Hur länge behöver du vila hemma när du är influensa eller kall?

Det rekommenderas att du inte går in eller tar ledig tid från jobbet och vilar hemma när du är förkyld eller kall. Förutom att vara mottagliga för att infektera andra kan olika symptom på influensa och förkylningar vara mycket irriterande och störa din dagliga verksamhet. Så, hur lång tid tar det att ta en paus så att du kan återvända till dina aktiviteter? Här är förklaringen.

Vila hemma när den utsätts för influensa och förkylningar för att undvika överföring av sjukdomen

Du kanske tror att du bara blev förkyld och förkyld för att du bara kände symptomen på influensa och rinnande näsa nu - som en överbelastad och rinnande näsa, feber och huvudvärk. Faktum är att överföring av viruset som orsakar influensan även kan inträffa innan symptomen uppträder. Ja, du har kunnat överföra influensa även om du inte har haft influensa.

Rapportering från hälso-sidan, enligt Margarita Rohr, MD, specialist inom internmedicin hos NYU Langone Health, håller influensasändningen i åtminstone 5 till 7 dagar efter att influensasymtom börjar. Denna överföring kan vara längre hos barn och personer vars immunsystem är svaga i mer än sju dagar.

Influenssändning startar när du börjar känna feber. Även om det inte finns några symtom på förkylning kan luftburna partiklar som innehåller influensaviruset sprida sig till andra människor när du hostar, nysar eller pratar. Eftersom stänk av luftspion som innehåller viruset kan spridas så långt som fyra meter från intervallet. Det är därför, influensa är en sjukdom som lättast sprids och överförs till andra människor.

Sedan, hur länge ska jag vila hemma innan jag kan flytta igen efter att jag är förkyld?

Även om det verkar trivialt, bör influensa och förkylningar inte underskattas. Denna sjukdom överförs mycket enkelt till andra, speciellt om människorna kring dig immunsystemet minskar.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar att du håller en paus från första gången du känner symptomen i upp till 24 timmar efter att febern har försvunnit, utan att använda några feberreducerande droger.

Om din feber gradvis faller efter att du har tagit feberreducerande läkemedel - som ibuprofen eller paracetamol - men febern återkommer efter att drogen har löpt ut, har du faktiskt inte läkt ordentligt. Det betyder att du fortfarande kan överföra sjukdomen till andra människor.

Hur snabbt du återhämtar dig från en förkylning eller influensa beror på varje persons immunförsvar. Vissa människor som får influensan åtminstone spenderar omkring 7 till 10 dagar tills sjukdomen läker. Influenssymptom kan bara vara några dagar, men oftast kvarstår sjukdomen i mer än två veckor.

Ju svårare symptomen är, desto längre måste du vila hemma

Experter är överens om att det är bättre för personer med influensa att spendera mer tid hemma medan de har svåra symptom, som att hosta upp slem, kräkningar, diarré, feber eller trötthet. Eftersom dessa symtom kommer sannolikt att spridas till andra.

Kontakta omedelbart din läkare om dina influensasymtom aldrig läker. Därför är det rädda möjligheten till sekundära infektioner eller vissa komplikationer i ditt andningssystem, till exempel lunginflammation eller andra luftvägssjukdomar.

Om du har en mycket irriterande influensa, vila åtminstone tills din feber sänker sig. Förutom att förhindra överföring, syftar detta till att påskynda din helande och återställningsprocess. Välj mat som är bra för influensa, som varm soppa, bananer eller honung för att påskynda läkningsprocessen. Glöm inte att ta tillräckligt med vila så att du kan komma tillbaka frisk och flytta som vanligt.

Läs också:

• Dricker du ofta isvatten gör att vi lätt utsätts för influensa?
• 9 saker som du kan obestridligt förvärra dina förkylningar och feber symtom
• Var inte förvirrad, det här är skillnaden mellan förkylning och influensa