Kan barn fetma dricka mjölk? Detta är en nutritionists svar
Förutom undernäring är barnhälsoproblem som också förekommer i Indonesien fetma (övervikt). Riskesdas 2013 visar att cirka 8 av 100 barn i Indonesien är överviktiga. Förekomsten av överviktiga småbarn beroende på kroppsvikt och höjd hos barn i åldrarna 0-59 månader är 11,8%. Sedan är förekomsten av överviktiga barn i åldrarna 5-12 år cirka 5% och är mest förekommande i Jakarta.
Om ett barn diagnostiseras med fetma måste föräldrarna ägna särskild uppmärksamhet åt matintaget. Eftersom omarrangering av kosten kan minska vikt och säkerligen förbättra hälsan hos barnets kropp som helhet.
Som förälder är du säkert orolig och tveksam att ge mjölk till ett barn övervikt. Faktum är att barn med fetma kan dricka mjölk? Ta reda på svaret nedan.
Överviktiga barn kan eller kanske inte dricker mjölk?
Barn behöver massor av näringsämnen för att stödja tillväxt och utveckling. Förutom att komma från mat kan näringsämnen som är viktiga för barn också erhållas från mjölk. Mjölken är rik på kalcium, protein och vitamin D som behövs av barn.
Men du måste veta att den genomsnittliga mjölken innehåller mycket fett, särskilt helmjölk. Extra extra fett utanför dessa livsmedel kan öka risken för fetma hos barn. Det är därför många föräldrar tvekar att ge mjölk till sina barn eller ej. Så kan ett överviktigt barn dricka mjölk?
Dr. Matthew Blaylock Lantz, Ph.D., en näring forskare vid träffades på Pacific Place, South Jakarta, fredag (14/9) förklarade: "Är det fortfarande ok? Ja det är fortfarande möjligt, mjölk är mycket viktigt och ingår i en hälsosam och balanserad diet. "
Betydelsen av mjölk i barnets kost övervikt bekräftas också av forskare från University of Texas Health Science i Houston. Resultaten av dessa studier indikerar att barn övervikt de som regelbundet dricker mjölk minst två koppar om dagen har lägre risk att utveckla metaboliskt syndrom än de som dricker mjölk mindre än en kopp om dagen.
Det metaboliska syndromet är en samling hälsoproblem som högt blodtryck, högt blodsocker, höga kolesterolnivåer och alltför stort bukfett. Denna samling av tillstånd kan öka en persons risk för hjärtsjukdom och diabetes med upp till fem gånger större.
Överviktiga barn kan dricka mjölk, så länge som ...
Att vara överviktig eller övervikt uppstår eftersom kalorierna som kommer in i kroppen är mer än de som släpptes. De återstående kalorierna kommer att ackumuleras och resultera i ökad kroppsvikt. Så, nyckeln till att återvända till ett hälsosamt liv för överviktiga människor är att minska och bibehålla en stabil kroppsvikt.
Även om överviktiga barn får dricka mjölk, finns det ett antal saker som föräldrar måste vara uppmärksamma på. Dr. Matthew Tolz Blaylock, Ph.D. sade, "De som vill gå ner i vikt borde dricka skummjölk eller lättmjölk eftersom kalorierna är mindre än färsk mjölk eller helmjölk."
Föräldrar måste också kontrollera intag av mjölk för barn igen, vilket är ungefär två till tre glas 250 ml per dag. Dessutom måste överviktiga barn undvika bearbetade livsmedel som inte är hälsosamma och ökar fysisk aktivitet, såsom övning för att bränna överflödigt fett i kroppen.
Läs också:
- Att minska bevisad socker gör barn övervikt bli hälsosamare
- TV-reklam visar sig vara en utlösande faktor i fetma hos barn
- Akta dig, äta för mycket socker när amning kan göra babyer fetma
