Lista över mat som ska undvikas gravida kvinnor
Gravida kvinnor vill verkligen alltid ge det bästa till fostret. En av dem är att kontrollera maten du äter. Naturligtvis vill gravida kvinnor ge bästa näring till sina framtida barn så att de blir friska och smarta. Fostret behöver näringsämnen som är bra för tillväxt och utveckling i livmodern.
För att uppnå detta är det inte förvånande om mamman börjar äta näringsrika livsmedel under graviditeten. Hans familj ger också all näringsrik mat till mödrar, allt från frukter, grönsaker, kokta livsmedel och så vidare.
Det finns dock vissa livsmedel som bör undvikas av gravida kvinnor eftersom det kan orsaka en dålig inverkan på fostret om moderen äter den. Vad det än är?
Livsmedel som bör undvikas av gravida kvinnor
Några av maten nedan kan skada fostret om de ätas av mamman. Det finns de som orsakar förgiftning tills avbrott av fosterhormonutveckling.
1. Fisk innehållande hög kvicksilver
Fisk och skaldjur innehåller proteinkällor och omega-3-fettsyror som är bra för hjärnans utveckling och barnets visionsfunktion. Det innehåller emellertid också skadliga ämnen i kroppen som finns i vissa fiskar. Fisk som innehåller hög kvicksilver kan orsaka störningar i barnets hjärnans utveckling. Ju större fiskens storlek desto mer innehåller kvicksilver. Amerikanska livsmedels- och drogadministrationen (FDA) förbjuder gravida kvinnor att äta svärdfisk, haj, kungmakrill och attefish på grund av dess höga kvicksilverinnehåll. Dessa typer av fisk kan vara sällsynta i Indonesien, men det är bra för mödrar att veta detta.
Vissa andra typer av skaldjur som ofta finns har också höga kvicksilvernivåer men inte lika höga som ovan nämnda fiskar. Exempel är räkor, lax, tonfisk, sardiner, havskatt, bilisfisk, tilapia och öring. Konsumtionen av dessa fiskar bör begränsas till endast 2 gånger per vecka.
2. Rå eller underkokta skaldjur
Rå eller underkokta skaldjur kan skada fostret eftersom det ibland finns parasitära maskar i rå skaldjur. Därför bör du undvika rå fisk och skaldjur, eftersom de vanligtvis är i shushi och sashimi och laga fisken tills den är perfekt kokad. Koka fisken vid en temperatur av 63 grader Celsius. Koka räkor, hummer och skaldjur tills de blir vita som mjölk. Koka musslorna tills deras skal öppnas.
3. Halvkokt nötkött och fjäderfä
Nötkött och fjäderfä (kyckling, fåglar, ankor) som är halvkokta kan innehålla toxoplasmosparasiter som är skadliga för fostret. För att förhindra förgiftning, bör du laga nötkött och fjäderfä tills det är fullt kokat, inget blod. Vid behov, använd en termometer för att säkerställa dess mognad.
4. Rå eller underkokta ägg
Koka ägget tills det är klart, tills äggulan och äggvita blir fasta. Detta görs för att förhindra förgiftning på grund av salmonellabakterier i ägg. Salmonella som kommer in i moderns kropp kan skada fostret och kan också få moderen att få diarré och kräkningar. Undvik också livsmedel som innehåller råa eller underkokta ägg, till exempel självgjord majonnäs.
5. Unpasteuriserad dryck
Mjölken är frisk om den är pastöriserad eller har gått igenom uppvärmningssteget. Men om det inte har pastöriserats, borde gravida kvinnor inte dricka mjölken. Mjölk eller mejeriprodukter som inte har pastöriserats kan orsaka förgiftning på grund av möjligheten att det fortfarande finns bakterier i dem. Undvik också att dricka rå råmjölk, som t ex mjölk eller unpasteuriserad getmjölk.
6. Hjärta
Levern, såsom kycklinglever eller bifflever, innehåller mycket vitamin A. Överdriven konsumtion av A-vitamin kan skada fostret. Det är bäst att begränsa leverkonsumtionen för gravida kvinnor.
7. Koffein
Koffein kan passera placentan och få inverkan på barnets hjärtslag. Flera studier har visat att konsumerar mycket koffein under graviditeten är förknippad med ökad risk för missfall, låg födelsevikt och barndödlighet vid födseln, men ytterligare forskning behövs. Vi rekommenderar att man begränsar konsumtionen av koffeininnehållande drycker och livsmedel, som kaffe, te, läsk och energidrycker, hos gravida kvinnor.
8. Alkohol
Mödrar som dricker alkohol har högre risk för missfall och spädbarnsdöd vid födseln. För mycket alkoholkonsumtion under graviditeten kan leda till fosteralkoholsyndrom som kan orsaka ansiktsdeformiteter, hjärtafvikelser och psykisk försämring hos barn. Att dricka lite alkohol kan även ha en inverkan på störningen av barnets hjärnutveckling.
9. Vitamintillskott och fiskolja
Det är bäst att inte ta högdos multivitamintillskott, fiskleverolja-tillskott eller andra kosttillskott som innehåller höga doser av vitamin A. För mycket intag av A-vitamin kan skada fostret. Du bör kontakta din läkare om du vill ta kosttillskott.
LÄS OSS
- Behöver gravida kvinnor dricka gravid mjölk?
- Betydelse av cravings: Verkligen förfrågan från Jabang Bayi?
- 6 typer av frukter som är bra att äta under graviditeten
- Den mest ljuva sömnpositionen för gravida kvinnor
- Vad händer hos spädbarn om mödrar stressar under graviditeten?
