Den bästa Finger Foods -matet till din baby

Vad menas med fingermat?
Varje bit av barnmat som du kan ta själv kallas fingermat. Att äta fingermat är inte bara kul för spädbarn, men också ett viktigt steg så att barn kan utveckla bra motoriska färdigheter och samordning.

Att äta medan du spelar kan vara väldigt rörigt, men rusa inte för att rengöra det. Låt din baby njuta av det samt en lärande upplevelse.

När ska jag presentera fingermat?

När en baby är mellan 8 och 9 månader gammal kan han försöka "berätta" för dig att han är redo att börja äta ensam. Du gör detta genom att ta tag i en sked medan du matar det eller tar tag i maten från din tallrik.

Först kan din baby bara ta mat och lägga den i munnen, men i slutändan söker han efter sätt att använda sin tumme och pekfinger att ta mat. Denna fina motorisk skicklighet kallas pincer gripen.

Vilka livsmedel är de bästa fingermatarna?

Din baby kan ha en bra aptit, men han har inte många tänder ännu, så börja med mat som lätt kan lösas i munnen. När han växer upp för att vara ett litet barn kan du ge honom några matbitar du äter.

Kom ihåg att barnen lär sig om matstruktur, färg och arom, så försök att erbjuda en mängd olika livsmedel. Ge inte godis som kakor eller bakverk, och högfettiga snacks som och chips. Din baby behöver näringsrika livsmedel, inte tomma kalorier.

Mat måste lätt greppas men orsakar inte en kvävningsrisk. Grönsaker måste kokas så att de är mjuka nog för att svälja lätt, och alla måste skäras i små bitar. Vinet är för stort för din bebis just nu och kan störa det, så det bör undvikas först.

Var noga med att välja rätt mat för hans ålder. Experter säger att inte ge ägg, fisk eller jordnötsprodukter till barn som fortfarande är för små eftersom det kan öka risken för matallergier. Men en ny studie från American Academy of Pediatrics säger att det inte finns några bevis på att allergier hos spädbarn uppstår på grund av tidigt erkännande av en typ av mat. (Även om jordnötssmör fortfarande måste begränsas eftersom det är för klibbigt att svälja vid denna ålder)

Vissa läkare rekommenderar dock försiktighet när man introducerar mat till barn. Om du är orolig för att ditt barn har en allergi mot vissa livsmedel, introducera mat en efter en och titta på allergiska reaktioner.

Här är en lista över favoritfingermat som kan introduceras för ditt barn:

• Rostad havregryn eller andra lågsockerkorn
• Små bitar av toast eller bagels (blandat med grönsaker för extra vitaminer)
• Små bitar av banan eller annan mogen frukt som mango, plommon, päron, persika, melon eller fröslös vattenmelon
• tofu
• Kokad spiralpasta klipps sedan i bitar
• En liten bit mjukost
• Hackade kokta ägg
• Små bitar av kokta grönsaker, som ärter, courgetter, potatis eller sötpotatis
• Kokad broccoli eller blomkål
• Kyckling, nötkött eller kalkon eller annat mjukt kött som skärs i små kuber och kokas