Young Coconut vs Old Coconut är olika ålder, olika fördelar för kroppen

Ung kokos is är en av de törstlösande drinkarna som många tycker om. Förutom fräscha sa han att ung kokos har många hälsofördelar jämfört med dem som är gamla. Hmm ... är det rätt? Eits, men innan man vet skillnaderna i fördelarna med ung kokos med den gamla är det bra att först veta var och en av de näringsämnen som finns i dessa två typer av frukt.

Näringsinnehåll i unga kokosnöt

Kokosfrukt har ett latinskt namn Kokosnukifera. I allmänhet innehåller detta fruktvatten 16 kalorier och 4,1 gram socker. Medan köttet i det innehåller 77 kalorier, 1,4 gram protein, 3,6 gram fett, 10 gram socker, 257 gram kalium och 6 milligram C-vitamin.

Kokosnukifera det innehåller också högre kalium än sportdrycker. Ännu högre än om du äter fyra bananer.

Om du vill möta dina flytbehov ska du äta den Kokosnukifera de unga. Eftersom vattnet i unga kokosnötter är långt mer än de gamla. Tyvärr är fruktinnehållet av ung frukt mindre än de gamla. Detta beror på att mer än 95 procent av innehållet i unga kokosnöt är vatten.

Ändå innehåller inte alla unga kokosnötter rikligt med vatten. Eftersom mängden vatten per frukt varierar mycket beroende på fruktens storlek. Näringskompositionen varierar också kraftigt beroende på kokosnötsort och ålder av frukten.

Näringsinnehåll i gammal kokosnöt

Å andra sidan är näringsinnehållet i gammalt vatten och fruktkött generellt högre än hos unga. Eftersom tiden går i trädet, Kokosnukifera kommer ständigt att öka i vikt och storlek. Ju äldre frukten är, desto mer vatten och köttinnehåll blir mer komplett och maximalt.

Vanligtvis frukt kött Kokosnukifera Den gamla är tjockare, grov texturerad eftersom den innehåller mycket fiber och har en mer smaklig smak. Gamla fruktkött innehåller också 30% mer vegetabilisk olja än unga. Om du behöver göra kokosmjölk, är det en bra idé att använda gammal frukt eftersom det vanligtvis är rikligt.

Däremot är ungt fruktkött generellt mycket mindre, texturen är mjukare och mjukare och smaken är inte lika stark som gammalt fruktkött.

Så, vad är skillnaden mellan fördelarna med ung kokos och gammal kokosnöt för hälsa?

I grund och botten är det bra Kokosnukifera både unga och gamla har många hälsofördelar. Men de hälsofördelar som ingår i denna frukt beror på vilken typ av kropps behov och ämnesomsättning. Det är därför det är viktigt att förstå dina behov först innan man bestämmer sig för att konsumera denna frukt.

I allmänhet är här en myriad av fördelar med kokos för hälsa som du behöver veta.

1. Möt kroppsvätskaintag

Det är inte bara bra att konsumera när vädret är varmt eller svettas, detta fruktvatten kan också konsumeras när någon förlorar mycket vätska på grund av diarré. Fördelarna med den här kokosnoten kan vara ett alternativ för att hydrera kroppen förutom vatten.

vatten Kokosnukifera det kan också användas som en naturlig isotonisk dryck som ger många fördelar som formulerade sportdrycker. Ja, innehållet i elektrolyter i fruktvatten kan ersätta kroppsvätskor som försvinner under träning.

Men för att få dessa fördelar borde du dricka det här unga fruktvattnet och dricka det i stora mängder, rekommenderar en sportnäringsläkare, Nancy Clark, citerad från WebMD.

2. Minskar högt blodtryck

Olika studier har visat att kokosvatten kan underlätta blodcirkulationen och minska högt blodtryck, vilket i sista hand bidrar till att minska risken för hjärtslag och stroke. Det är det höga kalium- och natriumhalten i vattnet som spelar en viktig roll för att skapa denna fördel.

Stoppa inte där, detta fruktvatten kan också bidra till att öka nivåerna av HDL (bra kolesterol) och absorption av blodsocker i kroppen.

3. Naturligt munvatten

Alla delar av denna frukt kan användas för att möta dina dagliga behov, varav en används som olja. Förutom att användas för matlagning kan denna fruktolja också användas som en naturlig munvatten. Användningen av kokosolja som en naturlig munvatten har faktiskt varit känd i flera år.

Studier rapporterar att denna fruktolja är nästan lika effektiv som klorhexidin, en antiseptisk lösning som vanligtvis finns i munvatten. Inte bara det, denna fruktolja kan också hjälpa till att behandla och förebygga gingivit (gingivit).

4. Bränna magefett

Denna fruktolja kan också minska aptiten och öka bränningen av magefett, så att det kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Magefett i sig är den farligaste fettet och är ofta associerad som en orsak till olika kroniska sjukdomar.

I en studie av kvinnor som var överviktiga i magen visade sig att konsumera 2 matskedar kokosnötolja i 12 veckor för att minska drastisk BMI och midjemått. Det är inte bara hos kvinnor, det känns också av en man.

Från och med nu kan du ersätta den matolja du använder varje dag med kokosolja. Förutom att vara bra för dem på en diet, är denna olja också bra för din hälsa. Men kom ihåg att denna olja är hög i kalorier. Så använd den här oljan klokt

5. Förhindra njurstenar

Att säkerställa att kroppen får tillräckligt med vätskor varje dag är mycket bra för att förhindra njurstenar. Forskning visar att vatten Kokosnukifera kan vara ett bättre val att möta vätskeintag medan du hjälper dig att undvika njurstenar (urinstenar).

Detta är baserat på studier utförda hos möss med njurstenar. Från forskningen var det känt att vatten Kokosnukifera kunna förhindra att kristaller fäster vid njurarna och andra delar av urinvägarna.

Inte bara det, kokosnötvatten kan också minska mängden kristaller som bildas i urinen. Forskare tror att kokosvatten hjälper till att minska produktionen av fria radikaler som uppstår som svar på höga oxalatnivåer i urinen.

Tyvärr är detta den första studien för att bedöma effekten av detta fruktvatten på njurstenar. Som ett resultat behövs ytterligare forskning för att säkerställa fördelarna med denna.

Läs också:

Är det sant att gravida kvinnor ofta ska dricka unga kokosnötvatten?
4 fördelar med unga kokosnötvatten för hälsa
Guide till att köra en kokosnutdiet för att gå ner i vikt