykiskt och fysiskt genom att lyssna på dina favoritlåtar, kan du bli frälsare till ditt dåliga humör. Fördelarna med att lyssna på musik för att lindra stress är inte längre tvivelaktiga. Har du någonsin frågat, faktiskt, vad som gör att musik kan få en lugnande effekt på en måttlig hjärna mumet? Är det från sångarens melodiösa röst, melodin av resultatet av sångkompositörens kalla hand, eller är det exakt från musikens genre? Vetenskapen förklarar det för dig.

Påverkan av stress på kroppen

Stress börjar vanligtvis att känna sig överväldigad på grund av de många trycket från utsidan och hos någon som har pågått länge. När stress slår, läser kroppen det som en attack eller ett hot. För att skydda dig själv kommer kroppen att producera olika stresshormoner, såsom adrenalin, kortisol och noradrenalin.

Denna ökning av stresshormon i kroppen gör att du känner dig upphetsad eftersom din hjärtfrekvens ökar, din andning blir snabbare och kortare, dina muskler stramar, ditt blodtryck stiger, det är lätt att oroa dig, det är svårt att sova, och det är svårt att tänka tydligt. Snabb andning eller hyperventilering kan orsaka panikattacker.

Forskare från University of Missouri håller med om att lyssna på musik kan förbättra humöret hos dem som lyssnar på det. Studien, som publicerades i Journal of Positive Psychology, avslöjade att förbättrat humör och minskade stressnivåer sågs efter 2 veckor med regelbunden lyssnande på musik. Hur kommer det??

Fördelarna med att lyssna på musik för att lindra stress

Jo sjön av musik som vi hör börjar med vibrationer av ljudvågor. Den här ljudvågen kommer sedan in i örat i mitten av trumhinnan där den är placerad, och vidarebefordras den till inre örat. I det inre hörområdet fångas ljudvågor av hårceller i cochlea som omvandlas till elektriska signaler. Först då skickas denna ljudsignal till hjärnan genom nervfibrer.

I hjärnan sprider sig denna elektriska signal till olika delar av hjärnan samtidigt. Först kommer denna elektriska signal till den tidsmässiga delen av hjärnan som arbetar för att bearbeta sensorisk ingång (sätta signalen in i en serie låtar som vi hör), förstå språk och reglera känslor.

Denna elektriska signal strömmar också till hypothalamus hjärnan, platsen för hormonproduktion samt reglerar blodtryck, hjärtfrekvens, kroppstemperatur. När man svarar på dessa elektriska signaler arbetar hypotalamus omedelbart för att förbättra dopaminens glada humör samtidigt som hormonet kortisol sänks. Det är därför som alla typer av symtom som åtföljer stress kan minska så länge du lyssnar på musik.

Dopamin frigörs på grund av den tidsmässiga hjärndelen som hjälper dig att förstå språket och avslutar meningen med att ge en bra mening åt musiken. När du förstår texterna och meddelandena om vad sångaren vill säga i sången ökar det din lycka när du lyssnar på låtar.

Vidare kommer den elektriska signalen också in i hjärnans område som kallas cerebellum. Hjärnbulten fungerar för att koordinera benen. Det är därför som du lyssnar på din favoritmusik, vill du omedvetet gå med i stomping, knacka på fingret eller ens dansa till rytmen för den sång du hör. En annan del av hjärnan kallad amygdala fungerar för att hjälpa till att reglera känslor och hjälper till att framkalla glada minnen av sången.

Samtidigt arbetar delen av den tidsmässiga hjärnan fortfarande för att lagra nya minnen. Målet, så att du i framtiden när du lyssnar på samma sång kommer du automatiskt att associera den med trevliga minnen.

Således är fördelarna med att lyssna på musik en billig metod för att lindra stress. Det visar sig att det involverar så mycket arbete från hjärnans sida på en gång.

Lyssna på musik kan också kontrollera symtomen på vissa psykiska sjukdomar

Fördelarna med att lyssna på musik kan också påverka behandlingen av symptom på schizofreni och depression.

Baserat på forskning utförd av Torres et al kan lyssna på musik bidra till att förbättra den sociala funktionen hos personer med schizofreni och depression. Förutom att förbättra humör (på samma sätt som ovan) kan musik hjälpa dem mer fritt uttrycka sig, få dem att känna sig mer avslappnade.

Baserat på forskning utförd av Errkila et al., Kommer personer med depression som genomgår musikterapi som ytterligare terapi att uppleva snabbare förbättring av symtom än patienter som endast får medicinsk terapi.

Musik görs också ofta som ett sätt att lugna dem som kommer att genomgå operation eller andra åtgärder, så att de kan vara mer avslappnade.

Läs också:

• Är det sant att musik kan öka sexkörningen?
• Kom igen, sjunga! Dessa är de 4 fördelarna med musikterapi för Alzheimers patienter
• Guide till att genomgå musikterapi för ADHD-barn