Varför är några människor som kan sova medan de går?

Sleepwalking eller sömnvanor medan du går är ett syndrom eller avvikande beteende som görs under sömnen. Människor som har en vana att sova, ofta vaknar i mitten av sömnen och sedan gå runt även om de är under deras medvetenhet.

Sova medan promenader är vanliga hos barn

Undersökningar som genomförs i USA visar att det finns 15% av de som har vanor sömngång och de flesta av dem är barn, särskilt de i åldrarna 3 till 7 år. Baserat på data från National Sleep Foundation 2004, har minst 1% av barnen i åldrarna fem och 2% av skolåldern vanor sömngång vilket görs minst två gånger i veckan.

Sleepwalking kan också förekomma hos ungdomar på grund av den vana som utförs från barndom till ungdom. Även ett fåtal av dem har vana för vuxen ålder, men fler stoppas när de är tonåringar. Baserat på forskning i Neurology Journal var det 29,2% av de 19.136 vuxna som hade vana att sova medan de gick.

Vad görs vanligtvis av människor medan du sover medan du går

Det finns fyra steg när du sover, nämligen steg 1 till 3 och det fjärde steget kallas icke-snabb ögonrörelse (NREM). Medan REM-scenen eller snabb ögonrörelse är scenen för förekomsten av drömmar. I steg 3 är det känt som det viktigaste steget i kroppens metaboliska processer och bentillväxt. Varje fas inträffar åtminstone under 90 till 100 minuter som alltid återkommer varje natt.

Gångvanor uppträder vanligtvis under etapp 1 eller 2, eftersom steg 3 går in i scenen för djup sömn eller djup sömn. Denna vana förekommer inte under tupplur på grund av en lång tupplurstid. Även om du kan göra aktiviteter som att promenera eller ens tala när du sover, kommer personer som har denna vana inte att komma ihåg händelsen. Personer med vana att gå i sömn kan göra olika saker, som att gå runt i rummet, ta bort saker eller gå på toaletten och ta bort kläderna som används. Vissa gör även något ganska extremt, nämligen att köra ett fordon när de sover.

Vad som orsakar sömn när du går?

Lyckligtvis är denna vana betraktad som en vana som är ofarlig eller har en negativ inverkan på hälsan. Gångvanor är inte en störning i mental hälsa, men en vanlig sömnstörning som kan orsakas av olika faktorer, såsom:

1. Genetisk

Tydligen kunde denna vana ha "sänkts". Forskning visar att sömngång tenderar att inträffa i tvillingar. Dessutom har personer i deras familjer en historia att göra det sömngång, riskera 10 gånger senare.

2. Miljöfaktorer

Har en vana att sova medan promenader kan uppstå på grund av brist på sömn, uppleva stress, oregelbunden sömn och konsumera alkohol. Hos unga barn i åldrarna 3 till 8 år, brist på sömn, trötthet och oregelbunden sömn har en stor potential att få barnet att vana att sova medan de går. Dessutom tar andra faktorer som orsakar denna vana droger som sömntabletter, lugnande medel, stimulerande droger och antiallergiska droger.

3. Medicinsk situation

Olika sjukdomar eller störningar i kroppsfunktionen kan också leda till att lider upplever vana att sova medan de går, såsom:

Villkor under graviditet och menstruation. Dessa tider ökar sannolikheten för att en kvinna upplever sömngång.
Arytmi eller onormal hjärtfrekvens.
feber.
Astma på natten.
Människor som har en vana att snarka högt eller obstruktiv sömnapné.
Mentala problem eller störningar som multipel personlighetsstörning och posttraumatisk stressstörning.

Hur man hanterar denna vana?

Sova nog tid
Undvik stress genom att göra avkoppling och meditation
Undvik simuleringar före sänggåendet, till exempel att titta på TV eller lyssna på högljudda ljud.
Lås alla dörrar och fönster
Eliminera eventuella faror i rummet, såsom glas och skarpa föremål

Kan du väcka människor som sover medan du går?

Det vanligaste är att människor runt sömnsvängare är rädda för att väcka dem när de är "återkommande". Att vakna upp människor som sover medan de går är inte ett problem och kommer inte att orsaka dåliga saker, trots att när personen vaknar behöver han tid att komma tillbaka för att "inse" vad han gjort.

Att vakna upp människor som sover medan de går är en försiktighet som måste göras så att personen är skyddad mot skada på grund av skarpa föremål runt honom eller på grund av att han faller på grund av att han träffas av ett föremål.

LÄS OCKSÅ:

Olika livsmedel som behöver konsumeras om du saknar sömn
6 steg för att förbättra din sömnkvalitet
Olika goda och dåliga sömnpositioner för hälsa