Inte bara med medicin, dessa 5 hem-baserade sjuksköterskor kan återställa koloninflammation
Som namnet antyder kännetecknas inflammatorisk tarmsjukdom (ulcerös kolit) av utseendet av inflammation längs tjocktarmen i tjocktarmen och ändtarmen. Om du upplever det, förefaller vanligtvis ofta ett typiskt tecken på buksmärtor eller kramper att störa dagliga aktiviteter. Förutom droger är det viktigt att behandla ditt tillstånd för att förhindra att symtom utvecklas hårdare.
Olika dagliga behandlingar för kolit
Hemvård är verkligen inte den viktigaste behandlingen för tarminflammation. Men i alla fall kan den här metoden hjälpa till att hantera dina symtom. Här är några rutinbehandlingar som du kan göra för att återställa tillståndet om du har en inflammatorisk tarmsjukdom:
1. Öka vätskeintaget
Kanske vad du alla vet är att fiberintag behövs för att stödja matsmältningsfunktionen. Det är faktiskt inte bara det. Mängden vätska du dricker varje dag påverkar också ditt matsmältningssystem. Speciellt om inflammation i din tjocktarm tillsammans med förstoppning (förstoppning).
Detta framgår av en studie 2011 som publicerades i Nutrition Reviews. Resultatet är att dricka stora mängder vätskor lyckas med att återställa buksmärtor och förstoppning på grund av svårighetsskador.
Försök att multiplicera att dricka minst 8 glas vatten om dagen och begränsa dricker koffeinerade drycker som te och kaffe eftersom det kan orsaka uttorkning på grund av dess diuretiska egenskaper..
2. Begränsa att äta fiberkällor
Även om fiber har varit känt för att vara bra för matsmältningsfunktionen hittills, rekommenderas att du begränsar ätfiberskällor om du har inflammatorisk tarmsjukdom. Det är inte utan anledning, det beror på att fiber med höga fibrer som frukt, grönsaker och fullkorn kan förvärra de symptom du upplever.
Det är bäst att samråda med din läkare angående de säkraste typerna av grönsaker, frukter och spannmål för dig att konsumera. Grönsaker som kål, blomkål och broccoli rekommenderas vanligen inte för konsumtion.
Observera också bearbetningen av fiberkällan, oavsett om den måste ångas, kokas, bakas och så vidare. Skillnaden i behandling kan förvärra eller till och med lindra symtomen på din tarminflammation.
3. Träna regelbundet
Tror det eller inte, kan träna regelbundet faktiskt hjälpa till att återställa tarmfunktionen för de som har inflammatorisk tarmsjukdom. Benjamin Snider, ND, en expert på naturopati i Ontario, Kanada, avslöjade att träning är användbar för att hantera komplikationer i samband med inflammation i tjocktarmen.
Utgående från minskad bentäthet, ett försvagat immunförsvar, förändringar i kroppens känslor, stress och viktökning. Du kan börja med att göra låg till måttlig intensitet övningar, fortsätt sedan med att öka intensiteten gradvis enligt kroppens tillstånd.
Välj vilken typ av träning och träningsfrekvens som passar din kropp. Dr. Snider rekommenderar att du gör yoga, eftersom det tros kunna göra kroppen mer avslappnad, smidigt flödet av syre och näringsämnen i kroppen, samtidigt som du återställer din matsmältningsfunktion.
4. Hantera stress
Undvik stress så mycket som möjligt om du inte vill att symtom i din tjocktarm förvärras. En studie från 2016 från tidskriften Clinical Gastroenterology och Hepatology visade att stress spelar en roll i framväxten av kolit.
Du kan göra olika avslappningstekniker, som meditation och djupa andningstekniker, för att hantera stress så att kroppen kan bli mycket mer avslappnad.
5. Gör terapi
Terapi kan vara ett av de rätta behandlingsalternativen för att hantera inflammatorisk tarmsjukdom. Terapeuterna hjälper dig att hantera stress samtidigt som du återställer symptomen på kolit.
Till exempel beteendemässig kognitiv terapi (CBT) tillsammans med biofeedback tekniker visar det sig att det kan förbättra matsmältningsfunktionen.
Läs också:
- Akta dig för 5 symtom på inflammatorisk tarm som ser trivial men skadlig ut
- Vanlig magbesvär eller symtom på intestinal inflammation (kolit)? Ta reda på mer, kom igen!
- 10 Hudproblem som kan uppstå på grund av tarminflammation (IBD)
