Att rensa tungan är lika viktigt som att borsta tänderna
Tandborstning och tandtråd är effektiva vid avlägsnande av bakterier från tänder och tandkött. Men, vet du, 50 procent av bakterierna i munnen vänder häckande på ytan av tungan och är en av orsakerna till dålig andedräkt? Därför måste rengöring av tungan också vara en del av vår dagliga rutin.
"Dålig andedräkt är faktiskt ett resultat av giftigt avfall från bakterier i munnen", säger Marc Lowenberg, kosmetisk tandläkare från Lowenberg, Litucy och kontoret i New York, USA, vilket rapporterades av Women's Health Magazine.
Citat från Healthline, enligt John D. Kling, en tandläkare i Vancouver, kommer en blandning av saliv och bakterier på tungan att hålla sig till varandra och bilda ett lager ovanför tungan, som kallas plack. Tyvärr räcker det inte med att ta bort plack på tungan, bara genom att skölja det med vatten eller skölja det med munvatten. Kling motiverade, när du gurglade, bara det yttersta lagret av plack skulle kollapsa, medan bekteri under det fortfarande var kvar mellan tungan.
Om ytan på tungan tenderar att vara knäckt eller krökt, aka den spetsiga tungan (ett harmlöst asymptomatiskt tillstånd som gör att tungan blir ojämn), du kommer att bli mer sårbar för deponering av plack i munnen. Bakterier, enligt Loweberg, kommer lätt att glida och gömma sig mellan sprickorna. Dessutom kan bakterier också hålla sig till dina smaklökreceptorer, som är texturerad som mikrostora knoppar. Dessa receptor knoppar kan fälla bakterier som leder till dålig muntlig och tandhälsa.
Det bästa och mest effektiva sättet att neutralisera bakterier på tungan är att rensa tungan genom att förstöra det med hjälp av en speciell tungrengöring. Genom att utplåna bakterier och gifter bidrar du också till bättre tandhälsa, vilket leder till friska tänder och tandkött. De bakterier du rengör från din tunga är ansvariga för saker som periodontala problem, plaque buildup, tandförfall, tandköttsinfektioner, tandköttskonsumtion och till och med lösa tänder.
Hur man rengör en bra tunga?
Även om många tandläkare hävdar att borstning av tungan med en tandborste inte är mycket effektiv för att få optimala resultat, säger tandläkare i tandborstar och tandskrubbare lika bra för att ta bort bakterier på tungan..
För att rengöra tungan ordentligt och korrekt, efter att du har borstat tänderna och gurglat på morgonen, använd ett tunga skrubbverktyg från basen av tungan och dra försiktigt framåt i en rörelse. Skölj polermaskinen och repetera. Gör det minst 2-3 gånger tills du känner att tungan är riktigt ren. Glöm inte att rengöra tungan. Skölj slutligen med rent vatten.
Samma sak gäller om du använder en tandborste. Borsta tungan långsamt i en riktning, från baksidan av tungan till framsidan. Du kan också lägga till en liten tandkräm eller dra din rena tandborste i munvatten innan du börjar borsta tungan.
Alternativt kan du använda en tandborste-modell som har en tungrengöringsfunktion på baksidan av borsthuvudet.
Se till att du rengör tungan minst en gång om dagen, speciellt på morgonen efter hela natten upptäcker din kropp alla gifter när du sover. Det är dock bättre om du rengör tungan varje gång du borstar tänderna på morgonen och kvällen.
LÄS OCKSÅ:
- Vitlök gör munnen luktar? Avvisa genom att äta denna mat
- Varför kan folk hicka?
- Denna vana ser trivial ut, men kan bjuda in farliga sjukdomar, du vet!
