Vår kropps uthållighet minskar efter ålder 25
Har du någonsin känt att ju mer du blir äldre, desto lättare känns du att bli utmattad? Om så är fallet är du inte ensam. Eftersom det visar sig, har din kropps försvar att bli svagare när du blir äldre. Så, bli inte förvånad om du klagar på utmattning, din vän kommer att säga "U faktor", även ålder.
Kroppskänslan kommer att minskas med 1% efter att ha vunnit 25 år
Åldrande sker inte bara på huden utan även på kroppens immunsystem. Som du vet spelar immunsystemet en roll vid att göra celler och antikroppar som kan skydda din kropp från bakterier, virus, toxiner etc..
Tyvärr kan kroppens förmåga att avvärja sådana attacker minska. Detta är känt som immunosenescence, ett tillstånd där ditt immunsystem glömmer hur man skyddar sjukdomen från bakterier, virus och toxiner.
Dessutom, när vi blir äldre, kommer kroppen också att uppleva förändringar i enskilda celler och alla organ i kroppen, vilket kan leda till förändringar i funktion och utseende i kroppen.
Vad händer med immunsystemet när vi blir äldre?
Ditt immunförsvar är i form av celler, vävnader och komplexa organ som spelar en roll för att behålla din kropp mot infektioner från bakterier, virus, toxiner och så vidare. När det finns en infektion i kroppen kommer T-cellgruppen att resa runt kroppen och ge en signal om att det finns en infektion.
Men när du blir äldre kommer de bildade T-cellerna att bli mindre eftersom thymus (den lilla körteln bakom bröstbenet) krymper. Detta gör immunsystemet mer ineffektivt, särskilt inför nya typer av virus. Som ett resultat kan kroppens motstånd endast bekämpa attacker av bakterier och virus som har attackerats tidigare, men är hjälplösa mot nya bakterier och virus.
Vilka är konsekvenserna om kroppens motstånd är åldrande?
Ett åldrande immunförsvar kan säkert ha en negativ effekt på ditt immunsystem, särskilt vid bekämpning av bakterieinfektioner, virus, toxiner och andra. Några av effekterna av ett åldrande immunförsvar är:
1. Mindre optimalt när man svarar på vacciner
Ett vaccin är ett antigeniskt material som används för att producera aktiv immunitet mot en infektion eller sjukdom, så att den kan förebygga förekomsten av sjukdomar i kroppen.
Men när du ålder blir din kropp mindre effektiv när du svarar på vaccinet du får. Detta händer eftersom det åldras, T-cellerna som produceras av kroppen är mindre. Därför behöver de flesta vacciner nya läkemedel för att fungera mer effektivt.
2. Mer mottaglig för sjukdom
Det är uppenbart att om din immunförsvar är försvagad kommer din kropp att vara mer mottaglig för sjukdom på grund av kroppens brist på förmåga att bekämpa sjukdomar.
3. Sårläkningsprocessen är långsammare
Som en följd av ett minskat immunförsvar producerar kroppen färre vita blodkroppar. Som ett resultat kommer sårläkningsprocessen att springa långsammare.
Hur vet du när ditt immunförsvar är åldrande?
Tyvärr kan inget test berätta om ditt immunsystem inte fungerar optimalt. Du kan dock mäta din träningsnivå, inklusive testa din hastighet, styrka, explosiv kraft och uthållighet när du tränar.
Då, hur håller du dig frisk trots att din ålder fortsätter att växa?
Naturligtvis, som ett komplext system, behöver kroppens immunsystem bra underhåll så att den fungerar optimalt, även om din ålder fortsätter att växa. Några enkla saker du kan göra är tillfredsställande sömn, undvik stress, regelbunden träning, att äta hälsosamma och näringsrika livsmedel och undvika att röka.
Läs också:
- Är detta naturligt åldrande eller symtom på Alzheimers sjukdom? Detta skiljer det från
- 10 livsmedel som kan fördröja åldringsprocessen
- 7 saker som slår ut för att skada kroppens uthållighet
