Var försiktig, ofta orolig och rastlös, gör sår lätt att återfalla

Det verkar nästan ingen i denna värld har någonsin varit orolig. Var dock försiktig. Överdriven ångest och en ökning av magsyra som gör att magsår återkommer, är uppenbarligen knutna till varandra. Enligt en studie publicerad i Scandinavian Journal of Gastroenterology 2002 kan överdriven ångest utlösa matsmältningsbesvär. Likaså kan kronisk halsbränna också få dig att uppleva överdriven ångest. Så, vad är förhållandet mellan de två? Här är förklaringen.

Överdriven ångest kan orsaka återkommande halsbränna

Ett av de vanligaste symptomen på ett sår är halsbränna på grund av en ökning i magsyra till halsbränna. Detta beror på att ringmusklerna i slutet av matstrupen inte fungerar ordentligt så att de öppnar spontant. Andra symtom orsakade är svåra känslor av att svälja, illamående, kräkningar och en brännande känsla i halsen. Ökning i magsyra kan bli kronisk om den fortsätter 2-3 gånger varje vecka. Detta villkor kallas GERD.

En studie som publicerades i Alimentary Pharmacology and Therapeutics år 2007 visade att personer som ofta var oroliga hade en risk att två till fyra gånger fick GERD. Vanliga symptom på magsyrareflux i samband med ångest inkluderar:

Smärta i bröstet
Svår att svälja
Heshet, särskilt när du vaknar
Torr hosta
Mild halsvärk
Illamående och kräkningar
Dålig andedräkt

När du är orolig kommer magen att producera tre gånger mer magsyra än under normala förhållanden. Vissa experter anser att cholecystokinin - en av kemikalierna i hjärnan - spelar en roll för att öka utvecklingen av GERD hos personer som upplever ångest. Ångest kan också minska prostaglandinproduktionen i kroppen. Prostaglandin är ett hormon som fungerar för att skydda magen mot magsyra.

Studien säger att orsakerna till utvecklingen av GERD inte kan förklaras medicinskt. Det vill säga en person kan uppleva symtom på matsmältningssmärta men det finns inga specifika sjukdomar i hans kropp.

Experter misstänker att detta orsakas av beteendets förändringar. För när någon känner sig orolig, tenderar de att göra beteenden som kan utlösa eller förvärra magen, såsom att röka, dricka alkohol eller äta feta livsmedel.

Omvänt kan människor med matsmältningsproblem också utveckla ångest, särskilt om mageproblemet är klassificerat som allvarligt. Detta tillstånd kan stimulera vagusnerven i matstrupen och göra en person mer angelägen. Så kan man dra slutsatsen att effekterna av ångest och magsår drabbar varandra.

Så vad ska man göra för att övervinna dem?

Du bör omedelbart kontakta en läkare om du upplever milda till måttliga matsmältningsbesvär och har inträffat i flera dagar. Inklusive om magsår upprepas efter så lång tid visas inte.

Men om orsaken är ångest, är det första att göra med att behandla dina ångestsymtom. det finns flera behandlingar som kan ordineras för att behandla dina symtom på ångest. Läkaren kommer att ordinera vissa mediciner samtidigt som man rekommenderar psykoterapi. Målet är att påskynda minskningen av ångestsymtom och att stänga möjligheten att din ångest utvecklas till pågående stress.

Dessutom finns det några tips som kan göras för att förhindra stress och bibehålla din magsyrabalans, inklusive:

Regelbunden motion. Övning kan hjälpa till att slappna av täta muskler och hjälpa till att släppa ut naturliga hormoner så att du inte blir stressad. Gör också lite avslappningstekniker som yoga, tai chi och dina andra favoritsporter.
Undvik utlösande livsmedel, som choklad, koffein, citrusfrukter, kryddig mat och feta livsmedel som kan stimulera din magsyra.
Få tillräckligt med sömn. Sömnberoende kan göra dig utsatt för stress. Så dra nytta av vilotiden så gott som möjligt och placera huvudpositionen högre när du sover. Detta är användbart för att förhindra att magsyra stiger under sömnen.
skratt. Skratt är en av de bästa stressavlastarna. Så, försök att titta på roliga filmer eller skämt med vänner. Detta har visat sig förhindra dig från ångest samtidigt som du förhindrar halsbränna igen.

Läs också:

Ångest och oro kan göra att kroppen blir sjuk
Är din magsyra upp? Kanske är detta en förälders derivat
Hur ångest kan stänga av din passion för att ha sex