Detta är ett resultat om barnet inte är bekant med att äta grönsaker tidigt
Som du redan vet, erbjuder grönsaker många fördelar för vår kropp. Innehållet av vitaminer och mineraler som ingår i det är mycket nödvändigt för kroppen att utföra olika funktioner. Men ofta gillar barn inte grönsaker. Faktum är att barnens vitamin- och mineralbehov är mycket stora. En av de saker som orsakade det var att barn inte var vana vid att äta grönsaker sedan barndomen.
Varför barn inte gillar att äta grönsaker?
Grönsaker kan ge vitaminer, mineraler, fiber, energi, antioxidanter och vatten i barnets kropp. Allt detta kan skydda barn från farliga sjukdomar. Förbättrar barnets immunsystem mot virus eller bakterier som kan orsaka sjukdom.
De flesta barn gillar dock inte grönsaker, särskilt om grönsakerna inte är bekanta med barnets ögon. Kort sagt, att lära känna grönsaker är inte heller önskan att äta den. Så, införandet av barn till grönsaker så tidigt som möjligt måste ske så att barn gillar grönsaker.
Forskning har också bevisat detta. I en studie av University of Leeds rapporterades att barn som introducerades till grönsaker regelbundet i två års ålder skulle kunna föredra mycket grönsaker. Varför i en ålder av mindre än två år? Enligt prof. Marion Hetherington, forskare i denna studie, beror på att barn under två år tenderar att vara mer öppna för att försöka något nytt och barn blir väljare i en viss ålder, citerad från BBC-sidan.
Studien visade också att du som förälder måste introducera barn till grönsaker så mycket som 5 till 10 gånger tills barnet gillar grönsaken. Ja, om du vill att ditt barn gillar grönsaker, måste föräldrarna tålmodigt introducera barn till grönsaker. Erbjuder grönsaker till barn tidigt på gång. Om barnet avvisar det, försök att ge det en gång till.
Vad händer om barnet inte gillar grönsaker?
Om du som förälder inte brukar barn äta grönsaker tidigt, var då inte förvånad om ditt barn inte gillar grönsaker. Gilla inte grönsaker kommer säkert att skada dina egna barn. Förutom att kunna sakna vitaminer och mineraler är barn som inte gillar att äta grönsaker också mer utsatta för att drabbas av vissa sjukdomar som vuxna. Några nackdelar om barn inte gillar grönsaker är:
1. Viktproblem
Barn som inte gillar grönsaker tenderar att vara lättare att ha övervikt. Grönsaker kan ge barn mer fiber och vatten med färre kalorier, så att barnen kan känna sig längre utan att många kalorier kommer in i barnets kropp. Detta hjälper till att hindra barn från att föda och bibehålla barnets vikt.
2. Matsmältningsbesvär
Barn som konsumerar mindre fiber som erhålls från grönsaker har större risk för att de upplever matsmältningsbesvär, som förstoppning och hemorrojder. Fiber i grönsaker kan förbättra barnets tarmar och underlätta matsmältningen av barn. Tarmrörelsens frekvens blir vanligare om du regelbundet konsumerar fiber varje dag.
3. Risk för vissa sjukdomar
Fiber i grönsaker har många fördelar för alla, inklusive barn. Fiber kan sakta absorbera näringsämnen, såsom glukos och kolesterol. Detta är verkligen mycket användbart vid reglering av blodsockernivåer och kolesterol. Brist på fiber kan öka barnets risk att utveckla diabetes mellitus, hjärtsjukdomar, högt blodtryck och även stroke i sitt vuxna liv.
Läs också:
- Tips om att sätta in grönsaker i ditt barns mat
- 4 saknade näringsämnen om du inte äter fruktgrönsaker
- Varför ska vi äta grönsaker och frukter varje dag?
