Dehydrering kan göra diabetes sämre? Hur kommer det?

Visste du att uttorkning och diabetes är nära besläktade? Villkoren för uttorkning kan förvärra en persons diabetes. Högt blodsocker kan uppstå på grund av uttorkning. Diabetes är en obotlig sjukdom. Du kan bara minimera de biverkningar som uppstår och förebygga hotet om komplikationer genom att kontrollera dem.

Huvudnyckeln i att hantera diabetes är att hålla blodsockernivån inom säkra gränser. Okontrollerad diabetes leder ofta till tillstånd av högt blodsocker, aka hyperglykemi. Men du kan faktiskt förhindra detta tillstånd på ett mycket enkelt sätt, nämligen genom att dricka mycket vatten.

Förhållande till uttorkning och diabetes

När blodsockret inte kontrolleras och blir för högt upplever du ett tillstånd som kallas hyperglykemi. I detta tillstånd har blodet i din kropp hög sockerhalt. Blodsockernivån som är för höga gör att kroppen inte kan göra allt socker i omlopp. Som ett resultat kommer glukos i blodet att släppas tillsammans med urin.

Många faktorer kan orsaka tillståndet för hyperglykemi hos diabetiker. Som rapporterats av Mayoclinic-webbplatsen inkluderar några av orsakerna livsmedelsval, som sällan gör fysisk aktivitet, vissa sjukdomar eller glömmer att ta blodsockersänkande droger.

Hyperglykemi utan behandling kan utvecklas till ett svårare tillstånd och påverka andra hälsoförhållanden. Högt blodsocker som inte får särskild uppmärksamhet kan göra att en person med diabetes ska gå in i koma och behöver särskild akut behandling. Höga blodsockernivåer på lång sikt kommer också att ge dig risk för olika hot om diabeteskomplikationer, såsom blindhet, nervproblem, hjärtproblem och problem med sexuell funktion..

Symptom på hyperglykemi

Det är mycket viktigt för dig att känna till de första tecknen på hyperglykemi för att kunna ta de rätta behandlingsstegen. Några av de första symptomen på högt blodsocker är:

Urinering blir vanligare
Urin blir mer koncentrerad (för gul)
Ofta törst
Försämrad syn
trötthet
huvudvärk

Mer allvarliga symptom kan uppstå när du inte omedelbart följer upp dina blodsockernivåer som har ökat, till exempel:

Andning som luktar frukt
Illamående och kräkningar
Andnöd
Torr mun
halta
absentminded
koma
Smärta i övre buken

Varför är du så ofta kissa och törst när det är högt blodsocker?

När höga blodsockernivåer i blodet har kroppen en mekanism för att avlägsna överskott av socker i blodet genom urin. Att ta bort socker tillsammans med urin gör urinen mer koncentrerad.

För att frigöra överskott av glukos genom urinen, kommer njurarna att försöka ta kroppsvätskor. Det är därför diabetiker som har höga blodsockernivåer kommer att känna sig törstiga eftersom kroppsvätskorna de har tagits för urinutsöndring.

Att dricka mycket kan förhindra högt blodsocker, hur kan det?

Det allmänna sättet du vet så långt att minska blodsockernivån kan minska söt mat, ta medicin och träna. Men faktiskt att dricka mycket vatten kan också bidra till att minska blodsockernivån. Ett enkelt och billigt sätt är det inte?

I en studie genomförd 2011 som rapporterats av Diabetes.co.uk kan ökat kroppsvätskeintag förhindra förekomsten av hyperglykemi och fördröja förekomsten av diabetes. Forskarna underströk också framväxten av vasopressinhormonet som uppstår när uttorkning sker. Vasopressinhormonet är ett hormon som reglerar kroppsvätskor. Utseende av vasopressinhormonet är en av riskfaktorerna för hyperglykemi och diabetes.

Som rapporterats av WebMD förklarade i en studie av cirka 3 600 personer som hade normala blodsockernivåer att de som drack 34 glas vatten per dag hade en 21 procent lägre risk för hyperglykemi under de närmaste nio åren jämfört med dem som konsumerade endast 16 glas vatten per dag eller mindre.

Trots att forskningen inte har kunnat ge starkare vetenskapliga bevis beaktas också att hyperglykemi påverkas av olika faktorer (till exempel kön, vikt och fysisk aktivitet), att dricka mycket vatten har visat sig ha bra fördelar, säger Ronan Roussel, forskare och hälsodosent på sjukhuset Bichat, Paris.

Vatten har inte kolhydrater eller kalorier. Det är därför, den här drinken är den bästa drycken som kan konsumeras av diabetiker. När du dricker mycket vatten kommer din kropp att få tillräckligt med hydratisering. När dina blodsockernivåer svimmar och inte kan brytas ner av kroppen, hjälper njurarna att utvisa det genom urinen.

Njurernas mekanism vid avlägsnande av glukos tillsammans med urin kräver absolut mycket vätska. Njurarna tar då dina kroppsvätskor. När din kropp är välhydrerad eftersom den dricker mycket, kommer det att bli lättare att använda glukos genom urinen. Tja tvärtom, om du inte dricker tillräckligt, kommer din kropp att försöka ta dina kroppsvätskor från andra källor, såsom saliv och jämn tårar. Om detta tillstånd är tillåtet kommer du att uppleva uttorkning. Tänk på att törst är en signal om mild uttorkning som skickas av din kropp.

Hur mycket vatten ska jag dricka?

Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet rekommenderar följande mängd vatten för att hålla dig väl hydratiserad, nämligen:

Kvinna: 1,6 liter vatten
Manlig: 2 liter vatten

Du bör också konsumera vatten på en vanlig tid. Det är, vänta inte tills du är törstig att dricka. Drick även om du inte känner dig törstig.

Mängden ovan är det totala vätskeintaget du behöver som du kan få från någon form av dryck, även om vatten är den bästa drycken.

Läs också:

11 Tricks of Growing Yourself för att dricka mer vatten
Varför mineralvatten är friskare än vanligt vatten?
Guide till att genomgå ett glykemiskt indexdiett att minska vikt och minska blodsocker