Varför feta människor är oftare migrän (och hur man förhindrar det)
Upplever du ofta migrän huvudvärk? Om så är fallet kanske den migrän du känner kan orsakas av din vikt. även om migrän huvudvärk kan orsakas av en mängd olika saker kan överdriven kroppsvikt vara en stark utlösare för migrän. Då varför överdriven vikt kan orsaka migrän?
Övervikt kan utlösa migrän huvudvärk
Migrän kännetecknas vanligen av smärta på ena sidan av huvudet. I ganska allvarliga fall upplevs denna smärta ganska ofta eller ens har en lång tidsperiod.
En studie utförd av American Academy of Neurology (AAN) fann att migrän huvudvärk visade sig påverkas av en persons vikt.
I studien inbjöds experter om mer än 3 800 vuxna som var kända för att ha ett onormalt kroppsmassindex och tenderade att vara överviktiga. Sedan var det också känt att omkring 81% av de totala studiedeltagarna hävdade att de ofta upplever migrän huvudvärk.
Vad som orsakar obese människor tenderar att uppleva migrän huvudvärk?
Från den forskning som rapporteras i Neurology journal, säger experter att fetma kan vara en av utlösarna för migrän i en person. Detta är faktiskt relaterat till förändringar i kroppsfunktionen när en person är överviktig.
En person som har överdriven, kommer givetvis att ha tillräckligt med fett. Fett behövs av kroppen, men om det är för mycket som det händer med människor som är överviktiga, kan det orsaka inflammation i kroppen.
Så, överdriven fett kommer att utlösa ditt eget immunförsvar för att orsaka inflammation eller inflammation i kroppen. Som ett resultat av denna inflammation uppstår olika slags hälsoproblem, varav en är migrän.
Även i olika studier som nämns om inflammation orsakad av dessa fettceller kan också orsaka kroniska sjukdomar senare i livet, såsom hjärt-kärlsjukdom, stroke och diabetes mellitus.
Hur man förebygger migrän huvudvärk om du är överviktig?
Det finns ett antal saker du kan göra för att förhindra migrän huvudvärk att hända, nämligen:
- Minskar överdriven vikt. Detta kan vara ett sätt att förhindra att din migrän kommer tillbaka.
- Välj hälsosam och näringsrik mat. Mat är en sak som måste övervägas om du har en historia av migrän. Några typer av mat som du bör undvika, såsom alkohol, mat och drycker som har bearbetats och förpackats, artificiella sötningsmedel och ost.
- Observera migrän som uppträder. När du samlar anteckningar när du känner huvudvärk, kommer du att hitta det lättare att ta reda på vad som utlöst migränen.
- Ät och ta regelbundna raster. Att ha en regelbunden och hälsosam livsstil kan hålla dig från migränattacker.
- Undvik överdriven stress. Om du känner dig deprimerad kan du göra saker som gör dig mer avslappnad, som yoga, meditation eller gör en hobby som du gillar.
- Gör regelbunden motion. Du måste fortfarande träna regelbundet, för det här är en av nycklarna till ett hälsosamt liv. Men var försiktig med den typ av motion som är tung, eftersom det kan utlösa din migrän.
Läs också:
- Vilket gör dig fet: Ät för mycket fett eller kolhydrater?
- Fettbrännarens vibrationsverktyg kan göra smal?
- Var försiktig, övervikt kan överföras. Hur kan det vara?
