Mat och dryck som kan lugna tänder
Smutsiga tänder kan uppstå om du röker eller äter vissa livsmedel, och det är mer troligt att det sker med åldern. Men när du vet vilka livsmedel som ska undvikas, kommer du att kunna behålla dina vita tänder. Sally Cram, DDS., Säger att tandemaljen förändras när du blir äldre. Det är som en bit av keramik som får fina linjer från tid till annan, så att fläckar kan komma in genom små sprickor och sprickor. Du måste vara försiktig med följande tre föreningar:
- Kromogener: Föreningar med starka pigment kopplade till emaljen.
- Tanin: En växtbaserad förening som underlättar fläckar på tänderna.
- Syra: Detta gör tandemaljen mjuk och grov, vilket gör det enklare för fläckar att komma in.
För att få veta mer om olika livsmedel som kan förorena tänder, låt oss se mer nedan.
Mat och dryck som gör tänderna smutsiga
1. Svart kaffe
Det kan vara svårt om du måste gå igenom dagar utan en kopp kaffe. Varför ska vi undvika svart kaffe? "Tandens yttre skikt är väldigt poröst", enligt dental kosmetisk läkare Debra Glassman, från New York. Det betyder att mat och vätska kommer att absorberas och stanna där. Men du kan smälta det genom att blanda mjölk för att lindra det. Som en bonus får du kalcium och D-vitamin från mjölk, som båda kan göra tänderna starka.
2. Te
Du kanske tror att te är ett bättre val än kaffe, men på grund av tanninerna som det innehåller kan det också göra tänder skadade. Den goda nyheten är att vissa typer av te är bättre än andra. Undvik mörkfärgade teer, till exempel Engelska frukost och Earl Grey. Istället väljer du grönt te, vitt te och örtte. Eftersom färgen är lättare, kommer den här typen av te inte att bläcka tänderna mycket.
3. Rött vin
Denna drink kan vara bra för ditt hjärta, men rött vin är dåligt för dina tänder. Om du någonsin tittar i spegeln och ler efter inandning av ett glas vin ser du effekten. Däremot har forskning visat att druvor minskar inflammation, vilket kan hjälpa dig att minska eller förebygga tuggummi. Du kan alltid välja vitt vin för din drink, om du är orolig för dina tänder, dr. Glassman.
4. Cola
Mörk soda är mycket farlig för tänder på grund av färgen på deras färg. Temperaturen på soda kan också vara en faktor för smutsiga tänder, såsom temperaturer som är för kalla eller mycket heta, eftersom tänderna kontraherar, vilket gör dem mer porösa och lättare att fläcka. Dessutom kan fosfat och citronsyra i soda erodera tandemaljen och sötningsmedel i läsk kan orsaka tandförfall. Om du inte kan sluta dricka soda, använd ett halm för att minimera dryckets kontakt med dina tänder.
5. Isljus
Förutom att kunna göra fläckar på läpp och tunga kan isljus också göra tänderna smutsiga. Välj i stället citronis. Andra söta matar som är ännu bättre för dina tänder är sockerlösa tuggummi. Faktum är att Dr. Glassman rekommenderar alla patienter att tugga tuggummi efter måltid för att bleka tänder och eliminera bakterier som kan påskynda färgning.
6. Ketchup
Även om sojasås inte är en dryck som har en mörk färg, men den mörka vätskan som används för att lägga till smak kan göra tänderna smutsiga. Lagen är densamma som kläder eller mattor som kan tarneras av sojasås, därför kommer tänderna också att vara smutsiga. Använd lite sojasås på din mat. Sojasås har också mycket natrium, så om du vill hålla dina tänder vita är det att ta sås istället för sojasås.
7. Curry
Det här är mat från Indien som är känt för att göra tänderna gula. Färgen på curry är så intensiv att du automatiskt kan veta att det kommer att göra tänderna smutsiga. Du kan göra förebyggande genom att äta andra livsmedel förutom curry. Ett annat sätt är att borsta tänderna efter att ha njutit av din tallrik som innehåller kycklingcurry, eller åtminstone kan du gurgla med vatten.
LÄS OCKSÅ:
- Fördelar och risker med att använda bromsar
- Bakterier i munnen som äventyrar hälsan
- 10 sjukdomar som ibland kan upptäckas genom munlukt
