Det är inte bara för vuxna, det är fördelarna och tipsen för barn yoga
Inte bara för vuxna, i själva verket kan yoga och kan göras för barn. Yoga för barn hänvisar faktiskt till fysisk aktivitet som är kul för barn. Denna sport är dock fortfarande fördelaktig för barnets kropp och sinne. Vad ska föräldrar veta om yoga för barn? Hur börjar du? Kolla in recensionen nedan.
Fördelar med yoga för barn
1. Fysisk och psykisk hälsa hos barn
Enligt föräldrarsidan finns det studier som förbinder yoga med kroppshälsa. Det förbinder bland annat hur yoga kan ha en positiv effekt på barn som har astma, irritabel tarmsyndrom (IBS), ADHD och till och med autism..
En barnläkare från Vanderbilt Medical Center i USA (USA), Dr. Gurjeet Birdee, säger att kroppsövningar som genomförs genom yoga kan hjälpa barn att övervinna olika psykiska tillstånd och kropp.
2. Öka barnets fysiska styrka
Dessutom är yoga också bra för att öka barnens fysiska styrka, eftersom de i sina rörelser lär sig och använder alla sina muskler. Därför förväntas de vara medvetna om kroppen och hur man använder kroppen effektivt.
3. Förbättra barnets koncentration och fokus
Sedan, som barn lär sig att förbättra sin fysiska balans genom yogabevakningen, kan barn också träna grovmotoriska färdigheter och bra motoriska färdigheter.
Ibland, på grund av en rörelse som kräver ett speciellt fokus på att uppnå en viss ställning eller hålla sig balanserad, kan yoga för barn göra dem mer koncentrerade och fokusera på skolan. Enligt flera studier kan detta säkert göra dem mer framgångsrika.
Yoga tips för barn att vara bekväm och säker
Det finns ett antal saker som måste beaktas när föräldrar vill föreslå ett barn eller gå in i ett barn i en yogaklass. För barnens ålder var hans kropp fortfarande ganska flexibel. Föräldrar eller yoga instruktörer som kommer att lära barn yoga ställer, måste säkerställa och känna spänningen av kroppens kroppsdelar och kroppsdelar som är potentiellt skadade.
Ibland är barnen naturligtvis mer flexibla än vuxna, och kanske inte ens inser det när man gör överdriven rörelse eller böjning av leden. Yoga instruktörer eller föräldrar som lär barn, måste lyssna på sina kroppar och sluta om de känner sig obekväma. I huvudsak tvinga inte yoga till barn.
När föräldrar försöker introducera yoga övning till barn är det bra att göra det på ett säkert ställe och använda en madrass. Ibland, trots att man lärs hemma, blir föräldrarna okunniga om träningsutrustning, vilket syftar till att undvika saker som skada eller glidning. Rumstemperaturen måste också hållas vid en lägre temperatur och bekväm att göra rörelsen och andningen mer bekväm.
Slutligen måste föräldrarna överväga deras barns hälsa som helhet innan de går in i sina barn till yogakurser för barn. Barn som har problem med migrän måste undvika poser som bär extra tryck på huvudet. Ett barn som har astma, bronkit, bråck eller andra andningssvårigheter kan behöva undvika vissa andningstekniker. Viktigast av allt måste föräldrar och instruktörer arbeta tillsammans för att ge positiva yogaupplevelser för barn.
Läs också:
- 4 Yoga flyttar så att du sover bättre
- Är Yoga verkligen lycklig? Se förklaringen
- Yoga är effektivt för att övervinna skolios
