Hur är menstruationscykeln inte perfekt när du reser bort. Varför, ja?

När du ska på semester eller på en lång resa, kommer du definitivt att förbereda det från fjärran, inklusive beräkning när ditt nästa menstruationsschema kommer. Om menstruationscykeln verkar sammanfalla med ditt resplan, kommer du naturligtvis att förbereda hygienbindor, tamponger och till och med smärtstillande medel. Men inte sällan är du även sen i menstruationen och cykeln blir ojämn när du reser långt borta.

Faktum är det som orsakar att du är sen för menstruation när du reser? Ta reda på svaret nedan.

Olika saker under resan som får dig att sena menstruationen

Under semestern kommer det att finnas förändringar i din kropp som kan påverka din menstruationscykel, inklusive:

1. Förändringar i cirkadianrytmen

Kroppen har en biologisk klocka som kallas cirkadianrytmen. Kroppens biologiska klocka spelar en viktig roll för att reglera de hormoner som är ansvariga för vaknacykeln och andra organers prestanda.

Resa långt eller ens utomlands, som vanligtvis tar lång tid, kräver justering av förändringen i tidszonen där du befinner dig. En lång resa kan också leda till att sömncykeln plötsligt förändras och du blir sömnberövad. Som ett resultat kommer den cirkadiska rytmen i kroppen att förändras.

Ändra cirkadiska rytmer kan påverka hormonerna som reglerar menstruationscykeln. Menstruation som ska inträffa idag eller i övermorgon, vara ngaret fram till de närmaste dagarna.

2. Du känner dig stressad och orolig

Semester kan vara ett sätt att lindra stress. Detta är emellertid inte alltid fallet. Ångest framträder ofta, särskilt under resan. Särskilt om det under din semester går något fel. Naturligtvis tycker du att semestern är inte kul, är det inte?

Stress och ångest kan påverka hjärnans hypotalamus. Denna del av hjärnan är ett hormonkontrollcenter som reglerar menstruationscykeln. Stress och ångest kan hämma hormoner från ägglossning. Så, känner dig inte konstig om du är sen för menstruation under eller efter en semester.

För att undvika eller hantera stress och ångest under semestern, se till att planera en välplanerad resa. Njut av resor och semester med positiv energi, och försök att slappna av tanken och musklerna i den spända kroppen med andningsövningar, till exempel.

3. Smärta under eller efter färd

Helgdagar kräver att du förbereder nödvändiga föremål, sitter länge i en bil eller ett flygplan, pacerar runt efter souvenirer eller letar efter speciella platser. Alla aktiviteter som du gör under semestern kan göra din kropp trött.

I själva verket kan en semester också göra dig sjuk, speciellt om du måste sitta bredvid någon med förkylning eller förkylning. Du måste veta om båda dessa sjukdomar är mycket smittsamma?

Även om du inte känner dig stressad eller ängslig under semestern, är kroppen du använder mer aktiv eller hårdare än rutinen kan vanligtvis göra hälsan minskar. Detta ohälsosamma kroppstillstånd kan göra din menstruationscykel kaotisk.

För att förhindra att din kropp blir sjuk, se till att du fortsätter att äta hälsosamt och tillräckligt med vatten. Du kan ta ytterligare tillskott, till exempel för att öka immuniteten. Glöm inte att få tillräckligt med vilotid.

Läs också:

• 8 eftersom ditt menstruationsblod är mindre än vanligt
• 3 läkemedel som visat sig säkra och effektiva för att lindra menstruationssmärta
• 4 viktiga nycklar för att du ska bli av med menstruations smärta varje månad