Hur många gånger ska vi äta på en dag? Verkligen tre gånger?

Att äta tre gånger om dagen verkar fortfarande vara en skyldighet som utförs av många människor. Inte sällan, detta väcker en fråga, varför ska du äta tre gånger om dagen? Varför inte mer än tre gånger, eller ännu mindre än det? Hmmm ... lugna ner! Dina problem kommer att besvaras i den här artikeln.

Ursprunget att äta tre gånger om dagen

Tydligen kom tre måltider ursprungligen från det europeiska samhällets vanor som så småningom blev en ny världsdiet. Det är därför, i samband med vanor, denna diet tre gånger om dagen inte kan separeras från de vanor som samhället bildade under den tidigare tiden.

Industrirevolutionen i England i mitten av 1800-talet förändrade samhället för att bli modernare. En av egenskaperna hos modernitet är skapandet av en strukturerad alias mönstrad livsstil. Inget undantag i frågan om att äta. Vid den tidpunkten var arbetarna knutna till snabba arbetstider, så de blev vana vid frukost för att fylla hela dagen. Alla arbetare gör det utan undantag, även deras överordnade tillämpar det också.

Eftersom många arbetare spenderar tid från morgon till kväll för att arbeta fortsätter dessa matvanor, så att lunch timmar till middagstimmar verkar uppfylla sina energibehov.

Så hur många gånger ska vi äta på en dag?

I grund och botten spelar ingen roll hur många måltider en dag du gör, det viktigaste är att du äter regelbundet. Så faktiskt finns det inga riktmärken som verkligen passar alla att ansöka. Detta beror på att varje person har en annan måltid, beroende på behov och typ av aktivitet som han gör varje dag.

För tjugofyra timmar om dagen är alla kroppsorgan och system upptagna att arbeta. Under denna långa tid kommer kroppen att fortsätta att bränna bränsle. Även om du inte alltid äter varje minut, brukar kroppen lagra lite av bränslet som kommer från maten du äter, spara sedan den för användning nu eller nästa gång.

Jo det är därför, när kroppen är vaken, kommer det att vara väldigt bra att äta regelbundet. Genom att äta regelbundet bidrar du indirekt till bränsleförsörjning för kroppen. 

En persons ätande beteende är en av de största hälsofaktorerna. När du inte äter eller fördröjer att äta för ofta av kostskäl, kommer det bara att göra att kroppen arbetar hårt för att leverera bränsle för att stödja arbetet i hjärnan, lever, njurar och andra organ. Naturligtvis kan den här metoden inte hjälpa dig att gå ner i vikt, men det är egentligen skadligt för kroppen.

slutsats

Så hur många gånger ska du äta på en dag? Hmmm ... svaret är att allt beror på din kropps behov. Om du gillar att äta små portioner, äter du 5-7 gånger eller var 2-3 timmar. Medan du inte är bekväm när du äter en liten portion, äter du 3 gånger om dagen med en normal del.

Kom ihåg att det viktigaste är att du äter regelbundet och uppmärksammar matportionerna. Och glöm inte att fortsätta träna för att bränna farliga högar av fett och håll kroppen frisk och passa.

Läs också:

• 7 egenskaper i din kropp som indikerar att du saknar mat
• 5 Effekter som kan uppstå i din kropp om du ofta äter sent
• Vilken tid måste vi äta så din vikt upprätthålls?