Fördelarna med Starfruit du inte förväntade dig

Vem känner inte till starfruit? Vem vet inte heller fördelarna med stjärnfrukt? Ja, frukten, vars träd ofta finns på gården av ett hus eller vägar, visar sig att det finns många hälsovinster. Denna unika frukt om den skärs i vertikala bitar kommer att likna en stjärna. Starfruit visas med en blandning av söta och sura raser. Om frukten inte är mogen, ibland hittar du en lite bitter smak i köttet.

Den tropiska klimatfrukt som också kan erhållas på traditionella marknader har många fördelar för kroppen. Stjärnfrukt som har latinska namnet averrhoa carambola har ett antal bra näringsämnen, inklusive kalorier, kolhydrater, mineraler, kalcium och järn i den. Kom igen, se 7 fördelar med starfruit som inte är oväntade för kroppen.

Fördelar med stjärnfrukt för kroppshälsa

1. Bra för hud som påverkas av värmeirritation

I länder som Thailand eller Myanmar används stjärnfrukt som en baksmälla och lotion för att förhindra värmen från sol. Finmalda starfruit löv tros behandla sår och ge en cool känsla om de ges till huden som påverkas av brännskador.

2. Hjälper din diet

Starfruit är lämplig för att vara en av intagslistorna för att hjälpa dig att gå ner i vikt. Innehållet i en medelstora stjärnfrukt är 9 gram kolhydrater och 3 gram dietfibrer. Genom att äta en stjärnafrukt motsvarar detta 3 procent av de dagliga kolhydratbehoven. Starfruit innehåller också antioxidanter som är fördelaktiga att motverka skadliga ämnen i kroppen.

3. Förhindra olika inre sjukdomar

Stjärnfrukt har ett viktigt mineralinnehåll på 14%, vilket informeras av den rekommenderade kosttillskottet (RDA). Fördelarna med andra starfruit kan också minska kolesterolhalterna och avvärja kroppsfria radikaler som orsakar cancer.

Fiber i stjärnfruktkött kan stimulera kroppens peristaltik. Dessutom kan ätstjärnfrukt förhindra magsyra. Star frukt fungerar också för att underlätta matsmältningen, som förhindrar förstoppning, på grund av dess rika fiberfördelar.

4. Hjälper dig att sova bättre

Starfruit har varit känt för att hjälpa någon att sova bättre. Stjärnfrukt är en frukt som är hög i magnesium, vilket också är ett mineral som hjälper till att förbättra kvaliteten och sundheten i sömnen. Stjärnfrukt hjälper också till att reglera kroppens ämnesomsättning som kan bidra till att minska sömnstörningar och förhindra sömnlöshet.

6. Håll håret vackert

Med adekvat intag av vitamin C är fördelarna med stjärnfrukt inte bara för organ i kroppen. Stjärnfrukt kan bibehålla kollagen och viktiga proteiner som finns i hår och hud. Dessutom kan innehållet av vitamin A i stjärnfrukt göra håret fuktigt och friskt.

7. Bra för diabetiker

Livsmedel som är höga i det glykemiska indexet (GI) som vit ris och bröd, om de konsumeras, kommer lätt att leda till att blodsockret och insulinhalterna höjs högt för diabetiker. Genom att äta stjärnfrukt kommer insulininnehållet och blodsockret att absorberas långsammare i blodet. 

Läs också:

• Olika fördelar med betor för kroppshälsa
• 10 fördelar med svart ris, "förbjuden ris" från Kina
• Morning Bath vs Night Bath, som är friskare?