Solrosfördelar för hälsa, från frön till olja
Solrosor eller växter som har latinska namnet helianthus annus, som ursprungligen hittades härrör från Nordamerika. Med ljusgul och en form som liknar solen har denna typ av blomma fördelar som kan erhållas från innehållet av olja och frön, du vet. Vilka är hälsofördelarna med blommor som formas som solen?
Fördelar med solrosfrön
Solrosfrön eller allmänt kuaci är bra källor till näringsämnen, som innehåller vitamin E, även känd som gamma-tokoferol. Vitamin E är en kraftfull antioxidant som finns i nötter och frön, där det är en av dem. Funktionen av antioxidanter som är allmänt känd är att bekämpa fria radikala skador i kroppen.
Dessutom, för dig som gillar att snacka på gurka, är det bra för att förbättra hjärthälsan. Varför är det Eftersom substansen i kuaci kan minska LDL-kolesterol och också kan förhindra högt blodtryck.
1. Hjälper att bekämpa osteoporos och muskelkramper
Det höga innehållet av magnesium i kuaci kan balansera kroppens balanserade kalcium och kaliuminnehåll. Sedan kan magnesiumhalten förhindra förlust av ben och hjälpa till att minska kronisk huvudvärk, förstoppning och kramper i musklerna.
2. Hjälper upprätthålla en frisk hud
Studier har visat att vitamin E antioxidant är mycket användbar för att hålla huden mjuk och hälsosam. Dessutom håller lipidhalten i essentiella fettsyror från kuaci huden också hydratiserad och fri från solskador och förorening.
3. Förhindra diabetes
Näring i gurkan kan hjälpa till att stoppa överskott och minskning av blodsockret som upplevs av många människor på grund av en kost för hög i socker, raffinerade korn, söta drycker och bearbetade livsmedel. Till exempel har fördelarna med magnesium visats ha en skyddande effekt på risken att utveckla typ 2-diabetes.
Fördelar med solrosfröolja
En dietriktlinje från departementet för hälsa och mänskliga tjänster i Amerika säger att fettkällan i solrosolja kan vara användbar för att minska risken för hjärtsjukdom och bibehålla en balanserad kroppsvikt. För det mesta innehåller de flesta solrosolja omättat fett och är ett näringsintensivt intag.
Solrosolja bearbetas vanligtvis från extrakt av solrosfrön. Denna olja används vanligtvis som ett läkemedel för förstoppning och för vissa matlagningsingredienser. Följande är 2 viktiga fördelar som du kan få från extraktolja som också är gjord av kuaci:
1. Antiinflammation
Acne uppträder när det finns överflödig olja i folliklarna under huden och är infekterad av bakterier. Vitaminerna A, C, D, E och essentiella fettsyror som finns i solrosfröolja kommer att ge ett skyddsskikt som förhindrar att huden kommer i kontakt med bakterier. Därför fungerar solrosolja också som ett effektivt läkemedel mot akne, och användningen av denna olja kan appliceras direkt på huden.
2. Rika på omega 6
Varje 1 matsked solrosolja innehåller minst 8,9 gram linolsyra, som är sex fleromättade fettsyror (omega-6). Enligt Linus Pauling Institute är denna typ av fett en viktig del av en hälsosam kost. För att få fördelarna med omega-6 behöver vi 11-14 gram omega-6 per dag.
Läs också:
- 4 fördelar med frukttenn, profetens legendariska frukt
- 6 Fördelarna med överraskande selleri för hälsa
- Fördelar med Brotowali, den bittera örten som har många hälsofördelar
