Vanor av skrapa tänder medan du sover, är de farliga?

Har du någonsin hört någon knyta tänderna medan du sover? Eller kanske du själv så? Medicinskt kallas detta bruxism. Bruxism är ett tillstånd där du knackar tänderna omedvetet medan du sover. Bruxism anses vara en av sömnstörningarna. Människor som klämmer sina tänder under sömnen brukar också ha andra sömnstörningar, som snarkning och sömnapné.

Mild bruxism kräver ingen ytterligare behandling eller behandling. Men för vissa fall kan bruxism orsaka onormal haka upp, huvudvärk, skadade tänder och andra problem.

Vad orsakar bruxism?

Hittills är det i medicinsk världen inte känt exakt vad som orsakar bruxism. Det uppskattas dock att bruxism kan orsakas av fysiska och psykiska saker. Följande inkluderar:

Känslor, till exempel rädsla, stress, ilska och frustration
Personlighet, som aggressiv, konkurrenskraftig och hyperaktiv
Maloklusion, asymmetrisk position av maxilla och underkäke, vilket hindrar tänderna från att möta som de borde
Andra sömnstörningar, såsom sömnapné
Biverkningar av öronvärk eller tandvärk (vanligtvis förekommer hos barn)
Syrans återflöde i magsäcken i matstrupen
Biverkningar av psykiatriska läkemedel, såsom fenotiaziner eller antidepressiva medel (även om detta är sällsynt)
Som ett resultat av komplikationer av andra sjukdomar, såsom Huntington eller Parkinsons

Bruxism kan bli värre på grund av följande faktorer:

Ålder. Bruxism förekommer ofta hos barn. Vanligtvis försvinner bruxismen själv när barnet går in i tonåren.

Användning av vissa ämnen. Din chans att ha bruxism ökar om du röker, dricker alkohol eller använder olagliga droger (som metamfetamin eller ecstasy).

Tecken om du har bruxism

Eftersom bruxism vanligtvis händer när du sover, är du vanligtvis inte medveten om det själv. Men om du eller någon som sover nära dig berättar att du ofta skakar tänderna medan du sover, måste du gå till tandläkaren om du behöver ytterligare behandling eller behandling.

Några av de symptom som du kan upptäcka dig själv som ett resultat av bruxism är:

Om du skakar tänderna tillräckligt hårt för att sova tills personen som sover nära dig vaknar
Om du känner att dina tänder har blivit smickre, brutna, flisade eller till och med rockade
Om du känner att tandemaljen känns halt eller platt, kan du se det inre skiktet i dina tänder
Om du känner att dina tänder blir känsligare
Om du känner smärta i hakan eller ansiktet
Om du känner att hakan är trött
Om du tror att du har öronvärk, när du faktiskt inte gör det
Om du känner en mild huvudvärk, särskilt i området runt templen
Om du känner ditt tandkött skadat
Om du känner att det finns en kurva på tungan

Behöver du se en läkare om du har bruxism?

Du behöver besöka en läkare eller tandläkare om du känner:

Dina tänder känner sig mer trubbiga, skadade eller känsliga
Din haka, öron eller ansikte gör ont
Protester från andra människor som sover nära dig om ljudet från din röst krossar tänderna medan du sover
Du känner att hakan inte kan öppna och stänga perfekt

Komplikationer som kan uppstå på grund av bruxism

Som nämnts sker bruxism vanligen inte allvarligt. I allvarliga fall kan bruxism orsaka andra problem, till exempel följande:

Skador på tänderna eller hakan
huvudvärk
Smärta i ansiktet
En abnormitet i den temporomandibulära muskeln, en muskel som ligger framför ditt öra, vilket ibland kan låta när du öppnar och stänger din mun

Hur man behandlar och stoppar bruxism?

Eftersom bruxism vanligtvis inte är för svår, behövs vanligtvis ingen särskild behandling. Speciellt om det sker hos barn, brukar bruxism vanligtvis försvinna när barnet växer upp. Men om bruxism blir sämre, behöver du specialvård. Eftersom bruxism kan orsakas av fysiska eller psykiska skäl finns det flera typer av behandlingsmetoder som du kan ta. Följande inkluderar:

Behandling när det gäller tandhälsa

Om du har bruxism på grund av tänderna som inte är som det borde läkarna normalt rekommenderar att du använder följande verktyg. Även om dessa verktyg kan förhindra eller förbättra dina tänder, kan det här verktyget ibland inte bota bruxismen som du vill ha.

Splin eller munvakter. Detta verktyg är gjord för att separera överkäkens och underkäkens dig att undvika skador på tänderna på grund av tand menggemeretakkan vanor. Detta verktyg kan formas av akryl eller mjuka material som kan passa över eller under dina tänder.

Dentalkorrigering. Att reparera dina asymmetriska tänder kan vanligtvis hjälpa dig att övervinna bruxism. I vissa fall, när du känner tänderna mer känsliga och kan inte tugga helt, kommer läkaren att fixa ovansidan av dina tänder. I vissa andra fall kan du rekommenderas att använda tandkörteln eller munkirurgi.

Behandling med terapi

Denna behandling är vanligtvis avsedd för dig som upplever bruxism på grund av psykiska problem. Här är ett exempel:

Kontrollspänning. Bruxism kan uppstå på grund av din stress. Därför kan du övervinna bruxism genom att gå till en rådgivande expert eller försöka utveckla en strategi för att minska stress, såsom motion eller meditation.

Beteendeterapi. Om du har en vana att kasta tänder, försök att lära dig att ändra dina vanor genom att placera din mun och haka som du borde. Rådfråga din tandläkare hur du ställer din mun och hakan ordentligt och korrekt.

biofeedback. Om du har problem med att ändra dina vanor, kan biofeedback hjälpa dig. Biofeedback är en medicinsk form som används för att kontrollera procedurer och verktyg som kan hjälpa dig att kontrollera muskelaktiviteten i hakan.

Behandling med droger

Egentligen är det inte effektivt att hantera bruxism när man använder droger. Men följande läkemedel kan hjälpa dig att hantera bruxism:

Muskelförlamning (muskelavslappnande medel). Din läkare kan fråga dig om du ska ta avkallande läkemedel innan du går och lägger dig. Emellertid kan detta läkemedel endast användas under en kort tidsperiod.

OnabotulinumtoxinA (botox) injektion. Botox injektion kan också hjälpa vissa personer med bruxism som inte arbetar behandlas med olika andra behandlingsmetoder.

Självmedicinering hemma

Förutom att gå till läkare, tandläkare och rådgivare kan du också behandla bruxism hemma. Så här:

Minska stressen

Försök att lyssna på musik, ta ett varmt bad, träna eller vad som helst som gör att du känner dig lugnare. Detta kan hjälpa till att minska risken för bruxism.

Undvik att använda eller konsumera stimulerande ämnen. Försök minska eller undvika att konsumera koffeinprodukter, alkohol och olagliga droger. Undvik också att röka.

Applicera friska sömntimmar. Om du får tillräckligt med sömn kan detta hjälpa dig att undvika bruxism.

Bita inte eller bita något som inte är mat. Undvik dåliga vanor att bita eller bita något som inte är mat, såsom pennor, pennor och så vidare. Undvik också tuggummi, eftersom tuggning av karamellkärlet gör dina hakmuskler vana vid sprickbildning och gör dig vana att också slipa tänderna.

Koppla av dina hakmuskler innan du lägger dig. Innan du lägger dig, lägg en varm tvättduk på dina kinder framför ditt öra för att koppla av dina hakmuskler.

LÄS OCKSÅ:

7 tips för enkel sömn, utan att snarka
10 sovmetoder utan magsyra
Fördelar och nackdelar med olika sömnpositioner