Hur länge du sover uppenbarligen påverkad av gener
Visste du att gener spelar en roll i sömnmönster som du ofta gör varje natt? Vissa människor kan behöva mindre än 6 timmars sömn varje natt medan andra är vana vid mer än 7 timmar per natt att sova. Tja, varaktigheten av varje persons sömnsvanor beror på genetiska faktorer, du vet! Kolla in hela förklaringen nedan.
En persons sömnmönster påverkas av gener
En studie publicerad i tidskriften Molecular Psychiatry visar om mängden sömn du får varje natt kan vara något beroende av genetiska faktorer.
Studien genomfördes på 47 tusen personer av europeisk, amerikansk och australisk härkomst, och nästan 5 tusen människor av afrikansk-amerikansk härkomst. De identifierade två genetiska variationer i samband med hur lång sömn en person behöver varje natt. Därefter granskade forskarna tidigare forskning för att få information om dessa genetiska variationer.
Resultaten av studien visar att det finns två DNA-regioner som kan vara relaterade till hur länge en person normalt sover. I tidigare studier var DNA-regionen associerad med bättre glukosmetabolism och hade en lägre risk för störningar uppmärksamhet underskott hyperaktivitet, det är en störning i ökande motorisk aktivitet som gör att en person har ovanliga aktiviteter och tenderar att överdriva den.
Medan andra områden av DNA som är associerade med en persons sömntid som är mindre eller kort, tenderar att vara i riskzonen för depression och schizofreni.
Långa sömntider och hälsoproblem
Tidigare forskning har kopplat för mycket och för lite sömn till hälsoproblem, till exempel fetma, diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdom, mental presentation, till och med för tidig död.
Till exempel en 2013-studie som publicerades i tidningen PLoS ONE, fann forskarna att någon som sov mindre än sex timmar per natt hade en 30 procent högre risk att utveckla typ 2-diabetes jämfört med dem som hade en normal sömnlängd på cirka sju timmar per natt.
Dessutom fann forskningen från Centers for Disease Control and Prevention att om personer som sov mindre än sex timmar eller mer än 10 timmar per natt var förknippade med större risk att utveckla hjärt-och kardiovaskulär sjukdom, stroke, diabetes och fetma. stor, jämfört med dem som sover sju till nio timmar per natt.
Forskare känner inte till den grundläggande mekanismen som förklarar förhållandet mellan sömnvaraktighet och två identifierade genetiska regioner så att de fortfarande behöver mer detaljerad forskning om DNA-regionen.
Forskare spekulerar i att det i den första genregionen, som är associerad med längre sömnlängd, kan påverka en persons sömnmönster genom att reglera sköldkörtelhormonnivåerna. Eftersom DNA-regionen ligger nära PAX8-genen, som är involverad i sköldkörtelutveckling och -funktion.
Människor med hypothyroidism är ett tillstånd där sköldkörteln inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormon, är benäget att uppleva överdriven sömnighet. Tja, medan människor som har hypertyreoidism, vilket är ett tillstånd när sköldkörteln producerar för mycket hormon, kan till och med uppleva sömnlöshet.
Andra faktorer som påverkar sömnmönster
Bortsett från genetiska faktorer är tiden och varaktigheten av sömnen i själva verket starkt påverkad av miljöfaktorer, såsom livsstil, arbetsschema och andra sociala krav. Nu är det därför, för vissa sömnvanor som inte är bra, några människor uppmuntras att lära sig att skilja genetiska influenser i sina sömnsvanor.
Läs också:
- Gilla att vakna på eftermiddagen? Kanske är det föräldrars derivat
- Byte av sängtid slår ut för att påverka hälsan
- 5 sätt att vara synliga friska även om sömnberövande
