Vad ska vara en normal kroppstemperatur? Vad gör din kroppstemperatur upp och ner?

Normal kroppstemperatur i kroppen kan fortsätta att förändras under hela dagen. Detta beror på att människokroppen kan ändra sin egen kärntemperatur beroende på årstiderna och omgivningen. Kroppstemperaturen hos en frisk person kan gå upp och ner omkring 0,5 ° C på en dag; kan vara lägre på morgonen och högre på kvällen beroende på vad dina aktiviteter är på den dagen.

Det innebär att den ständigt föränderliga kroppstemperaturen är en naturlig del av kroppens försvarsmekanism. Det är emellertid viktigt att se till att en fluktuerad kroppstemperatur inte är resultatet av det underliggande medicinska tillståndet. Fortsätt läsa för att lära dig mer om normal kroppstemperatur och vad som kan orsaka förändringar.

Vad är en normal människokroppstemperatur?

De flesta tror att normal kroppstemperatur måste absolut vara vid 37ºC. Detta koncept är emellertid ganska vilseledande och har motbevisats av många medicinska studier.

En studie publicerad för många år sedan i Journal of the American Medical Association hittades Den genomsnittliga normala temperaturen för vuxna är 36,7 ° C, istället för att passa 37 ° C I allmänhet är den medicinska världen överens om att normal kroppstemperatur varierar mellan 36,1 ° C till 37,2 ° C.

Även om dessa standarder också kommer att bero mycket på:

Fysikaliskt tillstånd hos personen.
ålder.
Vilka aktiviteter har de gjort.
Tid på dagen.
Vilken temperatur av din kropp mäts - Exempelvis visar läget i armhålan vanligen 0,5°C är lägre än kroppens kärntemperatur.

Samtidigt tenderar kroppstemperaturen att minska med åldern. En studie av forskare vid Winthrop University Hospital i New York fann att äldre hade en normal kroppstemperatur lägre än "standard" ovan. Av de 150 äldre med en genomsnittlig ålder på cirka 81 år fann forskare att deras kropps genomsnittliga temperatur aldrig nått 37 ° C. Dessa resultat tyder på att även om äldre är sjuka, kan deras kroppstemperatur inte stiga tills den når en temperatur som människor känner igen som feber (mer än 37ºC). Å andra sidan är kroppstemperaturen som är för låg (under 35ºC) i allmänhet ett tecken på vissa sjukdomar.

Sålunda kan gränser för kroppstemperatur så att feber kan sägas också vara olika för varje person baserat på tidpunkten för dagen. Poängen är att för att kunna ta reda på en persons normala kroppstemperatur måste varje variation av faktorn beaktas.

Vad som orsakar kroppstemperatur kan stiga och falla?

Kroppen ändrar sin temperatur för att anpassa sig till förändringarna runt. Du kommer att svettas när du är i en het miljö för att hålla din kropp cool. Å andra sidan kommer din kropp att försöka hålla den varm när temperaturen runt dig är låg. För att göra det, skickar hjärnan signaler genom hela kroppen för att ge mer blod från kapillärerna till varma kroppsdelar. Detta svar kommer att göra dig att darra skakningar. Shivering kan producera värme så din kropp kan bibehålla sin kroppstemperatur.

Kroppstemperaturen kan också uppleva förändringar när du röker, dricker alkohol och även när du ligger. Här är några andra vanliga orsaker bakom normala kroppstemperaturfluktuationer:

1. Kroppsväxling

Den fluktuerande kroppstemperaturen upplevs vanligen av spädbarn. Anledningen är ingen annan än inte för att de fortfarande är i sin tillväxtperiod, så att kroppens interna system inte har nått sin mest optimala funktion. Barnets kroppstemperatur kan öka inom några dagar efter födseln men kommer att sjunka något när barnet är upp till medelåldern.

2. Hormonella förändringar

Kroppstemperaturen är mycket känslig för hormonnivåer. Så, kvinnornas temperatur kan vara högre eller lägre vid ägglossning eller menstruation. Samma sak kommer att hända efter klimakteriet. Omvänt orsakar metaboliska förändringar under graviditeten en ökning av kroppstemperaturen.

3. Circadianrytmer

Kroppstemperaturen kan förändras beroende på förändringar i kroppens biologiska klocka (cirkadianrytmen). Den lägsta kroppstemperaturen uppträder vanligtvis under de senaste 2 timmarna innan du vaknar. Du kan också känna dig kallare vid vissa tillfällen bortsett från den stabila omgivande temperaturen.

4. Feber

Feber är ett vanligt symptom, inte en självständig sjukdom. Du kommer att få feber om det finns en infektion i kroppen som orsakas av virus eller bakterier. Hos spädbarn och barn sker feber vanligtvis när kroppstemperaturen är över 37 grader Celsius. Under tiden kommer vuxna att få feber när kroppstemperaturen når 38-39 ° C.

Feber är ett tecken på att kroppen bekämpar infektion, eftersom vanligtvis virus och bakterier multipliceras snabbt i kroppen vid 37º Celsius. Därför kommer kroppen att öka sin temperatur för att försvara sig och förhindra att dessa dåliga patogener multipliceras.

Vanliga sjukdomar som orsakar feber är influensa, ont i halsen, bihåleinflammation, lunginflammation, tuberkulos och urinvägsinfektioner. Några andra farliga sjukdomar som kan orsaka feber är dengue feber, malaria, meningit och HIV.

Feber kan också dyka upp när barnet har slutat immunisera eller vill odla tänder. Om du eller ditt barn har feber, ska du omedelbart kontakta en läkare för att ta reda på källan till sjukdomen så att den kan hanteras ordentligt.

5. Hypotyreoidism

Hypothyroidism är en av de många anledningarna till dina upp-och nedgångar. Sköldkörteln reglerar hur kroppens celler utnyttjar den energi som tas emot från mat - processen kallas metabolism. Din metabolism kan sakta ner på grund av vissa sjukdomar eller andra faktorer. Detta är ett tillstånd som kallas hypothyroidism. Din kroppstemperatur kommer att falla när din metabolism är långsam och du kommer att känna dig kall. De vanligaste symptomen på hypothyroidism är trötthet, förstoppning, muskelsmärta och depressiv stämning.

6. Diabetes

Diabetes har också en relation med kroppens kärntemperatur. Forskare fann att när insulin injiceras i vissa delar av hjärnan hos möss kan det leda till en ökning av kroppstemperaturen och metabolisk hastighet. Detta visar att diabetes kan påverka din kroppstemperatur lite mer och orsaka förändringar.

Andra unika fakta om en persons kroppstemperatur

1. Rökning kan öka kroppstemperaturen

Visste du att rökning kan öka kroppstemperaturen? Det beror faktiskt på att du andas rök från cigaretter. Ja, temperaturen i slutet av cigaretten är 95 grader Celsius. Nu, när rök inandas i näsan och sedan går in i lungorna, kommer temperaturen i dessa organ att öka.

När dina lungor är heta kan dessa organ inte utföra någon av de viktiga funktionerna för att kyla eller ta bort värme från kroppen. Det här gör i slutändan kroppstemperaturen hög. När du slutar röka, kommer din kroppstemperatur att återgå till normal på cirka 20 minuter.

Att andas cigarettrök kan äventyra lungorna, speciellt om du blir en aktiv rökare varje dag. Så, sluta dina rökvanor långsamt.

2. Att ligga gör också kroppstemperaturen stiger

I sagor kommer de som ljuger ha långa näsor. Tja, i den verkliga världen förändras din näsa också när du ljuger. Inte formen blir längre, men nättemperaturen ökar, rapporteras på MD-webbsidan.

Spanska forskare vid universitetet i Granada undersöker fortfarande detta fenomen. Det är misstänkt att detta sker på grund av kroppens svar när du ljuger. När någon ljuger, kommer ångest och rädsla för att bli fångad. I det ögonblicket kommer din kropp att orsaka ett antal svar, till exempel ditt hjärtslag ökar och din kroppstemperatur ökar. Slutligen känner området runt näsan och ögonen varmare.

3. Kalltemperaturer gör att du sover bättre

Kroppstemperatur kan också påverka hur bra en person sover. Kylaren, då kan du sova bättre. Någon gång innan människor somnar, kommer kroppen att minska sin temperatur till ca 1 till 2 grader. Denna temperaturförändring hjälper kroppen att så småningom falla in i sömncykeln.

Därför tar ett varmt bad eller duschar innan sängen är ett läkemedel som ofta rekommenderas för sömnlöshet. För att efter att ha badat i varmt vatten kommer kroppen att uppleva en betydande minskning av temperaturen och därigenom stimulera dåsighet

Dr. Rachel Salas, MD, en neurolog vid Johns Hopkins University citerar en studie från National Sleep Foundation som säger att den bästa rumstemperaturen för sömn är omkring 18-22º Celsius. Downey och Heller var också överens om uttalandet genom att säga att temperaturintervallet 18-22ºC kan vara din referens när du justerar temperaturen på rummet som är rätt innan du lägger dig.

4. Känn tiden för sin död

När någon dör kommer kroppstemperaturen långsamt att minska. Tja, kroppstemperatur används ofta av utredare för att uppskatta när den döda kroppen faktiskt dog.

Utredaren kan få en uppfattning om hur länge kroppen har dött genom att lägga handen under liket. Om hans kropp är varm betyder det att han dog bara några timmar innan. Men om det är kallt och fuktigt har det åtminstone dött 18-24 timmar sedan.

Då, hur man behåller en normal kroppstemperatur när kallt väder träffar?

När vädret är varmt kan man i allmänhet övervinna detta genom att hålla sig hydratiserat genom att dricka mycket vätskor och ta skydd på svala ställen som i luftkonditionerade rum.

Sedan, hur man behåller en normal kroppstemperatur när vädret är kallt? Du kommer definitivt använda kläder som är tjocka eller skiktiga för att undvika kyla. Faktum är att om ditt rums luftkonditionering installeras vid låg temperatur, drar du din tjocka filt för att täcka din kropp. Här är några sätt du kan värma din kropp när du känner dig kall:

1. Låt dig inte skaka

Skakning är ett tecken på att du är kall och du måste omedelbart ge värme åt din kropp. När din hudens temperatur sjunker, kommer du att skaka för att hålla din kärnkroppstemperatur också faller.

Människor med mild hypotermi kommer att skaka, men de som har måttlig hypotermi kan inte. Kroppen kommer att sluta skaka när muskelkontraktioner inte längre kan producera värme. Det vill säga när du slutar rusa, kommer din kroppstemperatur att sjunka ner.

2. Ät mycket

Att äta mer när du känner dig kall är ett bra sätt att behålla din kropps värme. Det är viktigt att behålla ditt blodsocker så att din kropp kan ge den energi du behöver för att hålla dig varm.

Ät mat som din kropp smälter långsamt, såsom fet mat. När din kropp smälter mat, kommer din kropp att brinna energi så att du kommer att känna dig varmare. Därför, om maten du äter längre smälter av kroppen, kommer du också att känna dig varmare längre.

3. Drick mycket vatten

Förutom matintag, kommer din kropp också att tolerera kallt väl om vattnets intag till kroppen upprätthålls. En välhydrerad kropp kan också ge bättre värme. Drick varmt vatten som också kan ge dig en varm känsla, även om det inte verkligen ökar kroppens inre temperatur.

Enligt en professor i Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, är munnen en av de mest känsliga delarna av din kropp. Så, om varmt vatten berör din mun, kommer du att känna en varm känsla.

4. Justera din kropp till kallt väder

Kroppen har mer förmåga än du kan tänka dig. Kroppen har en speciell mekanism för att hålla sig varm. Människor som ofta spenderar tid i kallt väder kan göra sig mer motståndskraftiga mot kyla.

Mekanismen i denna kropp är ännu inte fullt ut förstådd. Men kroppsfett kallad brunt fett spelar en roll i detta. Chokladfett kan bränna mer energi och släppa det som kroppsvärme för att ge dig värme.

5. Håll din kropp torr

En svettig kropp eller våta kläder kan få dig att känna dig kallare. Därför, om vädret är kallt, bör du använda kläder som kan absorbera svett. Om dina kläder är våta ska du omedelbart byta kläder. Försök att hålla din kropp torr.

6. Håll din kroppstemperatur varm

Vi rekommenderar att du använder slutna kläder. Du måste också bära strumpor, handskar och hattar för att bibehålla kärnkroppstemperaturen. Om du är kall är den första gången du känner förkyld på fötterna och händerna, innan kylan sprider sig till andra delar av kroppen.

Detta är en form av kroppens mekanism för att bibehålla kroppens kärntemperatur. När det är kallt prioriteras blodtillförseln för att strömma till kroppens vitala delar, så att dina ben och armar kommer att känna sig kalla första. Att hålla din kropp stängd är det bästa du kan göra för att behålla kroppens värme.

Läs också:

6 mat och drycker som ska undvikas när du är feber
Olika orsaker till barnfeber: När föräldrar borde oroa sig?
Kan feber under graviditeten orsaka missfall?
Känna farorna med hypotermi på grund av förkylning