Var försiktig, i stället för att bilda muskler, kan proteinmjölk göra en utbredd mage
Många människor som vill ha en platt mage och göra olika sätt för det. Några av dem använder mjölkprotein eller allmänt känt som protein skaka så att magen blir platt direkt.
Under denna tid används mjölkprotein mer av kroppsbyggare eller idrottare för att bygga muskler. Men vissa människor tror att mjölkprotein kan hjälpa till att minska magen i magen så att det gör det jämnt. Vilka är fördelarna med mjölkprotein??
Forskning säger att vassleproteinmjölk hjälper till att minska magen
Baserat på resultaten från olika studier kan mjölkprotein hjälpa till att minska uppblåst mage genom att minska fettinnehållet i bukområdet.
En studie i den internationella journalen över fetma och relaterad metabolisk sjukdom visade att personer som konsumerade 25 procent av proteinet från deras totala kaloribehov per dag hade en minskning med 10 procent i magen fett i 12 månader. Minskningen är större jämfört med människor som konsumerar mindre protein.
Även om det kan hjälpa till att krympa uppblåst mage, men om användningen är fel kan mjölkprotein faktiskt göra en distanserad mage som enkelt bildats. Så du måste vara försiktig med att använda den.
Om det tas obevekligt gör mjölkproteinet faktiskt magen uppblåst
Även om mjölkprotein kan bidra till att minska magefett och gå ner i vikt betyder det inte att denna mjölk inte kan göra magen att bli utsöndrad.
Du kan bli utsöndrad efter att du regelbundet dricker mjölkprotein. Vanligtvis händer detta om du konsumerar för mycket och inte åtföljs av motion. Ja, mjölkprotein kan slå tillbaka, om du inte är försiktig.
Eftersom mjölkproteinet också innehåller extra socker, som om det tas överdrivet kan göra blodsockret sväller och ändarna lagras i form av fett av kroppen.
Om alltför mycket socker kommer in i kroppen och inte åtföljs av fysisk aktivitet kommer sockret inte att användas. Istället för att vara energi kommer överskottet av socker att omvandlas till fett som reservenergi.
Så, om ju mer socker du konsumerar, desto mer fett i kroppen kommer att öka.
Socker i mjölkprotein är inte farligt, så länge som ...
Socker är faktiskt okej att konsumera, men det måste vara på rätt tid. Till exempel efter eller under träningssocker i mjölkpulver bidrar proteinet till att hålla blodsockernivån, så att musklerna har energi att fortsätta att röra sig. På så sätt blir kroppen bättre beredd att göra nästa övning.
I grund och botten finns det inget sätt att få en platt mage och ideal kroppsvikt utan att göra någon aktivitet. Maten du äter, oavsett den är inklusive mjölkprotein, måste behandlas till energi och används av muskler.
Så om du vill ha en platt mage måste du från och med nu anta en hälsosam livsstil, inklusive regelbunden träning. Du kan få maximala resultat genom att använda mjölkprotein under träning.
Läs också:
- Är det rätt människor med distanserad mage är utsatta för diabetes?
- Är det sant att proteinmjölken kan göra spottig?
- Kaseinmjölkprotein, är det verkligen effektivt för att öka muskeln?
