Fördelar med kokosolja för hälsa
Fördelarna med kokosolja för hälsa är otaliga, allt från att förhindra tandförfall till brinnande magefett. Kokosolja är en matkälla som kan kategoriseras som superfood tack vare dess näringsrika rikedom som är bra för kroppens hälsa.
Fördelar med kokosolja för kroppshälsa
1. Förhindra osteoporos
Kokosolja hjälper kroppen att effektivt absorbera fettlösliga vitaminer, som magnesium och kalcium. Tillräckligt kalciumintag i kroppen leder till starkare benstruktur och densitet. Således kan konsumera kokosnötolja i sin mest naturliga form bidra till att minska symtomen på benförlust som orsakas av osteoporos.
2. Bekämpa inflammation
Denna olja är också berikad av antioxidanter för att motverka fria radikaler som en orsak till inflammation. En studie från Indien rapporterade att hög antioxidanthalt i kokosolja fungerar som ett antiinflammatoriskt medel för att bekämpa symtom på infektion och inflammation i kroppen, till exempel vid artrit, gallsten och pankreatit..
3. Förhindra tandköttssjukdomar och tandkärl
Gurgling med kokosnötolja (oljedragsteknik) har faktiskt använts i generationer som en naturlig metod för att upprätthålla oral och tandköttshälsa, som förhindrar tandförfall och blödande tandkött. Forskningsrapporter, rutinoljedragning kan effektivt förstöra lagren av tandplåtar och förhindra även bildandet av nya plack som orsakar tandköttsbesvär, tandköttsinfektion.
4. Förhindra och påskynda cancerbehandling
En av de mest fördelaktiga egenskaperna hos kokosnötolja är dess innehåll i mediumkedjiga fettsyror (MCT). MCT absorberas inte bara lätt i levern utan metaboliseras snabbt. Det vill säga dessa friska fettsyror kan vidare bearbetas till ketoner.
Tumörceller behöver energi från glukos för att multiplicera och överleva i kroppen. När den åtföljs av en lågt kolhydratdiet har kroppen mer energibutiker än ketoner och inte glukos, vilket resulterar i att tumörceller inte kan komma åt huvudkällan. Därför kan ketoner fungera som ett hinder för tumörtillväxt. I själva verket visar en studie att när kokosolja injiceras i adenokarcinomcancerceller i tjocktarmen, kan ketoner faktiskt hämma tillväxten av cancerceller utan att påverka normala tarmceller.
5. Stabilisera blodsockret
En dietmeny som är berikad med MCT (65% av vilken du kan få från kokosnötolja) har visat sig öka glukostoleransen och minska kroppsfettuppbyggnaden. MCT har också rapporterats för att upprätthålla insulinverkan och resistansen, även om det hittills endast har bevisats av laboratorieundersökningar. Kokosolja kan också öka insulinkänsligheten hos typ 2 diabetiker.
6. Bränna magefett
Förutom att hjälpa till att bekämpa hjärn- och minnesstörningar har konsumtionen av kedja med medelhaltiga kedjor i kokosnötolja visat sig öka antalet kalorier som du bränner jämfört med andra fettsyror. Med andra ord kan kroppen lätt byta fett för att användas som energi. Denna olja skär effektivt på magefett, vilket är den farligaste fettstacken av alla typer av kroppsfett och är starkt förknippad med olika kroniska sjukdomar. Dessutom är ketoner, som en form av energi från fettmetabolism, kända för att få effekten av att minska aptiten.
Denna metod är viktig för människor som är på en diet, eftersom kokosolja i princip har potential att hjälpa till att minska vikten dramatiskt om den konsumeras på lång sikt.
7. Undertrycker risken för hjärtsjukdom
Kokosolja innehåller hälsosamma mättade fetter, vilket kan öka "bra" kolesterol (HDL) i kroppen, samtidigt som det hjälper till att konvertera "dåligt" LDL-kolesterol till en mer godartad form. Denna olja kan också öka andra riskfaktorer och skyddar därför mot hjärtsjukdom.
8. Underhålla frisk hår och hud
Kokosolja behöver inte alltid konsumeras i munnen för att visa hälsofördelarna. Många använder denna friska olja för kosmetiska ändamål, för att förbättra hälsan och utseendet på hud och hår.
Forskning visar att kokosolja effektivt används som hudfukta, speciellt för personer vars hud tenderar att torka ut, genom att öka hudens fukt och fettinnehåll. Fördelarna med kokosolja för skönhet är också ett alternativ till ljusare solskyddsmedel - som blockerar ca 20% av solens UV-strålar. Denna olja är också effektiv för att skydda mot hårskador.
Läs också:
- 4 sätt att använda kokosolja för skönhet
- 9 sätt att använda kokosolja för babyer
- 4 sätt att använda Aloe Vera för akne som du kan prova hemma
