Var försiktig, din spädbarn kan sakna järn

När småbarn behöver barn matintag som innehåller olika typer av näringsämnen för att stödja deras tillväxt och utveckling. Ett av de viktiga näringsämnena i denna period är järn. Inte sällan småbarn upplever järnbrist på grund av fel föräldraskap eller till och med för att det finns komplikationer under graviditeten. Järnbrist hos barn under fem år kan orsaka allvarliga problem för tillväxtprocessen senare.  

Varför järn är viktigt för småbarn?

Cirka 70% av järnet i kroppen som manifesteras i hemoglobin är ansvarig för transporter av syre och matreserver i alla celler genom blodet. Järn i kroppen är uppdelad i två delar, nämligen järn som spelar en roll i enzymets metabolism och funktion, liksom järn som en reserv av kroppen som används för matreserver och transport i kroppen. Det uppskattas att två tredjedelar av järn i kroppen spelar en roll i kroppens funktionella processer.

Förutom att fungera vid transport av syre- och matreserver behövs även järn i kroppen i tillväxtprocessen. Järn behövs i större kvantiteter när tillväxtprocessen sker snabbt, nämligen när barn och tonåringar är. Därför kan järnbrist störa ett barns tillväxt.

Hur mycket järn behövs av småbarn?

Nyfödda lagrar järnreserver i sina kroppar, men de behöver fortfarande extra järn för att stödja deras tillväxt och utveckling. Speciellt när småbarn, som upplever en mycket snabb tillväxtprocess. I enlighet med bestämmelserna som rekommenderas av hälsovårdsministeriet är järnkrav för barn under fem år följande:

• 7 till 11 månader, kräver minst 6 mg per dag
• 1 till 3 år, kräver 11 mg järn per dag
• 4 till 6 år, kräver 15 mg järn per dag

Spädbarn och småbarn i riskzonen för järnbrist

Vissa villkor kan få barn att uppleva järnbrist, dessa villkor är:

• För tidiga barn eller barn med låg födelsevikt
• Bebisar som har fått kojölk när de är yngre än 1 år
• Spädbarn äldre än 6 månader som ammar, men kompletterande bröstmjölk är inte tillräckligt bra och friska för att möta sina järnbehov.
• Barn i åldern 1 till 5 år som konsumerar mjölk eller sojamjölk är mer än 710 ml. Detta medför att barnets mage fylls med mjölk och äter inte annat mat än mjölk som är en källa till järn.
• Barn under fem år som upplever kroniska infektionssjukdomar, såsom diarré.
• Barn som saknar eller inte ens konsumerar kött, som en källa till järn.

Vad är symtomen och tecken på järnbrist småbarn?

Järnbrist i kroppen kan göra barnets övergripande förmågor och funktioner störda. I fall orsakar nästan all järnbrist inga symtom och tecken tills järnbristanemi förekommer. Några symptom och tecken som ofta upplevs av barn:

• Blek hud
• Trötthet eller svaghet
• Minskade kognitiva förmågor och social utveckling
• Sår på tungan
• Kroppstemperaturen varierar
• Har en infektion

Psykiska, motoriska och beteendestörningar uppstår när barnet är mycket järnbrist i kroppen och orsakar blodbrist. Enligt forskning utförd av Bayley Scales of Infant Development, har babyer som är anemiska på grund av järnbrist låga mentala och motoriska testresultat, inte smidiga och tycker inte om att leka eftersom de blir trötta snabbt.

Vad ska jag göra för att förhindra järnbristande barn?

Några av dessa förslag kan hjälpa ditt barn att uppleva järnbrist, nämligen av:

• Ge barn hög järnmat, som nötkött, köttlever, ägg, spenat, kale, sojabönor, jordnötter och olika andra typer av mörkgröna bladgrönsaker.
• Utför en undersökning när du är gravid. Mödrar som upplever anemi under graviditeten kan få barn att födas med tillstånd av järnbrist.
• Ge exklusiv amning till spädbarn eftersom bröstmjölk innehåller olika typer av näringsämnen som behövs av spädbarn, inklusive järn.
• Ge inte för mycket mat eller mjölk till barn mindre än 1 år, eftersom det kan ersätta delar av matkällor till järn
• Börja ge extra mjuk mat när barnet är mer än 6 månader gammalt och då fast mat när barnet är 1 år gammal. Det är bättre att tillhandahålla olika typer av livsmedel och rik på näringsämnen.
• Att ge mat en källa till C-vitamin för att öka järnabsorptionen i barnets kropp

LÄS OSS

• 7 Dessa Super Foods är kraftfulla för att förbättra barnens näring
• Reglera Balanced Nutrition Diet för barn med matallergier
• Flitiga gravida kvinnor övar ger födelse till smarta babyar