Hur man upptäcker kronisk sjukdomsrisk från storlek på midja och höjd
Visste du att du nu kan känna risken för diabetes, hjärtsjukdom eller andra kroniska sjukdomar genom att bara mäta midjemåttet? Inte längre med viktskalor, men med en klädmätare kan du redan ta reda på om du är i fara eller inte. hur?
Varje sjukdom som kan förutsägas genom midjestorlek?
Hittills är standarden för närings- och hälsotillstånd oftare sett från värdet av kroppsmassindex (BMI). Om någon har ett alltför stort kroppsmassindex kan man säga att personen är överviktig eller överviktig. Samtidigt när en person är överviktig eller överviktig, är risken för olika kroniska sjukdomar ökande, till exempel diabetes, hjärt-kärlsjukdom, stroke, hjärtinfarkt eller till och med hjärtsvikt.
Men enligt flera senaste studier är näringsstatus med hjälp av kroppsmassindex inte längre den enda undersökningen som är bäst för att bestämma risken för kronisk sjukdom hos en person. En journal publicerad i diabetesmetabolisk syndrom och fetma rapporterade att det fanns 34 studier som uppgav att förhållandet mellan midjemåttet och höjden var bättre för att förutsäga diabetes mellitus, överflödiga fettförhållanden, högt blodtryck och tidiga symptom på hjärtsjukdom.
Förutsägelser av midjemått och höjd är mer exakta än kroppsmassindex
Även om det är ganska enkelt att beräkna kroppsmassindex är det ganska enkelt, men vissa experter konstaterar att värdet av BMI inte kan användas som ett fullständigt riktmärke vid bestämning av risken för kronisk sjukdom hos en person. Eftersom IMT-beräkningen inte ser hur mycket totalt fett som finns i din kropp.
Faktum är att någon som är överviktig definitivt har mycket total fetthalt. Men tunna personer där det normala kroppsmassindexvärdet kan ha samma totala fetthalt eller till och med mer än en fet person. Medan midjan och buken är de viktigaste platserna för lagring av kroppsfett, så kan midjemåttets storlek användas som riktmärke för att veta hur mycket kroppsfett du har - även om denna mätning är en enkel mätning.
Dessutom är mätning av midjestorlek lättare och enklare jämfört med att man beräknar ett kroppsmassindex som har sin egen formel.
Hur man upptäcker risken för kronisk sjukdom genom att jämföra midjemåttet med höjden?
För att ta reda på hur hög risken för kronisk sjukdom du har, är allt du behöver göra för att mäta din midjeomkrets med en tygmätare. Efter att ha känt ditt midjeomkretsvärde, jämföra det med din nuvarande höjd. Är värdet av din midjeomkrets större än din höjd? Eller mindre?
Experter säger att någon som anses vara frisk och har en liten risk att utveckla diabetes, stroke, hjärtsjukdom och högt blodtryck är människor som Storleken på midjemåttet är mindre än hälften av hans höjd.
Här är ett exempel, om du har en höjd av 160 cm, då sägs du vara frisk om du har en midjeomkrets på mindre än 80 cm (hälften av 160). Om din midjestorlek överstiger detta nummer, är du mer utsatt för att uppleva kroniska sjukdomar.
Läs också:
- 7 Orsaker till ditt kroppsfett Samla i magen
- 6 Frukostmenyer som även kan göra dig tjock
- Kardio övning orsakar magfett?
