Papaya fruktfrön kan ätas, varför. Vilka är fördelarna?

Många gillar papaya på grund av dess söta och färska smak. Tyvärr äter inte några personer bara frukten och hoppa över de goda fördelarna med papayafrön. Kan dessa frön med en liten rund form och djup svart ätas? Vilka är fördelarna med att äta papayafrön? Här är förklaringen.

Det är säkert om papayafrön äts?

Precis som köttet är papaya frön också säkra för konsumtion. Faktum är att frön av frukt som är fördelaktiga för matsmältningen innehåller olika väsentliga mikronäringsämnen som kompletteras med höga polyfenoler och flavonoider. Båda är naturliga fytokemiska föreningar i växter som fungerar som antioxidanter.

Inte bara det, papaya fruktfrön packas också i ett stort antal enomättade fettsyror som säkert är friska och säkra att äta. Viktigast av allt behöver fiberinnehållet inte tvivlas så att det är användbart för att sänka blodtrycket och kroppskolesterolet.

Det finns flera sätt att äta papaya frön. Du kan äta fruktfrön tillsammans med köttet på en gång för att sväljas lätt. Du kan också krossa fröna tills de är pulveriserade för att göra dem mjukare.

Vilka är de andra fördelarna med att äta papaya frön?

Inte bara en mängd olika näringsämnen som berikar innehållet av papayafrön. Det finns olika bra fördelar som du kan få från denna attraktiva apelsinfruktfrön:

1. Skydda njurfunktionen

Njurarna är organ som ansvarar för filtrering av vätskor som fortfarande är och som inte längre behövs från kroppen. Unikt visar det sig att papaya fruktfrön tros kunna skydda och bibehålla njurarnas hälsa och funktion.

Detta framgår av en studie som testades på möss. Enligt forskning som publicerats i afrikansk hälsovetenskap har råttor som ges av papayafröxtrakt njurar som undviker skador på grund av paracetamol.

Resultaten av denna studie stöddes också av andra studier i Journal of Molecules, som påstod att det höga innehållet av antioxidanter i papayafruktfrön kan hämma skador på njursceller och därmed bibehålla sin hälsa..

2. Underhålla matsmältnings hälsa

Inte mycket annorlunda än fruktköttet, papaya fruktfrön är också en bra fiberkälla. Som du förmodligen redan vet spelar fiberintag en viktig roll för att bibehålla matsmältningshälsan. Å andra sidan kommer du lättare att avvärja och undvika förstoppning (svårighetsgrad).

Fiberrika livsmedel antas också kunna undvika inflammatorisk tarmsjukdom, förhindra tarmsår, för att minska symtom på hemorrojder.

3. Minska risken för cancer

Fördelarna med att äta andra papayafrön minskar risken för att cancerceller växer. En 2014-studie publicerad i Nutrition and Cancer visade detta. Faktum är att papayafrön har cancerläkemedel tack vare en myriad av näringsämnen och antioxidanter i dem.

4. Bekämpa infektion

Sist men inte minst tros papaya frön att bekämpa infektioner orsakade av vissa svampar och parasiter. Drycktorkat papayafröxtrakt tillsammans med honung är också effektivt för att döda parasiter som boar i tarmarna så att tarmen fungerar.

Undvik dock att äta för mycket papaya frön

Vad som är alltför stort är inte bra, inklusive att äta papayafrön. Även om det anses att innehålla olika näringsämnen och rik på fördelar, men papaya frön har bensylisotiocyanatföreningar. Denna förening finns faktiskt oftare i växter från kors, vilket visade sig vara bra för att förebygga cancer.

Men om de ätas i obestämd tid är det rädd att det kan komma tillbaka på din hälsa. Inklusive skador på DNA-strukturen stör verkningarna av friska celler i kroppen, vilket sänker kvaliteten på spermierna, vilket har bevisats i kroppens celler.

I själva verket behövs ytterligare forskning för att ta reda på de negativa effekterna på människors hälsa. Du får fortfarande äta papayafrön, men det gör inte ont för att begränsa konsumtionsmängden.

Läs också:

• 6 fördelar med papaya löv för kroppens hälsa
• Fördelar med papaya bortsett från att främja digestion
• Kiwifruktskinn kan ätas, du vet. Vad är näringsämnena??