Impotens i skymningsålder kan förebyggas genom dessa fem steg

Impotens eller erektil dysfunktion är ett tillstånd där en mans penis inte kan upprepa (dra åt) maximalt när han får stimulering. Erektil dysfunktion drabbar vanligtvis män med avancerad ålder och är orsakade av vissa hälsoförhållanden. Bland annat som kan orsaka impotens är sjukdomar i samband med blodflödet, såsom stroke, diabetes, högt blodtryck och påverkan av konsumtion av droger och alkohol. Sedan finns det ett sätt att förhindra impotens i ålderdom? Se förklaringen nedan.

Olika sätt att förhindra impotens

1. Ta kontroll över blodtrycket och högt kolesterol

Högt kolesterol eller högt blodtryck kan skada blodkärl, inklusive blodkärl som dränerar blod till penis för att få maximal erektion. Om din blodtryck och kolesterolnivåer i ung ålder har börjat över normalgränsen, kontakta regelbundet läkare. Se till att läkaren övervakar dina kolesterolnivåer och blodtryck.

Om du redan har högt kolesterol- eller blodtrycksförhållanden kan du använda flera läkemedel. Det bör också noteras att blodtrycksmedicinering påverkar din erektil förmåga. Så det är viktigt att alltid rådfråga en läkare för att hitta de bästa behandlingsalternativen och mediciner för din hälsa.

2. Ta hand om din kost

En diet eller en ohälsosam kost kan också vara en orsak till impotens. För att förhindra impotens är det bra att förbättra din kost från och med nu.

Forskning har visat att man äter fet mat, stekt mat och sällan äter frukt och grönsaker kan utlösa risken för impotens hos män. Ohälsosam mat kan orsaka att blodflödet till penis hindras.

Dr. Andrew McCullough, en föreläsare i urologi vid Langone Medical Center i New York University, sa att det finns nya studier som tyder på att Medelhavsdieten är bra för att förebygga impotens. Denna diet rekommenderar att man fokuserar på att äta mat som frukt, grönsaker, hela korn, friska fetter från nötter, olivolja och fisk.

3. Begränsa alkoholhaltiga drycker

Alkohol kan påverka testosteronproblemet, vilket leder till minskad könsstörning och nedsatt penile erektion förmåga.

När du konsumerar alkohol kan detta störa hjärnsignaler så att blodet fortsätter att flöda till penis. Eftersom mottagandet av signaler från hjärnan, penis och blod är kaotiskt, kommer erektionen inte fungera bra och kan inte vara för länge.

Dr. Ira Sharlip, en urologföreläsare vid University of California, San Francisco School of Medicine, sade att dricka alkohol alltför kan orsaka leverskador, nervskador och störa den normala balansen mellan manliga könshormonnivåer som kan leda till impotens i ålderdom. 

4. flitiga idrott

Brist på rörelse och motion kan leda till att män får erektil dysfunktion. För att förhindra impotens rekommenderas du att träna regelbundet. Be rådas att göra sport som löpning, simning och annan aerob träning som kan hjälpa till med ett jämnt blodflöde.

För män rekommenderas det inte att cykla för länge varje dag. För att sitta på en cykelsäte som är tillräckligt svår för timmar varje dag kan utöva för stort tryck på perinealområdet, vilket är delen mellan skrot och anus. Blodkärl och nerver runt penis och ljumsk kan förstöras av trycket att sitta på cykelsätet för länge varje dag. Detta kan då störa flödet av penisblodkärl för att orsaka impotens.

5. Sluta röka

Rökning betyder att nikotin substanser transporteras in i blodet. Detta ämne kan skada blodkärlen och hålla blodflödet i penis. Då kan detta vara orsaken till att din penis inte kan rätta sig optimalt. 

Vänta inte tills det är för sent, det är bättre att omedelbart sluta röka så tidigt som möjligt för att förhindra impotens i ålderdom.

Läs också:

• Är Penis vakuum säker och effektiv för att övervinna impotens?
• Bit fruktjuice, en säkrare naturlig impotensmedel från Viagra
• Vasektomi orsakar inte impotens, förbättrar även könsförmågan