Att spela basket kan öka höjden, är det rätt?

Ofta säger många att träning, som basket, kan hjälpa dig att öka höjden. Inte överraskande ger många föräldrar sina barn, särskilt pojkar, för att spela basket. Förekomsten av att hoppa när du spelar basket kan vara anledningen till att basketboll kan öka höjden. Men är detta sant?

Vad är sambandet mellan att spela basket och öka höjden?

Många tycker att att spela basket kan öka höjden eller göra den längre. Men detta verkar fortfarande vara tveksamt. Vissa forskare hävdar att hoppning när man spelar basket kan göra att kroppen släpper ut tillväxthormoner, och detta hormon utlöser tillväxten i höjd. Hoppning kan också öka blodflödet till delar av kroppen som fungerar när du hoppar, som ben och ryggrad, så att det också kan bidra till att öka höjden. Detta kan vara sant, men det betyder inte att spela basket kan omedelbart öka din höjd och du är längre.

Basket och höjd har ingen direkt relation. Människor som flitigt spelar basket kan inte vara högre än människor som inte spelar basket. Detta kan hända eftersom en persons höjd påverkas av många faktorer, inte bara från att spela basket.

Men du rekommenderas att träna (inte bara basket) som ett försök att hjälpa kroppens tillväxt, inklusive höjning. En kombination av gener, näringsämnen och goda tillväxthormoner kan ge optimal höjdtillväxt.

Allt som påverkar höjden?

Många faktorer påverkar höjden, från faktorer som du inte kan ändra på faktorer som du kan korrigera. Några faktorer som kan påverka din höjd är:

genetisk

Detta är en av de viktigaste faktorer som kan påverka din höjd. Du kan få genetik från dina föräldrar, från far och mor. Om dina föräldrar har en hög kropp, har du större chans att vara lång.

hormon

Hormoner i kroppen kan säkert påverka höjden av din höjd. Bentillväxt är mycket nära besläktad med hormoner, särskilt tillväxthormoner. Tillväxthormoner kan frisläppas av kroppen när du gör aktiviteter, som träning och medan du sover.

näring

De näringsämnen du får från små, även om du är i livmodern, påverkar också din höjdtillväxt. Dålig näring kan orsaka att dina ben blir växande. Omvänt kan tillräcklig näring från barndomen stödja din benväxt, så att du når optimal höjd. Vissa näringsämnen som påverkar bentillväxten är kalcium, fosfor, zink, magnesium och krom.

idrott

Försök alltid träna (vad sporten är) under tonåren, innan din höjdtillväxt stannar. Tonåring är din sista chans att förbättra din höjd. Eftersom, efter ungdomar, benväxten att växa lång kommer att sluta. Sport som du kan göra förutom basket är simning, volleyboll, yoga och mer.

sömn

Visste du att tillväxthormon som stöder mycket höjdsvinst släpps när du sover bra? Inte överraskande behöver små barn mer sömn än vuxna. För att barnets kropp under sömnen ger mycket tillväxt.

Läs också:

När kommer toppen av kvinnornas höjdtillväxt att uppstå?
Är det sant att höjden minskar när vi blir äldre?
8 livsmedel för att öka höjden under en tillväxtperiod