Inte bara utesluter stress, sex slår ut det kan också minska blodtrycket, du vet!

Det är obestridligt att samlag har många hälsofördelar. Från att lindra stress, gör det ungdomligt, att närma hjärtat. Inte tillräckligt för att komma dit, att älska med en partner kan tydligen också hjälpa till att sänka blodtrycket, du vet! Hur kan det vara? Här är förklaringen.

Fördelarna med kön vid minskning av blodtrycket

Det här är säkert en frisk luft för dem som har problem med högt blodtryck, även högt blodtryck. Förutom att begränsa saltintag och reglera matvanor kan rutinsex med en partner faktiskt göra blodtrycket stabilare, du vet!

Enligt en studie som publicerades i tidskriften Blood Pressure Monitoring 2008, visade sex att det skulle kunna minska systoliskt blodtryck, aka "topp" blodtryck. Därför kan sex minska nivån av homocystein i blodet så att det förhindrar risken för blockering av blodkärl.

Homocystein är en av de aminosyror som finns i kroppen. Om blodnivåerna av homocystein ökar för mycket kan dessa aminosyror hämma blodflödet så att hjärtat kommer att fungera hårdare för att pumpa blod. Som ett resultat ökar ditt blodtryck.

Detta godkändes också av E. Dean Nukta, MD, en medicinsk chef för kardiologi vid Fairview Hospital. Dean Nukta förklarade att under orgasm frigör kroppen hormonet oxytocin som gradvis sänker blodtrycket.

Faktum är att bara kramar en partner kan också minska blodtrycket, du vet. Detta bevisades av en studie i 2003-journalen Behavioral Medicine för 74 kvinnor och 109 män.

Deltagarna uppmanas att titta på en romantisk video i 10 minuter medan de håller händerna. Därefter uppmanas de att krama i 20 sekunder med sin partner.

Därefter visar resultaten från studien att det rör sig om huden, antingen håller händer eller kramar, kan minska systoliskt och diastoliskt blodtryck. Detta beror på att parternas varma och intima beröring skapar en avkopplande känsla och gör blodflödet jämnt.

Ju mjukare blodflödet, blodtrycket kommer säkert att vara lättare att kontrollera. Faktum är att detta kan minska risken för hjärtsjukdom i framtiden.

Bara att älska är tillräckligt för att sänka blodtrycket?

Kön kan verkligen minska blodtrycket. Men det betyder inte att du bara kommer att lita på sex och glömmer att tillämpa andra hälsosamma livsstilar.

Det bör noteras att livsstil spelar en viktig roll för att behandla ditt höga blodtryck. Om du fortsätter att ha sex men inte behåller din kost, kommer resultaten säkert att vara förgäves.

Förutom att älska, var uppmärksam på din dagliga livsstil. Du kan också, hur kommer du gå ner i vikt på ett naturligt sätt utan droger, inklusive:

1. Vanlig övning

Personer som är överviktiga är benägna att hypertoni. Dessutom kan övervikt också orsaka sömnapné som kan öka ditt blodtryck ytterligare.

För att övervinna detta, gör regelbunden motion minst 30 minuter varje dag. Det finns många typer av träning som du kan välja att sänka blodtrycket. Från att gå, jogga, cykla, simma eller yoga.

Du kan också träna med hög intensitet som att springa, men du bör först kontakta din läkare för att säkerställa din hälsa.

2. Justera din diet

Även om du regelbundet har haft sex, glöm inte att balansera det med en hälsosam kost. Förutom att begränsa saltintaget, välj hälsosamma och näringsrika livsmedel som grönsaker, frukter, spannmål och mager mejeriprodukter. Alla dessa livsmedel kan sänka ditt blodtryck till 11 mmHg.

3. Undvik stress

Det finns många anledningar att få många par att ha sex regelbundet. En av dem är att kön kan hämma produktionen av hormonet kortisol (stresshormon) samtidigt som hormonet oxytocin ökar vilket ger upphov till glädje.

Lågt stresshormon kan göra blodkärlen större. Som ett resultat blir blodflödet jämnare och ditt blodtryck blir mer normalt.

Läs också:

• Att ha sex kommer att förvärra eller till och med lindra migrän, ja?
• Att ha sex gör moderns mjölkminskning?
• Goda nyheter för män, sex visar sig minska risken för hjärtsjukdomar