Varför sover äldre människor mer under dagen?
Hos äldre (äldre) förändras sömnmönstren. Det finns några som klagar på att ha svårt att sova. Vissa faller också oftare i sömnen under dagen. Svårighetssvårigheter kan orsakas av sjukdom. Vad får äldre att ta en tupplur? Tänk på följande recension.
Äldre sover längre
När vi blir äldre minskar kvaliteten på sömnen hos äldre. De kommer ofta att vakna mitt på natten, det är svårt att somna eller vakna tidigt. Det medför naturligtvis att deras sömntid minskar.
Även om de är normala behöver de fortfarande mer tid att sova. Därför sover de äldre vanligtvis några korta sessioner om dagen, vanligtvis sover under dagen, vilket ger intrycket att de ses som sover hela dagen.
Sov kvantitet och kvalitet hos äldre
Rapportering från åldringsvård, ju mer mogen, vil sömnens längd på någon minska. Hos spädbarn och barn behöver de cirka 10 timmar till 14 timmar att sova per dag. När det gäller tonåringar och vuxna behöver de ungefär 7 till 9 timmar att sova per dag.
Sedan, för någon över 30 år, har de mindre tid att sova vanligtvis 6 timmar att sova per dag. Varaktigheten eller varaktigheten av sömn hos äldre kan övervägas genom faktorer som:
- Hur länge äldre är i sängen tills de somnar
- Hur länge äldre är i sängen efter att ha vaknat
- Ofta vaknar de äldre på natten, som kan bryta sömncykeln och kan ta tid att falla somna.
Orsaker till äldre sover oftast under dagen
Nivån på energi och uthållighet hos äldre minskas. Om de äldre gör en aktivitet kan det göra honom trött och behöver en paus, till exempel sova. Detta är normalt på grund av aktivitet.
Men om sömn sker överdrivet utan aktivitet finns det andra orsaker. Några av de faktorer som orsakar äldre ofta tar en tupplur eller längre sömntid, nämligen:
- Minskade aktiviteter och aktiviteter som äldre utför kan göra att han spenderar tid på samma aktiviteter om och om igen. Detta kan orsaka tristess.
- Äldre som är överviktiga måste göra mindre aktivitet eftersom de är lätt trötta på sin kroppsvikt. Denna trötthet kan göra det lätt att somna under dagen.
- depression
- Hjärtsjukdom
- Vissa näringsbrister
Ovanstående faktorer kan orsaka att napping är överdriven. Användningen av droger från sjukdomar och psykiska störningar som ovan kan också vara orsaken. För att övervinna detta, kontakta din hälsa med din läkare är det bästa steget.
Vanligtvis kommer läkaren att granska medicinen som konsumeras genom att justera sitt kroppstillstånd och sömntid. Under tiden, för att hantera kedsomhet, kommer läkare oftast att ge råd om vilka aktiviteter som kan göras av äldre för att bli av med sin tristess.
Hur man vet överdriven sömn hos äldre?
Det finns ingen säker väg att säkerställa överdriven sömn hos äldre. Hans sömnbehov är olika, det finns också 7 timmar det finns också nästan 10 timmar. Äldre som är aktiva och psykiskt hälsosamma har vanligtvis en normal mängd sömn.
Observera att förutom de flesta sömn finns det andra symtom som följer med. Till exempel, du vill inte äta, din vikt minskar dramatiskt, eller du upplever ofta huvudvärk.
Läs också:
- 5 sömnstörningar som ofta upplevs av seniorer
- Olika förändringar som uppstår i äldrevägen när de åldras
- Akta dig för symptom på undernäring hos äldre, vilket kan öka risken för dödsfall
