'Kramp' Sleep När? Detta är den medicinska förklaringen

Tänk dig att i mitten av natten vaknar du plötsligt från sömnen, men du kan inte flytta alls. Du försöker titta runt, tom, helt mörk, mycket säker på att känna närvaron av någonting i ditt rum - eller kanske uppta ditt bröst, vilket gör att du inte kan andas.

Detta fenomen är känt som "crunch" eller sömnförlamning. 'Intersection' är ett missförstått viloläge i vår kultur som en störning av andar, ridd av övernaturliga enheter, till och med trolldomarattacker.

"Saknas" är inte ett farligt medicinskt tillstånd, men för vissa människor kan det vara en traumatisk upplevelse. kroppen är förlamad, oförmögen att skrika eller tala, men kan fortfarande inse att omgivande förhållanden gör sig hjälplös. En ny studie fann orsaken till att detta fenomen kunde inträffa, för att hjälpa människor som har upplevt det att må bättre. Att tro "förtryck" som ett mystiskt fenomen kommer att göra att människor fortsätter att fånga sig i obefogad rädsla.

Under sömncykeln REM (Rapid Eye Movement) skickar hjärnan signaler (glycin och GABA) för att "stänga av" kroppens muskler så att vi inte rör sig under drömmen. Det här är en evolutionskunskap som är viktig för att hindra oss från att skada oss eller sova vänner när vi drömmer.

Vad är orsaken till "sömnighet"?

Så många som fyra av 10 personer har upplevt sömnlammalisering. Denna sömnstörning uppfattas generellt av personer i tonåren tills ung vuxen ålder. 'Intersection' kan vara en genetisk faktor, men det finns ett antal andra faktorer som kan relateras till detta fenomen, till exempel:

• sömnbrist
• sova tiden ändras
• stress eller bipolär sjukdom
• sova på ryggen
• andra sömnstörningar (narkolepsi eller nattkramper)
• konsumtion av vissa droger, såsom ADHD-droger
• missbruk av narkotika

Extrem sömnbrist och stress orsakar en störd sömncykel. Du kan gå igenom icke-REM-scenen (lätt sömn eller kycklingssova) och omedelbart gå in i drömstadiet (REM) när du börjar stänga dina ögon.

"Jag är säker på att se övernaturliga varelser när de är" nere ", hur kommer det?"

Sömnförlamning uppstår när hjärnans och kroppens mekanism överlappar varandra, löper inte i harmoni under sömnen, vilket gör att vi vaknar upp i mitten av REM-cykeln. När någon vaknar innan REM-cykeln är över är hjärnan inte redo att skicka en väckningssignal så att kroppen fortfarande är konditionerad i ett drömmande tillstånd, som jag också medvetet sover i sömn. Därför kommer du att känna en styv kropp, har svårt att andas och kan inte tala när du är "nere".

Ofta följs detta fenomen av hallucinationer. Många rapporterar att de såg spöken, demoner och svarta skuggor medan de upplever "crunch". Hallucinationer är en vanlig effekt när kropp och själ är halvmedvetna, men inte alltid fallet.

Längden av tiden som varje person kan "ta över" kan variera, några sekunder till några minuter. Efter att symtomen på "övertagandet" är över, kommer du att kunna återvända till prat och flytta normalt.

Vad ska jag göra när jag är "nere"?

Lugna ner, kämpa inte.

Att kämpa tillbaka kommer bara att förvärra ditt tillstånd. Dessutom kommer kämpning tillbaka bara öka intensiteten av rädsla och panik att omedelbart släppas; vilket faktiskt kommer att leda till en hjärnreaktion för att stärka denna "halvvågna, halv sovande" känsla.

Lugna ner och följ känslorna, din förmåga att kontrollera rädsla är väldigt kritisk för att hantera detta tillstånd. Om ditt bröst känner sig deprimerat, visualisera att du pressar din kropp till att följa den kraft som pressar dig. Sålunda väljer din hjärna långsamt att vidta åtgärder från två val: fortsätt drömmen, eller vakna helt.

Det mesta av "crunch" uppstår i överkroppen. För att övervinna detta, försök att samla all din koncentration för att reglera andan, flytta tårna, flytta dina ansiktsmuskler (som du luktar något konstigt) eller fist din hand flera gånger. Generellt kommer det här att göra det möjligt för dig att flytta igen.

LÄS OCKSÅ:

• Gråtande blod, varför kan det hända?
• Blodtyp och risk för sjukdom
• Faren att sova för länge