Varför gravida kvinnor kan inte sova Supine?
Du som är gravid, särskilt efter att ha gått in i andra trimestern, kan känna sig mindre bekväm medan du sover. Var försiktig när du försöker olika sovlägen. För att sova på ryggen medan gravid visar sig vara en fara för fostret och din egen hälsa. Hur kan det vara? Va? Kolla in den här artikeln för att få reda på svaret.
Fara för fostret om moderen sover på ryggen när den är gravid
Enligt en expert på graviditet och graviditet från Förenta staterna, dr. Richard Henderson, som sover på ryggen medan gravid kan äventyra fostret. Anledningen är att när du ligger på ryggen sänker belastningen från livmodern blodcirkulationen till hjärtat. Som ett resultat har hjärtat svårt att pumpa och cirkulera blod till alla delar av kroppen, inklusive fostret.
Faktum är att blod behövs av fostret som en källa till syre och näringsämnen. Enligt en studie i Nya Zeeland kan denna störning av blodcirkulationen orsaka en instabil bebis hjärtslag. Men från de studier som har gjorts kommer dessa faror i allmänhet bara att dyka upp efter andra trimestern.
Risken för mödrar när de sover på ryggen medan de är gravida
Förutom att skada din baby, sova på ryggen medan gravid kan också utgöra olika risker för dig. Några av dem är ryggsmärta, yrsel, hemorrojder (hemorrojder), andningssvårigheter, lågt blodtryck (hypotoni) och matsmältningsbesvär.
Enligt dr. Richard Henderson, som ibland sova på ryggen medan gravid inte utgör någon allvarlig risk, särskilt om bara några minuter. För att under sömnen kan du omedvetet ändra position. Sova på ryggen under en ny graviditet kommer att vara i hög risk om det görs varje natt.
Den perfekta sovpositionen för gravida kvinnor
Men för att undvika någon risk, försök att sova i ett idealiskt läge medan du är gravid. Sova sidled till vänster är det säkraste sättet. Med denna position får din kropp och ditt foster mycket litet tryck jämfört med andra positioner som liggande, benägen eller lutad till höger. Därför kommer livmoderns börda att flyttas till din sida, inte pressa på magen, leveren eller andra kroppsorgan. Blodcirkulationen blir mjukare om du sover på din vänstra sida.
Vänja dig att sova i sidled. Genom att vänja sig vid den här positionen är det troligt att du kommer att ändra läget för sänggåendet blir mindre. För att vara bekvämare kan du också sticka magen med en kudde.
Läs också:
- Det mest ljuva sömnläget för gravida kvinnor
- 10 huvudsakliga klagomål som oftast drabbas av gravida kvinnor
- Sömnkvaliteten hos gravida kvinnor påverkar fetthalten
